Come diventare una persona allegra e allegra. Diversi stereotipi di percezione

Ciao amici! Qual è il segreto delle persone felici e come diventare una persona allegra e positiva? Quante volte ti chiedi come amare la vita e imparare a goderti ogni momento?

È incredibile che viviamo tutti nello stesso mondo, ma lo vediamo in modo diverso. Mentre alcuni riescono a non perdersi d'animo anche nei momenti difficili, superando alti ostacoli, altri perdono il gusto per la vita e il background emotivo diminuisce.

Per trovare la risposta, bisogna guardare con attenzione quelle persone molto positive e cercare di capire cosa le unisce? Per me, ho selezionato 5 abitudini che, a mio avviso, sono caratteristici della maggior parte di essi. Leggi e avvolgi sui baffi!

Abitudini di una persona allegra

Crea la felicità con le tue mani

Molto probabilmente hai sentito consigli così popolari da psicologi sulla necessità sbarazzarsi dell'illusione che qualcun altro è responsabile della tua felicità? E infatti lo è. Le persone allegre e positive non aspettano un buon lavoro, la donna giusta e tanti soldi: creano la loro giornata e la loro vita da soli. Quelli. assumersi la responsabilità della propria felicità. A volte, per smettere di scoraggiarsi e trasformarsi in una persona positiva, basta rendersi conto che nessuno tranne te ha bisogno di questo, e nessuno lo farà per te.

pensiero positivo

Guarda i tuoi pensieri: cosa pensi a te stesso e alla tua vita? Succede che le persone, trovandosi in una situazione difficile, la aggravano con il pensiero negativo (sono un perdente, dove vado, non ci riuscirò, chi ha bisogno di un uomo simile). Alcuni diranno che questa è una constatazione di fatto. Ma se vuoi diventare positivo e allegro, devi cambiare mentalità. Se una persona pensa male di se stessa, si priva del diritto e dell'opportunità di felicità e sguazza in una palude della propria negatività.

È importante capire che pensare positivo e negare la negatività sono due cose diverse. Sì, dolore, sofferenza, irritazione, ovviamente, sono le realtà della vita. Il punto non è negarli e trarre uno stato d'animo positivo da te stesso, ma farlo non prenderli come una frase, essere consapevoli della loro temporalità e permeabilità. Vi ho già detto qual è la base dell'autosviluppo e uno strumento per risolvere i problemi.

Non concentrarti sul fallimento

Un'altra abitudine delle persone allegre e positive: non si incastrano negli errori e nei momenti negativi passati. Quando te ne renderai conto che sprofonda- questa è una parte inevitabile dell'andare avanti, quindi cesseranno di essere così importanti per te. Se non vuoi stare fermo, non appena inizi a muoverti, vedrai immediatamente gli ostacoli di fronte a te. Alcuni sono facili da scavalcare, come una pozzanghera, altri sono difficili da superare come l'Everest. Quindi non essere sorpreso dagli errori. Sei umano, non Dio. Prendili come un'opportunità per imparare cose nuove e acquisire esperienza utile, quindi entrerai rapidamente nel rango di personalità positive.

perdona gli insulti

Tutti una volta siamo stati traditi o ingannati, offesi o umiliati da qualcuno, quindi una persona allegra si distingue per l'abitudine perdona e lascia andare. Perché è così importante? Sì, perché il risentimento è il carico emotivo più pesante. Hai idea di quanta energia spenda il nostro corpo per digerire questa bile in sé? Non sorprende che in questo caso una persona non abbia abbastanza forza per gioire e godersi la vita. Il perdono, tra l'altro, non significa: tornare, continuare un'amicizia o una relazione, richiamare un traditore. Perdonare significa riconoscere che non sei responsabile di questa cattiva azione, quindi non spetta a te assumerne la responsabilità e soffrirne.

Lo stesso vale per perdonare te stesso. Colpevolezza- sensazione tossica. Ci sembra che quando ci sentiamo in colpa, ammettiamo in qualche modo il nostro errore, ma in realtà, ci mangiamo lentamente dall'interno. Allo stesso tempo, è impossibile essere una persona allegra, perché non siamo nemmeno felici con noi stessi. Tutti hanno il diritto di sbagliare. Dai questo diritto a te stesso e lascia che le emozioni positive entrino nella tua vita.

goditi le piccole cose

Beh, probabilmente è davvero triste quando non puoi pagare per un viaggio alle Maldive oa Bora Bora. E così, provando tristezza per questo, o scomparendo per giorni al lavoro per raggiungere il loro obiettivo, smettiamo di notare il piccolo, ma una cosa così importante che sta accadendo intorno a noi: un amico che non ti lascerà nei guai e ti invita semplicemente a trascorrere del tempo insieme; un bambino che ti ha sorriso per la prima volta con il suo sorriso sdentato; l'opportunità di bere un caffè caldo in un abbraccio con una persona cara al suono della pioggia per strada.

Quando imparerai a vedere questo attraverso il tuo cuore, allora ti renderai conto di quante cose nel mondo possono renderci felici, positivi e allegri. Ama e senti ogni momento di questa vita, apprezza ogni respiro. Ecco cosa fa risaltare le persone positive in una folla di facce spente: la capacità di trovare la felicità nelle piccole cose.

Conclusione

Così a diventare una persona allegra, non c'è bisogno di aspettare il tempo in riva al mare e avere una villa alle Hawaii. Abbastanza per svilupparsi 5 semplici abitudini che ho già elencato. Il resto verrà da te grazie alla tua capacità di accettare la bontà e la felicità. La vita ama coloro che amano la vita.

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Inga Majakovskaja

Tempo di lettura: 7 minuti

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La vita non è sempre come una favola. A volte ci sono momenti tristi in esso. E solo mantenendo il positivo nelle nostre anime, siamo in grado di acquisire forza e ricaricarci di energia per affrontare le difficoltà, raggiungere i nostri obiettivi e prendere le decisioni giuste.

Spesso dobbiamo lottare con le emozioni negative, sentirci profondamente infelici, soli e incompresi. Ma cambiare la tua vita in meglio è molto facile: devi solo seguirlo regole semplici persona positiva.

Anche nei momenti peggiori della vita c'è qualcosa di buono

1. Cerchiamo il positivo in varie situazioni

Cerca questo bene. Stato licenziato? Quindi, in vista di un nuovo, ancora più interessante. E con essa nuove conoscenze e un nuovo percorso creativo. Treno in ritardo? Questa è un'occasione per leggere finalmente il tuo libro preferito o acquistare regali per le persone più care. La figlia ha indossato una giacca di pelle, stivali con la suola da trattore e si è tinta i capelli di verde? Sii felice che l'istinto del grigiore del gregge sia estraneo a tuo figlio: questa è senza dubbio un'occasione per avvicinarsi l'uno all'altro e insegnare al bambino il senso delle proporzioni.

2. È meglio evitare le persone con emozioni e pensieri negativi.

Di norma, diventano la fonte del nostro cattivo umore. Le continue lamentele dei colleghi sulla dura vita sotto l'ala di un capo tiranno, "amici" che spettegolano l'uno sull'altro, parenti che vengono a trovarci solo per gongolare della nostra situazione o, al contrario, prendere in prestito denaro: tutti questi sono fattori che può essere semplicemente evitato. . L'amicizia dovrebbe solo portare emozioni positive. Vale la pena aggiungere che noi stessi dovremmo disimparare a lamentarci.

3. L'acqua non scorre sotto una pietra sdraiata.

La maggior parte delle persone, di fronte a difficoltà e problemi, cerca semplicemente di dimenticarli. In casi estremi, esprimi la tua anima agli amici e, ancora una volta, dimentica. Ma i problemi non si risolvono da soli e un gran numero di essi può essere affrontato se non ti siedi e non fai nulla.

Stanco del disordine in casa? Metti da parte almeno dieci minuti al giorno per la pulizia. Ma ogni giorno. La parte del leone del pasticcio è organizzata dai bambini? Vieni con un gioco con i bambini, in cui una volta alla settimana vengono assegnati premi da mamma e papà per la pulizia e l'ordine in casa.

Perdere denaro yut fiume? Non hai nemmeno il tempo di tenere tra le mani uno stipendio? Pianifica la tua spesa in anticipo creando liste della spesa. E non portare mai più soldi al negozio di quanto richiesto dall'elenco: questo eviterà acquisti spontanei di cose di cui puoi fare a meno.

Soffri in silenzio di eccesso di peso, facendo cadere lacrime su un chilogrammo di torta inghiottita? Ama te stesso come sei o inizia il tuo percorso rigoroso e duro verso la figura perfetta. La fortuna, come sai, sorride solo ai coraggiosi.

La vita è movimento. Qualsiasi azione volta a cambiare la situazione avrà i suoi risultati positivi, o almeno l'esperienza. Che è anche impagabile.

Alzando l'umore delle altre persone, ci rallegriamo anche noi.

Essendo di cattivo umore, non vogliamo fare buone azioni. Non vediamo il senso in questo e ci chiudiamo nel nostro guscio. Ma, come mostra la vita, anche un piccolo atto di gentilezza può trasformare la depressione in un sorriso quando rendiamo felici i nostri cari e gli estranei. E non deve essere il salvataggio di un trattore annegato o Batman che sorvola una città criminale. Può essere solo una nota in un paio di righe tenere che hai infilato nella tasca di tua figlia. Oppure una sorpresa culinaria per un marito che sogna da tanto tempo uno spezzatino di carne con una crosta di formaggio in pentola.

Il desiderio di rendere qualcuno più felice, inevitabilmente, rende felici anche noi.

Segui i tuoi pensieri e desideri!

I pensieri sono un fenomeno materiale:"Se guardi troppo a lungo in un abisso, l'abisso inizia a guardarti dentro."

Questo è stato dimostrato per molto tempo. Se hai paura di qualcosa, prima o poi accadrà. Se vivi costantemente con pensieri negativi, diventa uno stile di vita. E poi è già molto difficile tagliare questo nodo e sforzarsi di pensare positivo.

Prima di tutto, dovresti scacciare tutti i pensieri negativi da te stesso. Categoricamente e spietatamente. Non funziona? Astratto. Non funziona di nuovo? Distraiti con il lavoro fisico: aiuta sempre. Non attirare la negatività cattivi pensieri. Pensa solo a pensieri positivi e concentrati solo su quelli positivi.

Non dire mai "SE funziona" su qualcosa di tanto atteso. Dì "QUANDO", affermando nella tua mente il fatto che questo tanto atteso diventerà sicuramente realtà.

La forza di attrazione in azione

Una persona positiva e ottimista attrae invariabilmente tutto il meglio a sé. Con una persona del genere, i cui occhi sono pieni di amore per la vita, il cui linguaggio è l'umorismo, il cui credo è "non un giorno senza un sorriso" e "abbasso la depressione", voglio essere amico e comunicare. Una persona del genere è sempre circondata da amici ed è l'anima dell'azienda. È improbabile che avrebbe attratto qualcuno, lamentandosi costantemente del difficile destino, sospirando e annacquando il dolore nell'angolo della taverna con una bottiglia di birra forte.

Come diventare una persona positiva?

1. Non accumulare emozioni negative in te stesso. Libera la tua mente dal risentimento e dai ricordi spiacevoli per pensieri gioiosi.
2. sbarazzarsi di dall'abitudine di incolpare te stesso per gli errori.
3. Non negarti in ciò che ti dà piacere: balla, canta, ascolta musica, fai arte o sport. La cosa principale è che tutte le emozioni negative hanno uno sfogo. E non sulle persone vicine, ma attraverso il rilassamento psicologico e grazie agli ormoni della felicità.
4. Sorridi . Sorridi quando ti svegli. Sorridi in risposta alla maleducazione di qualcuno durante i trasporti. Sorridi quando ti senti male. Umorismo e sorrisi svalutano la gravità dei problemi, sono il miglior analgesico per la tristezza e la depressione. Ringrazia il destino per ogni dato momento di gioia, per ogni giorno che vivi, e impara a pensare solo positivo. Condividi i tuoi sorrisi. Sinceramente, dal cuore, regala sorrisi al lavoro, a casa, per strada. Lascia che 50 persone su cento pensino che non sei tutto a casa, ma le altre 50 ricambieranno il sorriso. Questa terapia è garantita per aiutare a sbarazzarsi della depressione. Nello studio fotografico, fotografa i volti sorridenti, o meglio, ridenti di ogni membro della famiglia nel formato più grande possibile. Appendi quadri alle pareti dell'appartamento. Passando accanto a loro, sorriderai involontariamente.
5. Crea un'atmosfera di calore e comfort nella tua casa. Ci sono molti modi per farlo. Solo i muri di casa che vuoi tornare ad aiutare.
6. Trova almeno mezz'ora al giorno per assecondando le tue debolezze. Il relax e il relax da soli con te stesso e il tuo passatempo preferito sono solo un elemento obbligatorio nella routine quotidiana dell'ottimista.
7. Sperimenta con la tua vita. Cambia acconciature, stile di abbigliamento, borse e luogo di residenza. Riorganizzare i mobili e viaggiare. Il movimento e il cambiamento delle impressioni sono la migliore cura per la depressione.

Odori e buon umore

È noto da tempo che l'odore è in grado di stordire, immergere nella depressione, rallegrare, curare e, al contrario, causare la manifestazione della malattia. Gli odori, in quanto provocatori di emozioni, possono ricordarti certi eventi della vita, lenire o eccitare il sangue:

• È utile ricordare che gli aromi di agrumi e zenzero aiutano a combattere la depressione e l'ansia.
• L'odore del rosmarino favorisce la concentrazione e stimola l'attività cerebrale.
• La lavanda, che ha un effetto calmante, aiuta a liberarsi da ansia, paura e irritabilità.
• Puoi anche ottenere una sferzata di energia dall'aroma del caffè appena fatto.
• Un noto antidepressivo è la vaniglia. L'aroma della vaniglia rilassa, migliora l'umore e, tra l'altro, per chi vuole dimagrire, interrompe il desiderio di mettere qualcosa di dolce in bocca.

Non rimandare "il percorso verso l'ottimismo" fino a tardi. Inizia subito. L'ottimismo deve diventare cronico e incurabile. Sorridete ragazze! E non dimenticare di condividere con noi i tuoi pensieri sull'argomento!

La noia, l'apatia, la malinconia, lo sconforto, la depressione... Conoscete queste parole in prima persona? Questo è proprio ciò che uccide la gioia e il divertimento? Perché ora ci sono così tante persone che vagano per la vita e niente porta gioia? Cosa puoi fare per far esplodere di nuovo la tua vita con colori brillanti? In generale, è necessario trovare la risposta a una domanda del genere: come essere allegri.

Primo passo verso il successo

La cosa principale di cui hai bisogno è la voglia di cambiare. E se sei arrivato a questo articolo, allora vuoi davvero farlo e migliorare la tua vita.

D'accordo, dopotutto, più di una volta hai incontrato ragazze che, in apparenza, dovrebbero andare tutto bene, ma in realtà si sentono solo piagnucolii ed eterna insoddisfazione per tutti e tutto. Perché le ragazze belle e di successo si siedono con uno sguardo assente e cercano di mostrare a tutti e a tutti che non gliene frega niente? Molto probabilmente, ci sarà un numero molto ristretto di persone che si sentiranno bene in compagnia di una principessa così senza sorriso.

Allo stesso tempo, ognuno di noi conosce ragazze che non hanno un aspetto particolarmente attraente, forse la loro vita non ha successo come il resto, ma brillano sempre di positivo. I loro occhi brillano allegri e il loro viso è illuminato da un sorriso allegro. Gli uomini adorano queste ragazze! Anche ad altri rappresentanti del gentil sesso piace molto comunicare con loro. Lo farebbe ancora! A chi non piace una persona che trasuda gioia e allegria!

Vuoi imparare a essere una ragazza del genere? Allora vai avanti!

Per prima cosa, guarda come te la cavi! Ti muovi molto? Quanto spesso ti accigli? Sei sempre distratto da qualcosa? Tutti questi momenti influenzano il modo in cui le altre persone ti vedono e anche il modo in cui ti percepisci. Ammettiamolo, cosa penseresti di un uomo curvo e sbadigliante sulla sedia? Per essere una persona positiva, devi avere questo aspetto.

Pensare positivo! Non giudicare gli altri o te stesso... crea solo negatività e chi vuole stare con una persona negativa? Forse solo per stare tra i tuoi amici e non ricevere la tua parte di condanna, ma sul serio? Nessuno ha bisogno di un amico pessimista. Cerca di farti venire in mente un'idea a cui puoi pensare almeno UNA VOLTA al giorno. Qualcosa che ti fa sorridere, ridere o semplicemente riscaldarti dentro. Ad esempio: "Oggi è un giorno fantastico e stimolante" o "Io sono l'amore e l'amore sono me". Qualcosa del genere non è solo considerato un pensiero positivo, ma è anche vero. Questo è molto buono per la tua salute psicologica ed emotiva.

Apprezza i tuoi amici e te stesso! Prova questa pratica: la prossima volta che tu e il tuo amico litigate, provate a pensare a un elenco di tutti i loro BUONE QUALITÀ invece di quelli negativi. Ricordando a te stesso che buon amico hai, ti rendi conto che una lotta del genere non vale la pena rischiare la tua amicizia. Prenditi il ​​tempo per ringraziare i tuoi amici per le piccole cose che fanno per te e far loro complimenti sinceri: lo apprezzeranno e anche TU ti sentirai meglio!

Mostra alla tua famiglia il tuo amore! Un atteggiamento positivo dovrebbe valere anche per la tua famiglia! Non importa quanto li odi a volte, li amerai sempre comunque, quindi prenditi il ​​tempo per parlare con loro, divertirti, ridere. Compra loro delle cose e dì loro che le ami. Se non lo fai da un po' e non vuoi che sembri troppo improvviso, lavora lentamente su di esso, parlando con loro di tanto in tanto. Per avere davvero un impatto, lascia una piccola nota di gratitudine o umorismo bonario prima di andare a scuola (se sei un adolescente) per i tuoi genitori!

Guarda cosa mangi. Affinché l'energia fluisca attraverso il tuo corpo in modo positivo, ti aiuterà molto se mangi correttamente: mangia tre pasti principali al giorno e molta più frutta e verdura. Se non ti senti a tuo agio nel riempire la tua dieta quotidiana con abbastanza frutta e verdura, prova a bere delle buone vitamine complesse (scegli l'opzione più adatta a te e POSITIVAMENTE adorali!) Ti daranno abbastanza energia e forza per durare tutto il lavoro, la scuola o solo un giorno!

Trova il tempo per la scoperta di te stesso! Per mantenere una normale salute mentale, prenditi un giorno libero dal lavoro o dalla scuola per rilassarti. In questo momento, puoi meditare, fare un bagno di schiuma, andare allo zoo o semplicemente andare al negozio dietro l'angolo! Cose semplici = più positivo tu.

Prendi un hobby! Una volta trovata la tua passione e imparata di più su di essa, sarà ancora più facile rimanere di buon umore perché sarai felice di farlo!

Rilassare. Yoga, meditazione, ascolto della natura e passeggiate sono ottimi modi per ripristinare la mente e lo spirito. Immagina: il tuo atteggiamento positivo fiorirà quando fai qualcosa di rilassante, come lo yoga, in un bel parco o in un giardino spirituale! È quasi impossibile essere negativi a questo punto, poiché stai dando alla tua mente il tempo di rilassarsi e rallentare un po', permettendo ai semplici piaceri della giornata di svolgersi.

Componi una canzone per aiutarti a superare una giornata difficile! Funziona in diversi modi, e anche se non credi di poter cantare o scrivere bene una canzone, vale comunque la pena provare. Prendi un pezzo di carta bianco, una penna o una matita e inizia a scrivere una canzone sulla natura, l'amore, la religione o persino la tua prospettiva di vita (positiva, ovviamente!). Ma assicurati che la tua canzone parli di cose belle e allegre, in modo che in un momento difficile tu possa cantarla e ricordare a te stesso quanto è meravigliosa la vita! Se credi sinceramente di non saper cantare, ricorda: tutto è possibile se credi in te stesso! (ed è vero!) Se hai il coraggio di farlo, scrivi una canzone e inquadrala, poi appendila nella tua stanza come se fosse una poesia! In questo modo puoi sempre vederlo, qualunque esso sia!

Libri di studio sulla conoscenza diretta. Questi libri sono altamente raccomandati per coloro che hanno bisogno di uno stile di vita positivo perché ti insegneranno le meraviglie magiche del corpo, della mente e dello spirito umani, che automaticamente ti impressioneranno e ti cattureranno con positività! Uno degli ottimi libri che consigliamo è "101 Ways to Jump-Start Your Intuition" di John Holland (sebbene sia in inglese). La tua intuizione è la chiave per vita felice e studiandolo e vivendo secondo i suoi standard, inizierai a renderti conto di quanto sia DAVVERO meravigliosa la vita! (in più di tutto questo, abbiamo tutti un'intuizione, un po' sentiamo qualcosa con il fegato, ma non appena iniziamo a saperne di più, diventa Così più profondo).

Abbiamo tutti incontrato persone che sembrano essere sempre all'erta. In altre parole, coloro che irradiano energia ogni volta che si incontrano, sorride costantemente, ride. La maggior parte di noi vorrebbe essere così, ma non tutti ce la fanno da soli. Se vuoi essere divertente ed energico, ci sono alcuni passaggi che puoi intraprendere per aiutarti a cambiare il tuo stile di vita e le tue abitudini e diventare la persona che vuoi essere.

Passi

Parte 1

Sii leggero con i tuoi piedi. Se qualcuno ti chiede di andare da qualche parte o di fare qualcosa, fallo! Il tuo atteggiamento di mentalità aperta ispirerà coloro che ti circondano. Se nessuno ha idee, suggerisci a te stesso dove andare e cosa fare per divertirti.

• Cerca di offrire qualcosa di divertente e attivo, come giocare a minigolf, fare un picnic non pianificato nel parco. Se ti offri di sederti a casa e guardare la TV, è improbabile che questo dimostri la tua energia.

1. Non perdere la tua positività. Le persone energiche spesso sorridono e sono generalmente felici. Questo non significa che non abbiano mai brutte giornate, ma cercano di rimanere positivi e possono vedere qualcosa di divertente anche in una brutta situazione. Se sei depresso, ricorda a te stesso che l'intera situazione si risolverà in un modo o nell'altro, quindi è meglio rimanere il più positivo possibile.

   • Cerca di trasmettere quell'atmosfera positiva quando parli con le persone. Cerca di ricordare alle persone gli aspetti positivi della vita. Non c'è niente di sbagliato nell'essere d'accordo con le persone che si lamentano di qualcosa di brutto che è successo loro. Ma puoi provare ad attirare la loro attenzione sul lato positivo della loro situazione.

2. Esci dalla tua zona di comfort. Se fai la stessa cosa giorno dopo giorno, è facile cadere in una routine. E sebbene sia semplice e conveniente vivere in questo modo, tale ristagno provoca noia. Per diventare più energico, prova a fare cose che ti spingono fuori dalla tua zona di comfort e sfida te stesso a fare qualcosa di nuovo. Questo approccio provocherà un'ondata di allegria e ispirazione.

   • Se vuoi imparare a trasudare umorismo e divertimento, prova qualcosa di veramente stimolante e divertente, come iscriverti a un'esibizione di fan al chiuso nel tuo locale comico.
   • Provare il nuovo tipo attività fisica. Forse è da molto tempo che desideri fare jiu-jitsu o cross-fitness. Qualunque cosa sia, smettila di rimandarla! Potresti davvero divertirti e avere un nuovo hobby per tenerti attivo. Nel peggiore dei casi, proverai qualcosa di nuovo e ti renderai conto che non fa per te.
   • Vai a qualche evento sociale, incontra nuove persone. Trova qualche evento che ti interessa e vai lì da solo. Questo è un ottimo modo per testare e sviluppare le tue capacità di comunicazione. Molto probabilmente, in questo modo farai nuove conoscenze.

3. Non prenderti troppo sul serio. Se le persone intorno a te sentono che sei limitato e insicuro, non saranno in grado di percepirti come una persona energica e allegra. Per fare questo, tra le altre cose, devi renderti conto che è del tutto normale essere stupidi e sciocchi. Cerca di mantenere uno stato d'animo allegro e infantile. Molte persone vogliono essere così, e se riesci a comportarti in questo modo, gli altri saranno attratti da te.

   • Ad esempio, sentiti libero di ballare, fare smorfie, fare i pagliacci (in situazioni appropriate). Questo dimostrerà che puoi facilmente comportarti in modo frivolo e anche dare agli altri il coraggio di comportarsi allo stesso modo.

4. Le battute dovrebbero riflettere la tua personalità. Se vuoi essere visto come una persona energica, non dovresti fare battute nere e cupe. Al contrario, le battute dovrebbero riflettere la tua energia e una visione ottimistica della vita.

   • Non scherzare sulle altre persone presenti o conosciute dai saluti. Sembra sempre piccolo e riflette l'insicurezza.
   • Ciò non significa che non potrai mai raccontare una barzelletta oscura. Tuttavia, ricorda che le persone percepiscono il tuo umorismo come un riflesso della tua personalità, quindi cerca di trovare un equilibrio tra diversi tipi di battute.

5. Mantenere il contatto visivo. Cerca di mantenere il contatto visivo mentre parli con le persone. Non fissare le persone senza distogliere lo sguardo. Cerca di mantenere il contatto visivo per la maggior parte del tempo, distogliendo occasionalmente lo sguardo. Se fissi il soffitto o il pavimento mentre parli con le persone, darai l'impressione di una persona nervosa e insicura.

   • Questo è importante da sapere, perché l'immagine di una persona allegra ed energica richiede fiducia in se stessi.

6. Quando scherzi, gesticola. Se durante una conversazione stai solo sull'attenti, gli interlocutori avranno l'impressione che non sei interessato a ciò di cui stai parlando. Ma non esagerare con i gesti (ad esempio, non dovresti accompagnare ogni frase con un ampio arco di mani), poiché ciò distrarrebbe gli ascoltatori, ma se accompagni ogni coppia di frasi con un leggero gesto, questo animerà la tua storia .

   • Ti aiuterà anche a mantenere viva la conversazione. Per molte persone, i gesti li aiutano a pensare al prossimo pensiero da dire.

7. Sorriso. Un sorriso è molto importante, non può essere sopravvalutato. Se sorridi fa sorridere anche gli altri. Non c'è bisogno di sorridere ogni secondo, ma quando fai i tuoi normali affari, sorridere può sollevare il morale e le persone intorno a te.

   • Esercitati a sorridere davanti a uno specchio. Può sembrare sciocco per te, ma esercitarti davanti a uno specchio ti aiuterà a sviluppare il miglior sorriso possibile.

Parte 2

1. Devi imparare a capire quando puoi divertirti e quando è meglio calmarti. A volte la situazione richiede un'esibizione più tranquilla di energia e umorismo, altre volte un comportamento più vivace sarà appropriato. Cerca di imparare a riconoscere quando e quale comportamento è appropriato. Ascolta l'atmosfera nell'aria. Dovrai praticarlo e un atteggiamento consapevole nei confronti della condizione delle altre persone ti aiuterà a impararlo.

   • Ad esempio, una cena non è il posto giusto per ballare e fare battute rumorose. Puoi ancora essere energico e allegro, ma fallo un po' sottovoce, ridi piano, mostra interesse per gli altri con un sorriso.
   • Se sei da qualche parte nella natura al barbecue, puoi comportarti in modo più vivace ed energico. Soprattutto se hai dei bambini con te che sosterranno la tua attività. Le persone ti vedranno divertirti con i bambini e potrebbero voler unirsi a te.

2. Sii attento all'umore degli altri. Maturità emotiva significa che sei in grado di percepire le emozioni e gli stati d'animo delle persone intorno a te. Se vuoi essere una persona divertente ed energica, è importante imparare a leggere i sentimenti degli altri in modo da non esagerare con le battute.

   Non cercare di competere con nessuno. In alcune situazioni, potresti trovarti in mezzo ad altre persone che sono più divertenti ed energiche di te. In questo caso, potresti voler competere per il posto della persona più allegra ed energica della compagnia. Ma è meglio dare il palmo a un'altra persona e divertirti a comunicare con lui.

   • Se le battute dell'altra persona sono davvero divertenti, tutto ciò che dici rischia di sembrare forzato e patetico. In una situazione del genere, è meglio essere amichevoli e di buon carattere e non provare con tutte le tue forze a diventare l'anima della compagnia.
   • Se inizi una competizione con un'altra persona, potrebbe diventare ovvio per gli altri che stai gonfiando le tue ultime forze. Quindi è meglio lasciar perdere.

3. Non fare battute su te stesso. Alcune persone fanno solo battute. Se sei uno di loro, fantastico! Ma la maggior parte di noi ha bisogno di pensare a qualcosa di divertente prima di parlare. E non è male. Se stai parlando con qualcuno e hai qualcosa di divertente da dire, fallo. E se non puoi, non cercare di sforzarti di essere divertente.

   • Se le persone non ridono delle tue battute, fai una pausa. Non cercare di far ridere le persone. Provocherà solo una situazione imbarazzante. Ricorda che le persone non sono sempre dell'umore giusto per ridere di battute divertenti.

Parte 3

1. Impegnarsi nell'educazione fisica. A prima vista, non è del tutto chiaro come l'educazione fisica aiuterà a essere allegro ed energico. Ma l'esercizio è importante per mantenere la salute. Se ti senti in salute e in buona forma, ti sarà più facile superare la tua passività e pigrizia. Trova gli esercizi che ti piacciono, cambiali se ti annoi.

   • Ad esempio, se ti piace fare jogging, prova a correre per 10-30 minuti ogni giorno. Questo scuoterà il tuo corpo e ti aiuterà a comportarti in modo più vivace.
   • Puoi provare attività come yoga, nuoto o giochi di squadra come pallavolo, calcio o basket.
   • È possibile assumere un personal trainer che non solo ti aiuterà a rimetterti in forma, ma ti incoraggerà anche ad essere più attivo in generale.

2. Guarda la tua dieta. Se sei abituato a mangiare ciò che è conveniente (come fast food, bibite zuccherate e altri cibi che non hanno bisogno di essere cucinati), prova a cambiare la tua dieta. Mangia più frutta e verdura fresca, evita i fast food. Invece di bibite zuccherate, bevi acqua o tè aromatizzati alla frutta.