Sekrety motywacji, czyli jak się zmotywować. Sen to najsilniejsza motywacja wewnętrzna. Stosunek do siebie i swojego życia jest podstawą osiągnięcia sukcesu.

„Mogę myśleć i marzyć o innym życiu, decydować, czego chcę, planować, jak podejmę decyzje i to osiągnąć, ale… bardzo trudno jest podążać za tymi decyzjami do samego końca. Odkładam to na później, na jutro lub inny raz i znajduję powody, które uzasadniają moją niechęć do zrobienia czegoś dzisiaj, w efekcie kumulują się niedokończone zadania i rozumiem, że po raz kolejny poniosłem porażkę i zaczynam wszystko od nowa bardzo zmęczony.
Brzmi znajomo?

Motywacja jest słowo kluczowe aby rozwiązać ten problem. Samo słowo motywacja sugeruje, że istnieje jakiś motyw lub powód, dla którego powinniśmy to zrobić. Decydujemy się coś zrobić, bo jesteśmy pełni entuzjazmu i inspiracji. Ale po dniu, tygodniu, miesiącu zapał słabnie i dlatego nie realizujemy naszych planów.
Aby ukończyć nasze plany i działania, musimy zachować entuzjazm i inspirację.
O tym, jak utrzymać motywację, napisano już wiele. Ale istota tych wskazówek sprowadza się do tego, że konieczne jest posiadanie jasno określonych, zdefiniowanych i spisanych celów. A jeśli to naprawdę jest twój cel, będziesz nadal robić wszystko, co konieczne, aby go osiągnąć, z inspiracją i entuzjazmem.
Istnieje sporo sposobów na wdrożenie tego.

Żaden z czynników wpływających na nasze życie nie ma tak dużej potencjalnej mocy, jak nasza zdolność do marzeń.

Konkretne sny są projekcją życia, jakie chcemy prowadzić. Dlatego też, gdy pozwolimy, aby marzenia nas „przyciągały”, wówczas wyzwalają one twórczą energię, która jest w stanie pokonać wszelkie przeszkody na drodze do osiągnięcia naszych celów. Aby jednak uwolnić tę energię, nasze sny muszą być jasno określone.
Niejasna przyszłość ma niewielką siłę przyciągającą. Aby naprawdę realizować swoje marzenia, aby plany na przyszłość naprawdę Cię pociągały, Twoje marzenia muszą być jasne i precyzyjne.

Zanim poproszę Cię o wykonanie kilku ćwiczeń, chciałbym, abyś zrozumiał, dlaczego warto je zapisać. Nasze myśli mają ogromną moc. Decydują o tym, co dzieje się w naszym życiu i co z niego wyniknie. Umiejętność koncentracji myśli polega na ich zapisywaniu. Pisanie jest efektywne działanie.
Pisząc coś, zobowiązujesz się i jednocześnie wzmacniasz swoje słowa w swojej podświadomości.

A teraz sugeruję wykonanie następujących ćwiczeń.
Zrelaksuj się, aby myśli mogły swobodnie płynąć i odpowiedz na trzy pytania. Proszę nie oceniać tego co napiszesz poniżej. Po prostu napisz, co przychodzi Ci do głowy. Nieskrępowany. Żadnych ograniczeń. Pozwól swoim myślom swobodnie przelać się na papier.

Gdybym nie musiał pracować, aby zarobić na życie, co chciałbym robić najbardziej, po prostu robić to, co kocham?

Gdybym dostał milion dolarów zwolniony z podatku, co byłoby pierwszą rzeczą, którą bym z nim zrobił? (Proszę nie dawać odpowiedzi typu „Zapłaciłem rachunki” lub „Spłaciłem długi”. Oczywiście, że tak. Zapomnij o zwykłym przetrwaniu. Mówimy o dużych pieniądzach. Chciałbym, żebyś poszedł i pomyślał o tym rzeczywistości chciałbyś robić przede wszystkim.)

Gdybym wiedział, że zostało mi sześć miesięcy życia, co zrobiłbym z resztą życia? (Mówimy o sześciu miesiącach pełnego zdrowia. Żadnych chorób i bólu.)
Istota marzeń, które miałeś jako dziecko i które otwarcie wyraziłeś w tym ćwiczeniu, jest wskazówką, jakie życie prowadzisz i jaką osobę chcesz być. Esencja tych snów jest kluczem do Twojego prawdziwego celu w życiu.

Sny to niesamowita rzecz. Ale same marzenia nie wystarczą. Nie wystarczy mieć świetny obraz pożądanego rezultatu. Aby zbudować cudowną konstrukcję, musisz mieć szczegółowy rysunek pokazujący, jak ułożyć fundament, wznieść konstrukcje wsporcze itp. A do tego potrzebne są cele.

Podobnie jak jasno określone marzenie, jasno określone cele działają jak magnes. Przyciągają Cię do siebie.

Aby zrozumieć, jak ważne są cele, spójrz na zdecydowaną większość ludzi, którzy w ogóle nie mają żadnych celów. Zamiast planować swoje życie, ci zagubieni ludzie po prostu istnieją. Każdego dnia walczą o przetrwanie, przedkładając egzystencję nad realną wartość. Nic dziwnego, że Thoreau powiedział: „Większość ludzi żyje w cichej desperacji”.

Dlaczego musisz wykonać tę pracę? Bo robiąc to, wykonasz pierwsze kroki w kierunku stworzenia stylu życia, o jakim zawsze marzyłeś. Zacznijmy więc.

Krok 1. Na „Formularzu Dzikich Pomysłów” puść wodze fantazji i nie wiesz jak ją okiełznać, niech Cię przeniesie w dowolny step, a Ty zapiszesz w tym formularzu wszystko czym chcesz być, co robić lub co mieć. Przybliżony czas - jedna godzina. Pytania przewodnie:

Krok 3. Odpowiedz na pięć poniższych pytań i na wszystkie odpowiedz twierdząco:

1. Czy to naprawdę jest mój cel?
2. Czy jest to moralne i sprawiedliwe dla wszystkich zaangażowanych osób?
3. Czy osiągnięcie tego celu przybliży mnie do celu? główny cel w życiu?
4. Czy jestem emocjonalnie w stanie zaangażować się w rozpoczęcie i zakończenie procesu osiągania tego celu?
5. Czy widzę siebie osiągającego ten cel?
Krok 4. Po rozważeniu każdego nowego celu zadaj sobie pytanie:

1. Czy osiągnięcie tego celu sprawi, że będę szczęśliwsza, zdrowsza, odniosę większy sukces, czy zyskam więcej przyjaciół, więcej spokoju, czy poczuję się bezpieczniej, czy poprawią się moje relacje w rodzinie, czy da mi to nadzieję?
2. I najważniejsze: czy osiągnięcie tego celu przyczyni się do bardziej zrównoważonego sukcesu życiowego?
Krok 5. Pozostałe cele podziel na trzy kategorie: krótkoterminowe (poniżej miesiąca); średniozaawansowany (od miesiąca do roku); długoterminowy (rok lub dłużej).

Poniżej proponuję odpowiedzieć na pytania, które pomogą Ci uniknąć błędów w wyznaczaniu celów.

1. Czy wyraźnie określiłeś wszystkie te korzyści jako cele i spisałeś je na papierze?
2. Czy szczegółowo wymieniłeś korzyści i korzyści, które otrzymasz?
3. Czy zauważyłeś przeszkody, które trzeba będzie pokonać, aby osiągnąć te cele?
4. Czy posiadasz niezbędne umiejętności, zdolności i wiedzę, które będą wymagane do ich osiągnięcia?
5. Czy wskazałeś osoby i organizacje, z którymi będziesz musiał współpracować?
6. Czy opracowałeś konkretny plan działania?
7. Czy, jeśli to możliwe, podałeś datę zakończenia?
Możesz zadać pytanie. Zadaj sobie pytanie, czy to, co możesz stracić i z czego będziesz musiał zrezygnować w procesie osiągania danego celu, będzie warte końcowego efektu faktycznego jego osiągnięcia. Na przykład po zawężeniu listy celów do tych, które chcesz osiągnąć.
Jeśli wybierasz się do pracy, zadaj sobie następujące pytania:
Czy osiągnięcie tego celu uczyni mnie szczęśliwszym, czy też sprawi mi jedynie chwilową przyjemność?
Czy osiągnięcie tego celu sprawi, że będę zdrowszy?
Czy dzięki osiągnięciu tego celu odniosę większy sukces?
Czy osiągnięcie tego celu zapewni mi większe bezpieczeństwo? Czy osiągnięcie tego celu poprawi moje relacje rodzinne? Czy osiągnięcie tego celu pozwoli mi nawiązać nowe przyjaźnie?
Czy osiągnięcie tego celu zapewni mi spokój ducha?
Wreszcie, czy osiągnięcie tego celu da mi rozsądną nadzieję na lepszą przyszłość?

Widzisz, że to, czego chcesz, jest potężną motywacją tylko wtedy, gdy kryje się za tym prawdziwy powód. Może się okazać, że niektóre cele, które kiedyś uważałeś za ważne, już nie są tobą, po prostu dlatego, że nie potrafisz znaleźć wystarczającego powodu, aby do nich dążyć. To jest dobre.

Potrzeba takiego uzasadnienia zmusza do refleksji, wyjaśnienia i rewizji swoich celów. To pomoże Ci zaplanować swoją przyszłość.

Niestabilność

Istnieją dwa rodzaje doświadczeń, które determinują nasz rozwój: radość zwycięstwa i ból straty. A jeśli sam zdecydowałeś się na ukończenie projektu, ale zamiast tego zmarnowałeś czas, znajdź sposób na zrekompensowanie strat spowodowanych lenistwem. Bądź odpowiedzialny zarówno za pozytywne, jak i negatywne zachowanie.

Otaczaj się także ludźmi, którzy nie chcą znosić twoich zwykłych bzdur. Nie dołączaj do wygodnej firmy. Idź tam, gdzie oczekiwania są wysokie, gdzie potrzeba osiągnięć jest wysoka. Jest to także część ogólnej strategii osiągnięcia bogactwa i szczęścia.

Dlaczego większość ludzi nie wyznacza swoich celów.

Bo to praca wymagająca dużo czasu i przemyśleń. To ironia losu, że kiedy wiele osób, które codziennie ciężko pracują w pracy, której często nie lubią, proszone są o poświęcenie czasu na zaplanowanie własnej przyszłości, odpowiadają: „Nie mam czasu”. Akceptują fakt, że ich przyszłość pozostanie niepewna.

Wiem, że większość ludzi nie będzie miała jasnych planów, ale nie powinieneś stać się częścią tej większości. Nie powinieneś chodzić ze skrzyżowanymi palcami i zmartwionym wyrazem twarzy, mając nadzieję, że wszystko się poprawi.

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, jesteś teraz jednym z graczy w grze życia. I uwierz mi, jeśli nie masz celów, które musisz osiągnąć, nigdy nie zagrasz w ekscytującą grę. Nikt nie zapłaci dobre pieniądze oglądać mecz, w którym nikt nie prowadzi.

Jeśli spisałeś swoje cele, oznacza to, że podjąłeś zobowiązanie. dalszy wzrost, oznacza to, że Twoje intencje są poważne. Nadzieja, która nie jest poparta jasnym planowaniem, może w rzeczywistości spowodować cierpienie. Jak mówi Biblia, „długo niespełniona nadzieja przyprawia duszę o cierpienie”.

Więc bądź poważny. Zapisz swoje cele na papierze. Twoje życie na pewno się zmieni!

05.05.2016

Czy masz coś, co powinieneś zrobić, ale nie możesz tego zrobić? Czy potrzebujesz przejść od myśli do czynów, to trudne, ale możliwe. Istnieje rozwiązanie, które może pomóc nie tylko ułatwić zmiany, ale także zwiększyć motywację. Ten - Ups, technika opracowana na podstawie badań Gabriela Oettigena.

Chcesz więcej, idź na siłownię, znajdź nowa praca lub uczyć się intensywniej w szkole... ale tak się nie dzieje. A co jeśli w ogóle nie zabierzesz się do pracy? WOOP może wymusić działanie, jeśli nie masz motywacji do osiągnięcia długoterminowych celów.

Tak, WOOP. Ten akronim zawiera 4 kroki do osiągnięcia dowolnego celu. Algorytm opiera się na badaniach Gabrielle Oettingen:

W ish - Pożądanie.
O wynik – cel.
O bstacle – przeszkoda.
P lan – planuj.

Czy metoda o najgłupszej nazwie w historii socjologii może naprawdę zadziałać? Tak!
Osoby, które twierdzą, że chcą więcej ćwiczyć i stosują metodę WOOP, są znacznie bardziej skuteczne:

Pierwszym krokiem jest chcieć tego. Wszyscy wykonujemy świetną robotę z tym przedmiotem, ale to tylko część. Tak naprawdę, jeśli życzysz sobie niewłaściwie, pogarszasz sytuację.
Oto jak zrobić to dobrze.

1) Życzenie (ale nie poprzestawaj na tym)

Na początku wszystkiego są pragnienia. Ale jeśli to wszystko, naprawdę masz kłopoty.
Pozytywne nastawienie jest niezbędne, ponieważ negatywne nastawienie zwiększa prawdopodobieństwo, że się poddamy lub w ogóle nie zaczniemy.

Kiedy jednak pozytywne nastawienie zamienia się w fantazję, sytuacja szybko się pogarsza. Tak, marzenie o sukcesie jest szkodliwe.

Za każdym razem wyniki były takie same. Pozytywne fantazje, pragnienia i marzenia, oderwane od ocen opartych na wcześniejszych doświadczeniach, nie zamieniły się w motywację prowadzącą do bardziej energicznego i ciekawe życie. Przekształcili się w coś zupełnie przeciwnego.

Dlaczego? Derek Sievers wyjaśnił to w swoim wspaniałym przemówieniu na konferencji TED.

Mózg emocjonalny po prostu nie potrafi odróżnić fantazji od rzeczywistości.

Kiedy śnisz, starożytne części umysłu wierzą, że już osiągnąłeś swój cel. Dlatego motywacja nie wzrasta, ale maleje.

Więc: Jednym z powodów niskich pozytywnych fantazji jest to, że nie wytwarzają one energii niezbędnej do dążenia do manifestacji tego, co pożądane.

Przykro mi, fani The Secret – to po prostu nie działa. Marzenia się obracają pozytywne myślenie w zwykłe próby myślenia życzeniowego.

Jeśli więc metoda nie działa, dlaczego nadal jej używamy? Prosto i prosto: poprawia nastrój (podobnie jak zjedzenie kolejnej przekąski lub sprawdzenie poczty 216 razy w ciągu godziny wydaje się znaczące).

Marzenia o wspaniałej przyszłości wydawały się obroną przed smutkiem krótkoterminowy, ale tylko go podsyciło. Zbiegły się one z krótkim okresem przyjemności, który nieuchronnie osłabł i doprowadził do narastającej depresji.

Chcesz schudnąć? Ci, którzy po prostu chcieli, schudli o 11 kg mniej niż ci, którzy oceniali siebie bardziej negatywnie.
Czy chcesz poznać tego jedynego?

„Im więcej uczniów… oddawało się przyjemnym marzeniom… tym mniejsze było prawdopodobieństwo, że wejdą w związek”.

Próbujesz znaleźć nową pracę?

„Im częściej uczniowie ćwiczyli pozytywne marzenia, tym mniejszy sukces osiągali”.

Zatem samo pożądanie może być bardzo szkodliwe. Czego więc według badania nam brakuje?

2) Zdefiniuj konkretny cel

Ta część jest łatwa. Praca Oettingena mówi, że trzeba wziąć pragnienie i nadać mu formę. Bądź konkretny.

Jeśli więc chcesz" więcej pieniędzy”, oczekiwany cel może wyglądać następująco: „Awans w pracy”.

Chcesz poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym? Twoim celem może być „brak pracy na weekend”. Nigdy".

Twoje pragnienie stało się jasne. I tu zaczyna się najtrudniejsza część. Musimy przejść do negatywów.

Oettingen nazywa to „mentalnym sprzeciwem”. Musisz powoli myśleć o pułapkach, które mogą stanąć na drodze do osiągnięcia twojego celu.

A teraz coś naprawdę interesującego: niektórzy ludzie tak robią i ich motywacja wzrasta. W tym samym czasie inni zmagają się z jej upadkiem.

Czy to oznacza, że technologia jest mniej produktywna? Nie, to znaczy, że jest niesamowita. Dlaczego?

Osoby, które nie czuły się podbudowane, zdawały sobie sprawę, że ich obecny cel jest nierealny.

Kontrast mentalny nie tylko motywuje ludzi. Pomaga także uświadomić sobie, jakie cele naprawdę warto realizować.

Kiedy ludzie spojrzeli na trudności i zdali sobie sprawę, że mają duże szanse na ich pokonanie („Chcę dostać awans”), motywacja wzrosła.

A ci, którzy oceniając przeszkody i doszli do wniosku, że cele są nierealne („do czwartku chcę zostać premierem Australii”), odnotowali spadek motywacji.

Ci ostatni stracili pewność siebie i nie tracili czasu. Dlatego wyniki dla obu grup stosujących kontrast mentalny były pozytywne.

I nie jest to tylko nauka najwyższej klasy, wszystko to odpowiada starożytnej mądrości. Stoicy mówili o tym tysiące lat temu.

... zakładamy, co może pójść nie tak, co pójdzie nie tak, z wyprzedzeniem, przed rozpoczęciem działania. Zbyt wiele ambitnych przedsięwzięć zakończyło się niepowodzeniem z powodów, którym można było zapobiec. Zbyt wiele osób nie ma planu awaryjnego i nie chce zaakceptować faktu, że sprawy mogą nie pójść tak, jak chcą. Obecnie ta technika nie tylko pomaga dyrektorzy generalni zawierać transakcje. Ona ratuje życie.

Dan Coyle, specjalista ds. wiedzy, twierdzi, że jest to niezbędny element przygotowania amerykańskich sił specjalnych do każdej niebezpiecznej misji:

...spędzają cały poranek sprawdzając każdy potencjalny błąd lub nagły wypadek, co może nastąpić w trakcie misji. Ewentualne przebicie jest szczegółowo sprawdzane i wiąże się z odpowiednią reakcją: jeśli helikopter awaryjnie wyląduje, zrobimy A. Jeśli zostaniemy zrzuceni w niewłaściwym miejscu, zrobimy B. Jeśli znajdziemy się w mniejszości, zrobimy C.
Spojrzałeś trudnościom w oczy. Pozostał już tylko jeden krok, aby osiągnąć to, czego pragniesz...

4) Miej plan

Mentalny sprzeciw jest tak skuteczny, ponieważ pozwala połączyć pragnienia i rzeczywistość. To jest test warunków skrajnych dla pożądanego celu.

Kwestionowanie swoich pragnień prowadzi do zrozumienia, jak postępować w rzeczywistości.

Werdykt: Zapomnij o Napoleon Hill i posłuchaj Boba Budowniczego. Tak, ten facet.

Wzgórze Napoleona powiedział: „Myśl pozytywnie”. Powiedz sobie, że możesz to zrobić. Na przykład: „Będę miał milion dolarów”. To znowu „Sekret”.

A Bob Budowniczy nic nie mówi. Pyta dzieci: „Czy możemy to zbudować?”

Różnica wydaje się niewielka, ale pytania są bardzo skuteczne. Zmuszają Cię do realistycznej oceny problemu:

Ci, którzy podchodzą do zadań z perspektywy Boba Budowniczego, opierając rozmowę na pytaniach, osiągają lepsze wyniki niż ci, którzy stosują bardziej tradycyjną zachęcającą, deklaratywną rozmowę ze sobą.

Wątpliwości tworzą plany. Plany pomagają Ci być bardziej produktywnym, pokonać stres, a nawet stać się szczęśliwszym.

Badanie „realizacji zamierzenia” wykazało, że należy utworzyć małe zależności „jeśli-to”, aby poradzić sobie z pułapkami.

Na przykład: „Jeśli jestem na diecie i oferują mi deser, to zgodzę się tylko na filiżankę kawy”.

Badanie wykazało, że metoda ta pomaga nawet narkomanom, którzy pokonali nałóg, stanąć na nogi i wrócić do pracy:

...ośmiu na dziesięciu uzależnionych, którzy skorzystali z „realizacji planów” przysłało CV. Z kilkunastu narkomanów, którzy nie opracowali wstępnego planu, żaden tego nie zrobił.

Omówiliśmy więc cztery aspekty WOOP. Podsumujmy teraz wszystko powyższe i zacznijmy używać go w naszym życiu?

Jest mało prawdopodobne, że chcesz być stary i słaby. Ale starość to nie zmarszczki. To przede wszystkim spowolnienie procesów naprawczych. To jest jak robactwo jabłkowe. Jeśli zgnilizna jest widoczna z zewnątrz, oznacza to, że w środku pojawiła się dawno temu. U niemowląt wszystko szybko się goi. Ale od 15 roku życia procesy te zwalniają. Zasadniczo oznacza to, że starzenie się zaczyna się około [...]

Przebiegłem już 5 maratonów. Najlepszy wynik 3 godziny 12 minut. Aby to osiągnąć, biegałem 70 km tygodniowo przez 3 miesiące. Musiałem więc szukać sposobów na szybki powrót do zdrowia. W końcu trenowałem 5 razy w tygodniu. A przy obolałych mięśniach nie da się przeprowadzić efektywnego treningu. Teraz opowiem Wam o sposobach, [...]

Twoje ciało składa się z wielu narządów i receptorów. Ale nigdzie nie są nauczeni, jak z nich korzystać. Uczysz się czytać i pisać. Ale to, jak i dlaczego działa twoje ciało, nie jest nauką, której uczą się w szkole. Cóż, naprawmy to. Naucz się korzystać ze swojego ciała zgodnie z przeznaczeniem. A wtedy stanie się zdrowszy i [...]

Wiele osób nie docenia znaczenia snu. Ale na próżno. Oto smutne statystyki z filmu dokumentalnego Bezsenność w Ameryce. Oznacza to, że wiele problemów życiowych można rozwiązać, jeśli po prostu zaczniesz się wysypiać. I to w dużej mierze zależy od tego, jak szybko możesz zasnąć. Jeśli cierpisz na bezsenność i problemy z zasypianiem, Twój sen będzie kiepski. Dlatego […]

Im częściej chorujesz, tym łatwiej jest zachorować ponownie. Ponieważ organizm musi szybciej zużywać siły witalne na regenerację. Oznacza to, że jeśli zachorujesz, będziesz żył trzy lata. Zatem im mniej chorób, tym dłużej zachowasz młodość i urodę, a później zaczniesz się starzeć. Pomoże Ci w tym 10 sekretów zawsze zdrowych ludzi. […]

Twój sukces w każdym biznesie zależy w 100% od Ciebie stan obecny. Jeżeli w organizmie brakuje energii, atakuje je lenistwo i senność, wówczas wielkiego sukcesu w danym momencie nie osiągniemy. Lepiej przeznaczyć 20 minut na dojście do siebie i naładowanie się energią do walki z problemem. Wybierz więc któryś z [...]

Twój wygląd może wszystko zepsuć. Lub wręcz przeciwnie, dodaj dodatkowe punkty, starając się o pracę lub gdzie indziej. Ale co, jeśli chcesz wyzdrowieć w ciągu tygodnia? Przecież nawet jeśli zaczniesz się prawidłowo odżywiać, rzucisz palenie i zaczniesz uprawiać sport, to i tak nie osiągniesz wielkich efektów w tak krótkim czasie. Skorzystaj więc z tych zaleceń. Oni […]

Jeśli znasz te doświadczenia, ten film jest dla Ciebie. Bez energii życiowej będziesz miał niewiele czasu na realizację. A bez działania nie da się osiągnąć sukcesu. Usuń więc te przyczyny braku energii ze swojego życia. Nie dajesz wystarczającej ilości energii. Im więcej się ruszasz, tym więcej masz energii. Im częściej siedzisz nieruchomo, tym mniej masz w sobie pogody ducha. Fizyczne […]

Brzmi znajomo?

Motywacja to słowo klucz do rozwiązania tego problemu. Samo słowo motywacja sugeruje, że istnieje jakiś motyw lub powód, dla którego powinniśmy to zrobić. Decydujemy się coś zrobić, bo jesteśmy pełni entuzjazmu i inspiracji. Ale po dniu, tygodniu, miesiącu zapał słabnie i dlatego nie realizujemy naszych planów.

Aby ukończyć nasze plany i działania, musimy zachować entuzjazm i inspirację.
O tym, jak utrzymać motywację, napisano już wiele. Ale istota tych wskazówek sprowadza się do tego, że konieczne jest posiadanie jasno określonych, określonych i spisanych celów. A jeśli to naprawdę jest twój cel, będziesz nadal robić wszystko, co konieczne, aby go osiągnąć, z inspiracją i entuzjazmem.

Istnieje sporo sposobów na wdrożenie tego.

Konkretne sny są projekcją życia, jakie chcemy prowadzić. Dlatego też, gdy pozwolimy, aby marzenia nas „przyciągały”, wówczas wyzwalają one twórczą energię, która jest w stanie pokonać wszelkie przeszkody na drodze do osiągnięcia naszych celów. Aby jednak uwolnić tę energię, nasze sny muszą być jasno określone.

Niejasna przyszłość ma niewielką siłę przyciągającą. Aby naprawdę realizować swoje marzenia, aby plany na przyszłość naprawdę Cię pociągały, Twoje marzenia muszą być jasne i precyzyjne.

Pisząc coś, zobowiązujesz się i jednocześnie wzmacniasz swoje słowa w swojej podświadomości.

A teraz sugeruję wykonanie następujących ćwiczeń.

Zrelaksuj się, aby myśli mogły swobodnie płynąć i odpowiedz na trzy pytania. Proszę nie oceniać tego co napiszesz poniżej. Po prostu napisz, co przychodzi Ci do głowy. Nieskrępowany. Żadnych ograniczeń. Pozwól swoim myślom swobodnie przelać się na papier.

Gdybym nie musiał pracować, aby zarobić na życie, co chciałbym robić najbardziej, po prostu robić to, co kocham?
Gdybym dostał milion dolarów zwolniony z podatku, co byłoby pierwszą rzeczą, którą bym z nim zrobił? (Proszę nie udzielać odpowiedzi typu: „Zapłaciłem rachunki” lub „Spłaciłbym swoje długi”. Oczywiście, że tak byś zrobił. Zapomnij o prostych przetrwanie. mówimy o duży pieniądze. Chciałbym, żebyś poszedł i pomyślał o tym, co tak naprawdę chciałbyś robić najbardziej.)
Gdybym wiedział, że zostało mi sześć miesięcy życia, co zrobiłbym z resztą życia? (Mówimy o sześciu miesiącach pełnego zdrowia. Żadnych chorób i bólu.)

Istota marzeń, które miałeś jako dziecko i które otwarcie wyraziłeś w tym ćwiczeniu, jest wskazówką, jakie życie prowadzisz i jaką osobę chcesz być. Esencja tych snów jest kluczem do Twojego prawdziwego celu w życiu.

Sny to niesamowita rzecz. Ale same marzenia nie wystarczą. Nie wystarczy mieć świetny obraz pożądanego rezultatu. Aby zbudować cudowną konstrukcję, musisz mieć szczegółowy rysunek pokazujący, jak ułożyć fundament, wznieść konstrukcje wsporcze itp. A do tego potrzebne są cele.

Podobnie jak jasno określone marzenie, jasno określone cele działają jak magnes. Przyciągają Cię do siebie.

Dlaczego musisz wykonać tę pracę? Bo robiąc to, wykonasz pierwsze kroki w kierunku stworzenia stylu życia, o jakim zawsze marzyłeś. Zacznijmy więc.

Krok 1. Na „Formularzu Dzikich Pomysłów” puść wodze fantazji i nie daj się krępować, niech Cię przeniesie w dowolny step i zapiszesz w tym formularzu wszystko, czym chcesz być, co robić i co mieć. Przybliżony czas - jedna godzina.

Pytania przewodnie:

Krok 2. Poczekaj dwadzieścia cztery do czterdziestu ośmiu godzin (w tym czasie dodawaj i rozwijaj swoją listę), a następnie odpowiedz na pytanie „dlaczego?” za każdą pozycję, która została uwzględniona w „Formularzu Dzikich Pomysłów”. Jeśli nie potrafisz jasno wyrazić w jednym zdaniu, dlaczego chcesz być, robić lub mieć coś, usuń to z listy bieżących celów.

Krok 3. Odpowiedz na pięć poniższych pytań i na wszystkie odpowiedz twierdząco:

1. Czy to naprawdę jest mój cel?
2. Czy jest to moralne i sprawiedliwe dla wszystkich zaangażowanych osób?
3. Czy osiągnięcie tego celu przybliży mnie do głównego celu w życiu?
4. Czy jestem emocjonalnie w stanie zaangażować się w rozpoczęcie i zakończenie procesu osiągania tego celu?
5. Czy widzę siebie osiągającego ten cel?

Krok 4. Po rozważeniu każdego nowego celu zadaj sobie pytanie:

1. Czy osiągnięcie tego celu sprawi, że będę szczęśliwsza, zdrowsza, odniosę większy sukces, czy zyskam więcej przyjaciół, więcej spokoju, czy poczuję się bezpieczniej, czy poprawią się moje relacje w rodzinie, czy da mi to nadzieję?
2. I najważniejsze: czy osiągnięcie tego celu przyczyni się do bardziej zrównoważonego sukcesu życiowego?

Krok 5. Pozostałe cele podziel na trzy kategorie: krótkoterminowe (poniżej miesiąca); średniozaawansowany (od miesiąca do roku); długoterminowy (rok lub dłużej).

Poniżej proponuję odpowiedzieć na pytania, które pomogą Ci uniknąć błędów w wyznaczaniu celów.

1. Czy wyraźnie określiłeś wszystkie te korzyści jako cele i spisałeś je na papierze?
2. Czy szczegółowo wymieniłeś korzyści i korzyści, które otrzymasz?
3. Czy zauważyłeś przeszkody, które trzeba będzie pokonać, aby osiągnąć te cele?
4. Czy posiadasz niezbędne umiejętności, zdolności i wiedzę, które będą wymagane do ich osiągnięcia?
5. Czy wskazałeś osoby i organizacje, z którymi będziesz musiał współpracować?
6. Czy opracowałeś konkretny plan działania?
7. Czy, jeśli to możliwe, podałeś datę zakończenia?

Jeśli wybierasz się do pracy, zadaj sobie następujące pytania:

Czy osiągnięcie tego celu uczyni mnie szczęśliwszym, czy też sprawi mi jedynie chwilową przyjemność?
Czy osiągnięcie tego celu sprawi, że będę zdrowszy?
Czy dzięki osiągnięciu tego celu odniosę większy sukces?
Czy osiągnięcie tego celu zapewni mi większe bezpieczeństwo?
Czy osiągnięcie tego celu poprawi moje relacje rodzinne?
Czy osiągnięcie tego celu pozwoli mi nawiązać nowe przyjaźnie?
Czy osiągnięcie tego celu zapewni mi spokój ducha?
Wreszcie, czy osiągnięcie tego celu da mi rozsądną nadzieję na lepszą przyszłość?

Potrzeba takiego uzasadnienia zmusza do refleksji, wyjaśnienia i rewizji swoich celów. To pomoże Ci zaplanować swoją przyszłość.

Niestabilność

Otaczaj się też ludźmi, którzy nie chcą znosić twoich zwykłych bzdur. Nie dołączaj do wygodnej firmy. Idź tam, gdzie oczekiwania są wysokie, gdzie potrzeba osiągnięć jest wysoka. Jest to także część ogólnej strategii osiągnięcia bogactwa i szczęścia.

Dlaczego większość ludzi nie wyznacza swoich celów.

Ponieważ jest to praca wymagająca dużo czasu i przemyśleń. To ironia losu, że kiedy wiele osób, które codziennie ciężko pracują w pracy, której często nie lubią, proszone są o poświęcenie czasu na zaplanowanie własnej przyszłości, odpowiadają: „Nie mam czasu”. Akceptują fakt, że ich przyszłość pozostanie niepewna.

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, jesteś teraz jednym z graczy w grze życia. I uwierz mi, jeśli nie masz celów, które musisz osiągnąć, nigdy nie zagrasz w ekscytującą grę. Nikt nie zapłaci dobrych pieniędzy za oglądanie meczu, w którym nikt nie prowadzi.

Jeśli spisałeś swoje cele, oznacza to, że zobowiązałeś się do dalszego rozwoju, oznacza to, że Twoje intencje są poważne.

Nadzieja, która nie jest poparta jasnym planowaniem, może w rzeczywistości spowodować cierpienie. Jak mówi Biblia, „długo niespełniona nadzieja przyprawia duszę o cierpienie”.

Więc bądź poważny. Zapisz swoje cele na papierze. Twoje życie na pewno się zmieni!

5 sekretów motywacji, które pomogą pobudzić do aktywności

Czy Twoje myśli „idą w złym kierunku”, czy może w ogóle ich nie ma, czy pragnienie nie jest wystarczająco silne, czy też przeszkadza Ci niepewność co do słuszności podjętej decyzji, ale nie możesz się zmusić do jej wykonania Twoje plany? Dopasuj okulary – w końcu chodzi o motywację, a raczej jej brak.

Aby szybko przygotować się do wykonania zadania, musisz skorzystać z tajników motywacji.

1. Podaj powód (określ cel).

Jasno sformułowany powód wraz ze wszystkimi wynikającymi z niego decyzjami staje się potężną zachętą na drodze do osiągnięcia celu oraz dodając pewności i siły, stymuluje realizację planu. Im ważniejszy jest dla Ciebie cel, tym bardziej uświadomiona zostanie potrzeba jego osiągnięcia i tym silniejsza będzie motywacja.

2. Sen.

Osoba zainspirowana snem jest zdolna do wielu, czasem nawet najbardziej bezmyślnych i nieoczekiwanych działań, nawet dla siebie. Osoba, która umie marzyć, wie, jak naprawdę żyć. Sen jest podobny do celu, ale jest bardziej abstrakcyjny i pożądany. A wszystko, czego pragniemy „domyślnie”, jest skazane na spełnienie. Dlatego jest to marzenie najlepszy sposób motywacja.

3. Porównanie.

Osoba reaguje bardzo ostro na krytykę, zwłaszcza jeśli towarzyszy jej porównanie z kimś innym. W tym przypadku podświadomość „wciska hamulce”, a „obrażony” człowiek radzi sobie z zadaniem jeszcze gorzej i popełnia jeszcze więcej błędów w swoich działaniach. Ale porównania nie zawsze są na niekorzyść danej osoby. Może być korzystne i motywować do osiągnięcia sukcesu, jeśli wykorzystasz je w formie samoporównania lub porównania siebie wczoraj ze sobą dzisiaj. Oprócz samoanalizy, samoporównanie pomaga zidentyfikować własne błędy i osiągnięcia. Te pierwsze pomagają znaleźć nowe sposoby rozwiązywania problemów, a te drugie, podnosząc poczucie własnej wartości, dodają sił i pewności siebie, motywując do osiągnięcia sukcesu.

4. Postrzeganie przeszkód jako autotestu.

Żadne marzenie nie może się spełnić bez pokonania przeszkód, które je poprzedzają. Umiejętność pokonywania ewentualnych trudności na drodze do snu jest tym, co odróżnia silną osobę od przegranego. Niewiele osób chce przyznać się do słabości. Dlatego w obliczu kolejnej „przeszkody” musisz przekonać siebie, że jest to kolejny wykonalny test, który pomoże ci udowodnić sobie swoje „wspaniałe” umiejętności. Chęć „nie spadnięcia na twarz” stanie się potężną zachętą do działania.

5. Puść przeszłość.

Wszystkie błędy traktuj jako doświadczenie, wyciągnij z nich lekcję, ale nie przenoś całego ich „ciężaru moralnego” ze sobą w przyszłość. Doświadczanie negatywnych emocji wznosi niewidzialną, ale potężną barierę na drodze do marzenia, która nie tylko uniemożliwia dalszy rozwój, ale także demotywuje. Dlatego jak to mówią, stało się – wyciągnij wnioski i żyj dalej!