Древние греки изображали богиню удачи в образе устремленной вперед женщины. Но голова богини всегда смотрела назад. По легенде, бегущие за удачей должны уловить краткий миг, когда богиня повернет голову, и успеть схватить ее за развевающиеся волосы. Как привлечь удачу? Как сделать, чтобы всякая случайность поворачивалась только счастливой стороной?
Признаемся сразу: удача не требует особых дарований и уж тем более гениальности. Сплошь и рядом везет обычным гражданам, и примеров тому множество. Американцы - те вообще счастливый случай возвели в ранг национальной мечты. Тед Тернер, Уолт Дисней, Генри Форд начинали с нуля. Но каждому из них вовремя подфартило, в итоге — деньги и успех. А взять нищего итальянского эмигранта Сильвестра Сталлоне! Или безнадежного еврейского мальчика Стивена Спилберга с двойками по всем школьным предметам!
Удача не выбирает, кому на голову свалиться,— она всеядна и дана каждому. Счастливые шансы рассыпаны перед нами. Другое дело, что не каждому дано их заметить.
Трудная жизнь
Любимой женщине дарят цветы, стараются угодить, ради нее мужчины готовы на всевозможные подвиги. Так и удача — ей надо, чтобы ее холили и лелеяли, чтобы за нее боролись. Поэтому удача приходит только к тому, кто умеет работать. Упорный каждодневный труд — своеобразный вызов удаче. Ее нельзя ждать на диване. Это только со стороны кажется, что удачливым все падает с неба.
Так что настраивайтесь на упорный труд. Если вам для продвижения по служебной лестнице надо пойти на компьютерные курсы или выучить английский, не уговаривайте себя: дескать, все равно мне это место не светит. Помните: даже Емеля — олицетворение народной мечты об удаче, свалившейся на идиота и лентяя,— все ж таки слез со своей печки, чтобы изловить волшебную щуку.
Не обращайте внимания на обстоятельства. Идите вперед, даже если кажется, что ничего хорошего впереди уже не покажут. Не надейтесь, что вас, гордую и одинокую, не желающую навязываться со своими несомненными дарованиями, оценят, пригласят, прибегут к вам и оторвут с руками. Этого не случится.
Поэтому не ждите, когда представится счастливый случай. Используйте любой момент, чтобы пришпорить свою карьеру. Открывайте все двери, даже если вас только что выставили.
Яблочный пирог, свалившийся на голову
Одна американская домохозяйка как-то зашла в кафе и заказала яблочный пирог. Пирог оказался невкусным, дома она готовила его намного лучше. Будучи дамой дотошной (у нас таких обычно называют «каждой бочке затычка»), американка отправилась на кухню и нацелилась с шеф-поваром собственным рецептом. В итоге ее пригласили консультантом по десертам. А через несколько лет из простой домохозяйки она превратилась в совладелицу целой сети кафе-кондитерских.
Кто-то скажет, что почтенной даме просто повезло, Но на самом деле она заставила случай работать на себя. Ведь никто не мешал ей просто отодвинуть тарелку или устроить скандал.
Отсюда еще один вывод: удача требует положительного настроя. Если утром вы поднялись не с той ноги и вам не нравится погода за окном, если вас раздражают приставучие дети, а собака сгрызла тапки, знайте: в этот день ничего хорошего с вами не случится. Все будет валиться из рук, а просчитанные до мелочей сделки обязательно сорвутся. Пережевывая собственное плохое настроение, вы просто не заметите удачу. Ваш долгожданный контракт сорвется лишь потому, что вы долго кипели раздражением на нерадивую секретаршу и не подготовились к встрече с партнером.
Поэтому каждое утро заставляйте себя вставать в «боевую стойку» счастливого человека. Ведите себя как везунчик, у которого все складывается как нельзя более удачно (даже когда для этого нет особого повода), и поверьте, вам действительно повезет — вы, словно магнит, будете притягивать удачу.
Удача выбирает тех, кто умеет соизмерять желания и возможности. Считайтесь с тем, чем наделила вас природа, и ищите удачу в допустимых для вас пределах. Вполне понятно, что вам не стать Кусто, если вы боитесь окунуться в ближайшем водоеме. Но об опасных путешествиях можно сочинить захватывающие романы. Нельзя мечтать о карьере фотомодели, если у вас рост метр шестьдесят и вес под семьдесят. Но кто запрещает вам стать актрисой (если, конечно, вы талантливы)?
Нельзя хотеть всего и сразу. Нужно четко определить поле, на котором вы хотите играть. Для одной подарком судьбы будет место бухгалтера в хорошем банке, для другой — публикация в центральной газете, третьей ничего не нужно, кроме крепкой семьи. Мечты сбываются, если человек четко знает, чего хочет.
Мэрилин Монро, делая удачную карьеру всенародно любимой «звезды», поставила не на талант, а на вкус среднестатистического американца. Она знала, какой ее хотят видеть и любить! Поэтому, не считаясь с голливудскими канонами, травила волосы перекисью водорода, очень ярко красила губы и при довольно полной фигуре носила юбки - колокол. И ей везло в карьере. Великие Грета Гарбо и Дина Дурбин доживали свой век в безвестности — Мэрилин умудрилась стать мечтой целых поколений.
Плата за удачу
Удача любит, когда ее используют на полную катушку. Подвернулся вам счастливый случай — отработайте его до конца, иначе он превратится всего лишь в приятное воспоминание. Но, как известно, за все в жизни надо платить. И за удачу в том числе. Эта дама стоит дорого и требует серьезных жертв.
Если везение у вас ассоциируется с карьерой, приготовьтесь пожертвовать былыми увлечениями, часовыми посиделками на кухне и мексиканскими сериалами. Если все ваши интересы связаны с семьей — придется смириться с нудным бытом. Мечтаете стать писателем — готовьтесь к материальным лишениям. Второй Галиной Улановой — к постоянному недоеданию и многочасовым тренировкам.
И последнее. От удачи можно устать. И как следствие — перестать радоваться успеху. Каждому приходилось в жизни встречать вполне удачливого человека, который уже не замечает собственные победы. Для него они давно превратились в каждодневный рутинный труд. И это не показушное высокомерие. Еще никому не удавалось подняться на вершину, не выбившись из сил. Рано или поздно наступает усталость, а победы воспринимаются как часть серых буден. Значит, надо сделать остановку. Освоиться на уже занятых позициях и временно прекратить бежать вперед. Кто знает, какие возможности подарит вам судьба после. Если вы любите свою удачу, никуда она от вас не денется.
Иногда желание вполне поменять свою жизнь приходит без понимания, как конкретно это сделать. Если вы оказались в таковой ситуации, загляните в свою душу. Только так у вас получится составить план по преображению себя.
Разберитесь внутри себя
Задумайтесь, какие конкретно нюансы собственной жизни вы желали бы поменять. Если вам кажется, что все вокруг вас плохо, может быть, вам довольно поменять собственный нрав и скорректировать отношение к происходящему вокруг.
Если вам не нравится ваша работа, необязательно находить новейшую профессию. Может быть, вам стоит подыскать должность с малость другим функционалом, тогда и вы можете самореализоваться в труде.
Займитесь своим здоровьем
Время от времени предпосылкой нескончаемого недовольства является недостаточно крепкое здоровье и общее нехорошее самочувствие. Наверное вы сами замечали, что ваше настроение зависит даже от того, как отлично вы выспались.
Займитесь укреплением собственного здоровья. Скорректируйте каждодневное меню, включив в него более здоровую еду. Откажитесь от депрессантов – алкоголя и никотина. Не запамятовывайте о необходимости физических нагрузок и высыпайтесь.
Организуйте место вокруг себя
Захламленное жилище может помешать вам раскрыть собственный потенциал. Избавьтесь от старья и ненадобного мусора. Проведите ревизию во всех шкафах, на балконе и в раздевалке. Какие-то вещи следует выкинуть, что-то пораздавать.Поверьте, ваша жизнь непременно поменяется, как вы высвободите места от хлама для нового в собственной квартире и в своей голове.
Проведите катигоричные конфигурации
Если вы выполнили маленькие конфигурации и очень улучшили свою жизнь, оставаясь в прежних критериях, но не получили ублажения, может быть, вам следует провести более масштабные перемены.
Переезд в другой город, смена домашнего положения, начало собственного бизнеса, освоение новейшей профессии – вот большие конфигурации, которые дадут толчок вашим внутренним ресурсам.
Ставьте новые цели
Обусловьтесь с кругом новых глобальных целей и распишите их тщательно на более маленькие задачки. Без точного ориентира вам будет трудно повернуть свою жизнь в хотимое русло.Не запамятовывайте о собственных целях. Почаще думайте о их и делайте все, чтоб приблизиться к их достижению.
Не страшитесь перемен
Выполнить загаданое вам поможет верный настрой. Иногда бывает трудно выйти из зоны комфорта, даже если в ней вы чувствуете себя не наилучшим образом. Помните, что вы посильнее событий и все, что держит вас от перемен, только отговорки, сидящие в вашей голове.
Меняйте окружение
Люди, которые находятся вокруг вас, оказывают влияние на вашу жизнь. Даже если вы не наблюдаете прямой зависимости меж своим окружениями и событиями, происходящими в вашей жизни, поверьте, что к выбору друзей и знакомых необходимо относиться очень трепетно.
Сходитесь только с теми людьми, у каких вам есть, чем поучиться. Лузеры, нытики, брутальные личности станут в вашей жизни ненадобным балластом, тянущим вниз.
Непросто, когда испытываешь ежедневно одни и те же тревоги, переживаешь мрачные мысли, старые и вновь появляющиеся. Ещё тяжелее осознавать, когда не понимаешь, как это переменить. С чего же начать по-настоящему позитивную, без внутренних конфликтов, дружественную и свободную жизнь.
Как сделать так, чтобы ощущать покой, радость и позитив от внешнего мира, вместо злости и постоянной тревоги.
Каждому хочется просто и легко, а порой где-то отрешенно смотреть на появляющиеся сложности и проблемы, разбираться в трудностях и делать это с холодной головой, а, следовательно, с наибольшим результатом.
Как же изменить себя
Пожалуй, надо просто разобраться, как же изменить себя ?
Конечно, Вы сможете сделать это. Возможно, Вы уже пробовали это, но безуспешно и уже просто верите в себя. Верите в свои мысли осознанно, а вот на уровне подсознания - нет. А эта уверенность необходима вам в первую очередь.
Не существует настоящей уверенности, дающей вам вдохновение и энергию. Главное начать, и очень важен первый шаг, в успешность которого Вы не верите . Сразу ничего не изменить. Неверные установки уже укоренились в вас. Во что-то поверить можно только тогда, когда ощутите, увидите первый пусть даже небольшой результат. Это и есть первый и главный шаг .
Можно все понимать, осознавать и представлять то, что препятствует нам, а осуществить мечту не способны, возникает вопрос почему ? Есть знание, как нужно жить, чтобы жить намного лучше, а использовать знания не получается. Большое количество людей встретились или на сегодняшний день находятся в подобной ситуации.
Вы давным-давно осознали для себя, что именно вам мешает для достижения гармонии с самим собой. Но все же, почему такие мысли давят на вас и мешают вам нормально жить. Почему так получается, и что теперь делать? Существуют весьма действенные и проверенные методы, чтобы стать другим и научиться смотреть на вещи по-другому, поменять цели в своей жизни и взглянуть на самого себя иначе.
Я не являюсь психологом, куда мне до оных, но я достаточно много изучал в определенное время и многое использовал. Я и сам находился в каком- то вязко-тягучем, сером, нервном, угнетающем и непонятном состоянии и абсолютно не мог понять, как выбраться из этого.
Как же изменить свою жизнь к лучшему. Для начала чуть-чуть психологии, чтобы вы смогли себе представить полную картину .
Сразу произнесу друзья, что слова не помогут вам ! То есть те слова, которые повторяем себе, осознанные слова, которые вы придумали и не раз размышляли над ними, естественно обладают силой, но лишь в начальной стадии. Люди хорошо осознают, что правильно и не правильно. Повторяем себе, что понимаем, так мыслить и делать больше не будем, так как, это неверно и плохо для нас.
Но по истечению некоторого времени, и для большинства людей такие слова в итоге так и остаются просто словами и мыслями. Они находятся где-то в голове, они не исчезают без следа, но непонятно почему пользы от них никакой либо она очень мала.
Все дело в том, что помимо нашего сознания, существует также у нас подсознание или внутренний мир, на который нельзя так просто повлиять словами. Если постоянно твердить себе одно и то же, - «надо иначе», «так нельзя», «я делаю только себе хуже» или «я уверен, что надо так» и др., вы лишь измучите себя внутренней борьбой . К сожалению, не получится просто так изменить что-то в нашем внутреннем мире или подсознании.
Этот мир формировался с самого нашего рождения. Формировался он под воздействием некоторых внутренних и внешних факторов, под влиянием многочисленных переживаний, эмоций и чувств. Все факторы обусловливают наши принципы, убеждения и оценки.
Можно осознать, что какие-то наши убеждения не верные , цели ни те , оценка различных ситуаций не подходят для нашего будущего развития. Но все-таки мы не в силах просто взять и поменять все одними мыслями и словами (хотя мысль и материальна).
Что необходимо для этого и как поменять свое отношение к себе, к жизни и произвести нужную переоценку ценностей . Необходимо не только понять и осознать для себя, в чем вы можете быть не правы и какие собственные убеждения неверны, устарели и лишь препятствуют для достижения успеха и развития личности. Вам необходима тактика использования не только данных мыслей и слов, а также эффективное оружие — воображение .
Воображение и постепенная переоценка всего, что существует внутри себя глубоко . Не путайте с мыслями в вашем сознании. Возможно, Вам известна фраза: «Мало осмыслить проблему, её надо также прочувствовать, прожить заново, но иначе» (примерно как то так).
Невозможно достигнуть результат сразу. Если Вы хотите скорый результат, выпейте сильнодействующую таблетку, это поможет на время. Подобные трансформации займут время, причем большое количество. Это постепенный, но крайне действенный и по-настоящему реальный метод помощи себе изменить лишние принципы, внутренние цели и освободиться от назойливых идей.
Нужно прокрутить в голове свое прошлое и целую жизнь в виде образов – картинок, только измените немного тактику.
Надо припоминать ваше прошлое в подробностях, непременно с видео - образами, отпечатавшиеся в вашей памяти. Сохраняя ощущения и мысли тех моментов. Переживайте, плохое и хорошее, что вы испытывали и думали тогда.
Сравнивайте все ощущения с вашим нынешним мировоззрением, с современным пониманием этого. Прокручивайте все это ярко и насыщенно в своей голове, получая удовольствие от этого интересного процесса .
Когда вы прокручиваете собственное прошлое в видео-картинках с ощущениями и мыслями, можно легко приостанавливать моменты и говорить себе (возможно в слух) : «Как же я не правильно думал тогда», «ой, и почему я решил, что именно так лучше для меня», «какую ерунду я вбил себе в голову тогда». Это должно быть с приятными и хорошими чувствами и ощущениями в своей голове. Если же вы испытываете нечто приятное, тогда кое- что уже получается.
Делайте это ежедневно или один раз в два дня. Но я советую делать это ежедневно, лучше после работы вечером, мозг работает тогда иначе, и может воспринимать новую информацию. Утром не надо, хотя многие полагают, что с утра вы даете себе установку на целый день. Это верно, но в утренние часы мозг более рационален.
С утра на самом деле надо себя настраивать на позитив, на хорошее, а не на работу внутри себя, переосмысление и переоценку себя и собственных убеждений. Старайтесь утром вообще не нагружать голову. Настраиваться на хорошее настроение лучше всего образами чего-то красочного и светлого. Где-то повторяя симпатичные фразы и слова типа,- «у меня все здорово, что бы там не происходило», « все к черту, проблемы и остальное, буду лучше получать от жизни удовольствие», или слушайте приятную музыку, но не печальную.
И самое важное, многие бросают все и остаются со своим скудным миром, поскольку не получается, достигнуть быстрый результат . Что изменить в лучшую сторону жизнь, необходимо время, друзья! У Вас самим внутри должно перемениться что-то, а это не случится всего за семь , как бы вы не хотели этого или вам наобещали где-то.
Вам предстоит понемногу перепрограммировать себя, или иначе говоря, изменить свою личность, своё собственное «Я». Ежедневно будут возвращаться былые, навязчивые мысли , привычные убеждения, - это нормальный процесс, не стоит за это злиться на себя, не надо карать себя за прошлое, ведь в этой ситуации именно прошлое влияет на вас так отрицательно. Если станете на себя злиться, вы лишь отложить на потом весь процесс необходимых для вас и вашей жизни изменений.
Когда придете домой уставший, постарайтесь уединиться где-нибудь. Сядьте в кресло, выкинете мысли о пережитом за весь день, устроитесь комфортно. Закройте свои глаза, сконцентрируйтесь на своих ощущения, находящихся в вашей голове, даже если и неприятные - не важно.
Расслабьтесь, прочувствуйте все свои ощущения, здесь важно дать собственному мозгу отдохнуть немного. Побудьте в таком положение некоторое время, не пускайте какие-либо мысли, можно представлять определенные картинки приятные взору, например про воду, солнце, природу, животных, что-то расслабляющее и приятное, главное не напрягаться. Сначала нужно отдохнуть и не нужно вызывать образы, даже если они хорошие. Почувствуйте полудремоту.
Но если вашу голову одолевают какие-нибудь проблемы или негативные мысли, не надо сопротивляться им, пусть вертятся, вы просто не сосредотачиваетесь на них и не решаете. Порой вообще не нужно, решать что-то.
Нервное состояние не принесет никакой пользы для Вас , а зациклиться можно быстро на этом. Будьте осторожны в этом, просто надо довериться своим чувствам и отпустить ситуацию на некоторое время. Невероятно, но часто так бывает, когда отпускаешь проблему, она может просто решиться сама, надо прислушаться к своим ощущениям внутри.
Продолжайте, пока не испытаете некоторый прилив энергии. Затем уже можно вспоминать и прокручивать в голове ситуации из прошлого, плохое и хорошее, сравнивайте их с настоящим, аналогично описанному выше. Представляйте ярко эти моменты себе. Когда прокручиваете это все в голове, надо делать выводы, переосмысливать цели. Осознавайте легко и непринужденно полученные выводы.
Упражнения
Постепенно все будет оседать в вашем подсознании, маленькими порциями. Прокручивая старые моменты, размышляйте о свежих целях и о том, как всё было, если бы вы раньше не мучили себя теми глупыми, тормозящими цели проблемами.
Аналогично следует поступать с негативными и навязчивыми проблемами, мыслями и убеждениями. Ежедневное повторение и прокручивание в голове одних и тех же моментов и ситуаций с добавлением новых из вашего прошлого – одна из моих рекомендаций.
Если вы чувствуете, что вы не хотите делать упражнение, даже оно предполагает напряжение у вас,- не нужно делать его, отдохните день или два.
Ни в коем случае не злитесь на себя за то , что старое возвращается (это естественно). Многократно проделывайте вышеизложенные действия и плюс… терпение . А также больше позитива, надо во всех события, пусть и нехороших искать хоть что то положительное, но не насилуя себя . Если не выходит, ну и ладно, в другой раз непременно получится лучше.
Пытайтесь отвлекаться от пессимистических мыслей любыми, лучше практическими делами, исключите всякие слова-доказательства или оправдания в голове , которые быть может, вы станете искать для собственного успокоения. Просто слова, к сожалению, не дадут ничего.
И в заключении, вы должны поверить в себя, что вы сможете , хотя это и трудно, но если веры нет, тогда ничего не выйдет .
Вырезание по дереву, вязание, рисование картинок без особого размышления,- подходящие для успокоения действия, которые помогут отпустить все негативные мысли в голове.
Постепенно будет складываться следующая формула или картина:
— прежние важные убеждения и цели для вашего подсознания - давние важные убеждения и цели уже утратившие важность для вашего подсознания - начавшие создаваться новые убеждения и цели для вашего подсознания - закрепление новых поставленных вами убеждений и целей для вашего подсознания.
Новое и важное для вас со временем вытеснит прежнее, не нужное из вашего подсознания. Если Вы захотите и настроитесь, У Вас непременно все получится, друзья! Победите то, что мешает вам жить счастливо. Скажите себе, что хотите изменить собственную жизнь , а затем идите к этому небольшими шажками и без сомнений. Помощь здесь будет вполне уместна, ведь хороший психотерапевт сможет ускорить процесс.
И не стоит пробовать менять жизнь в лучшую сторону, нужно просто ежедневно делать это какими- то действиями, ведь произнести, что я попробую, это не означает, что сделаю.
Существуют весьма мудрые слова, на вопрос - «как же быть счастливым или счастливой?» ответ такой - «будь ей». Просто будь и все .
Все зависит в этой жизни только от вас. Желаю удачи!
В общей сложности 30 книг по теме практической и популярной психологии, выпуск 5-ти миллионов экземпляров книг, огромное количество научных статей по важным темам в области психотерапии и психологии.
Мы собрали 22 правила жизни, разработанные этим талантливым психотерапевтом, которые помогут вам не только улучшить свои отношения и добиться успеха, но и перевернут всю вашу жизнь.
Хорошо спланированный результат - залог успеха
Если все ваши действия будут тщательно спланированы, то за ними, естественно, последует счастье.
Прекращайте быть теоретиком
Знания есть как у зрелых, так и у незрелых людей. Разница в том, что зрелые люди обращают знания в действия, в то время, как незрелой личности только и остается, что критиковать все вокруг.
Учитесь жить для себя
Пока вы будете пытаться что-то доказать окружающим, вы будете жить для них.
Вас никто не тормозит
Просто одни умеют двигаться быстро, а у вы живете в другом темпе.
Мечтайте о реальном
Если вам нравится фантазировать, мечтайте о том, что возможно воплотить в жизнь. Не тратьте время на обдумывание нереальных планов и целей.
Вы не доллар, чтобы нравиться всем
Если вы будете пытаться угодить каждому, можете сразу готовиться к великому провалу. Это невозможно. И незачем.
Книга - лучший друг
Вместо того, чтобы проводить время с человеком, который вам не интересен, потратьте эти драгоценные минуты на чтение. Это будет интереснее и принесет вам пользу.
Умейте хвалить себя
Тот, кто не умеет себя хвалить, обязательно будет критиковать всех вокруг. Даже если ему особо нечего сказать про этого человека.
Вопрос о женской логике
Идея о существовании мужской и женской логики сама по себе нелогична. Человек либо умен, либо нет.
Заплатите по счетам
Если люди пытаются заставить вас чувствовать себя виноватым или благодарным за их помощь, спросите, сколько стоят их услуги. Рассчитайтесь и попрощайтесь.
Перестаньте быть зависимы от мнения окружающих
Того, кто по-настоящему счастлив, не волнует, что о нем думают окружающие.
Не подозревайте окружающих во всех грехах
Ваш самый большой враг - не тот, кто скрывается в засаде, поджидая, пока вы подскользнетесь. Ваш злейший враг - это вы сами. И схватка с этим врагом может быть очень жестокой.
Проводите время достойно и с пользой
Если у вас и вправду есть непреодолимое желание докопаться до сути чего-либо, направьте свои стремления в изучение философии или математики. Не стоит копаться в грязном белье других людей.
Не обращайте внимания на оскорбления и критику
В тот день, когда вы достигнете своей цели, ничего не будет иметь значения.
Не ждите и не просите
Если вы на самом деле чего-то жаждете, постарайтесь стать тем, кто может это контролировать. Не ждите милости и уж тем более не спрашивайте разрешение, чтобы получить желаемое.
Счастье не может быть целью
Оно исходит изнутри и вы можете достичь этого состояния, когда научитесь получать от жизни удовольствие.
Беседуйте с врагами
Разговаривать с друзьями, бесспорно, очень приятно. Но только в разговоре с врагами вы можете узнать кое-что новое о себе. Поэтому иногда лучше слушать врагов, а не друзей.
Депрессия - это не только мрак
Депрессия - это плохо, страшно и неприятно. Но это также и возможность заглянуть внутрь себя. Узнайте, что заставляет вас двигаться дальше, а что тормозит на этом пути.
Отношения - для роста
Если вы чувствуете, что отношения, романтические или деловые, мешают вам развиваться и удерживают вас от успеха, пересмотрите их.
Не бойтесь людей
Если вы боитесь заговорить с людьми, избавьтесь от этой мысли. Допустите хоть на секунду, что человек может быть положительно к вам настроен.
Не чурайтесь одиночества
Если вы одиноки, особенно после разрыва романтических отношений, не пугайтесь. Одиночество - это часть вашей зрелости и духовного роста. К тому же, будучи наедине с собой, вы можете быть гораздо продуктивнее, чем обычно.
Не будьте эгоистом
Никогда не будьте слишком эгоистичны в своем собственном счастье. Когда вы делитесь им со своими друзьями, счастье имеет способность увеличиваться. Его становится больше - ведь вы видите, как радуются ваши любимые люди.
По материалам: dailypositiveinfo.com
Мудрецы говорят, что ощущение счастья дает не сиюминутная радость, а общее удовлетворение от жизни, гармония во всем. Но как добиться этой самой гармонии? Психологи советуют для начала нарисовать «колесо баланса». Оно наглядно покажет, в каких областях у вас все хорошо, а в каких - требуется доработка.
Напишите главные приоритеты вашей жизни: семья, работа, здоровье, деньги, хобби… Количество приоритетов может быть любым, но удобнее, если оно будет четным.
Нарисуйте круг, в центре его - точку. Из нее будут расходиться в разные стороны радиальные линии, словно спицы у велосипедного колеса. Каждая такая «спица» - один из ваших приоритетов. Разметьте линии от нуля (в центре) до десяти.
Схема АиФ
Оцените по десятибалльной шкале, насколько вы удовлетворены каждым пунктом. Допустим, работа у вас на десятку, а личная жизнь на двойку. Или наоборот. Поставьте точки на каждой оси и соедините их последовательно между собой.
В идеале должно получиться колесо: ровное и круглое. Еще лучше, если каждый пункт у вас на десятку. Значит, вы счастливый человек - у вас все прекрасно! Впрочем, если по каждому направлению набралось 7-8 баллов, тоже неплохо. Колесо-то все равно круглое! А это значит, что в вашей жизни все сбалансировано и гармонично.
Другое дело, если колесо кое-где оказалось «пробито». Например, у вас все отлично в семье, и с работой неплохо, и с деньгами, но здоровье на «троечку». Значит, поставьте себе цель - заняться здоровьем. Разбейте эту задачу на подзадачи: записаться в бассейн, бегать по утрам, начать пить лекарства, рекомендованные врачом, больше гулять, меньше сидеть у компьютера… И планомерно выполняйте пункт за пунктом. То же самое касается и других «пробитых» осей. Спустя какое-то время снова нарисуйте «колесо баланса». На этот раз оно наверняка станет круглее, а жизнь - счастливее.
Способ философский: ищем Икигай
Японцы предлагают свой рецепт счастья - найти Икигай. Дословно перевести это слово сложно, но в русском языке есть аналоги: предназначение, реализация, смысл жизни, миссия… Японцы считают, что у каждого человека своя миссия. Кто-то может стать великим ученым, кто-то - успешным бизнесменом, кто-то - отличной матерью, а кто-то - талантливым художником. Чем раньше вы откроете свой Икигай, тем больше возможностей у вас будет реализоваться в этом направлении. И тем раньше вы почувствуете себя счастливым. Ведь любимое дело приносит радость, повышает самооценку, дает чувство удовлетворения от жизни. Когда вы чем-то «горите», вам не до депрессий и апатии - хочется как можно быстрее приблизиться к заветной цели: открыть свой бизнес, родить троих детей, построить дом на берегу моря, совершить прорыв в математике… Кстати, у такого «горения» есть и еще один приятный «побочный эффект» - оно увеличивает продолжительность жизни. Поэтому самое время вспомнить вашу заветную мечту и попытаться ее воплотить в реальность. Необязательно резко менять жизнь, можно идти в направлении мечты маленькими шажками. Например, если вы работаете бухгалтером, а мечтали стать поэтом, нет смысла отказываться от слегка приевшейся, но денежной работы. Можно пока писать стихи, как говорится, «для души». А будущее покажет.
Способ веселый: идем на хасья-йогу
Если рисовать «колесо баланса» или искать Икигай кажется вам слишком мудреным, просто подойдите к зеркалу и… улыбнитесь. Не страшно, если улыбка получится вымученной и неестественной: мозг все равно получит сигналы от мышц лица («Улыбается, значит, ему хорошо!») и начнет вырабатывать эндорфины - гормоны счастья. Правда, эффект будет недолгим. Хотите его усилить? Запишитесь на хасья-йогу, или, как ее еще называют, йогу смеха. Есть специальные техники «вызывания» смеха. На занятиях действительно вас научат смеяться - просто так, без причины: заразительно, заливисто, как в детстве. Это помогает сбросить нервное напряжение, забыть о стрессе, тревогах и страхах - вернее, высмеять их в прямом смысле слова. После занятий вы почувствуете себя свободным, окрыленным и счастливым, и это состояние останется с вами надолго. Кстати, нашу всеобщую задавленность стрессом психологи во многом связывают с тем, что мы разучились смеяться. Ведь смех - прекрасное средство разрядки: бесплатное, эффективное и всегда под рукой.
Личное мнение
Согдиана:
На самом деле все в нашей голове. Надо настроить себя на мысль, что будет все так, как вы хотите. Будет и все! Мы живы, с нами наши близкие, это и есть счастье. Если еще найти дело, в котором можно себя реализовывать, то будет совсем замечательно.
