Si të zhvilloni vetëbesimin. Çfarë ju jep vetëbesim? Vetëbesimi ndikohet

Ekologjia e jetës. Hack jetës: Vetëbesimi është një nga gjendjet më të dëshirueshme që shumë njerëz duan të arrijnë. Njerëzit me vetëbesim kanë gjithmonë një ndikim të madh te të tjerët. Ata marrin më shumë burime, arrijnë rezultate më të mëdha, kanë një më të ngopur dhe jetë interesante etj.

Nëse doni të keni sukses, vazhdoni të besoni në veten tuaj edhe kur askush nuk beson më në ju.

Abraham Lincoln

Vetëbesimi është një nga gjendjet më të dëshirueshme që shumë njerëz duan ta arrijnë. Njerëzit me vetëbesim kanë gjithmonë një ndikim të madh te të tjerët. Ata marrin më shumë burime, arrijnë rezultate më të mëdha, kanë një jetë më të pasur dhe më interesante, etj.

Frika dhe pasiguria lindin nga mendimi se ne nuk kemi ose nuk do të kemi burime të mjaftueshme për të përballuar situatën.

Shkaku i pasigurisë dhe vetëbesimit të ulët mund të jetë:

1. Si fëmijë, aftësitë tuaja pamjen, arritjet u kritikuan vazhdimisht nga prindërit dhe autoritete.

2. Jeni të rrethuar nga njerëz negativë që vazhdimisht ju kritikojnë dhe nënvlerësojnë.

3. Ju keni dështuar në të kaluarën dhe keni bërë një punë shumë të madhe nga kjo ngjarje.

4. Ju vazhdimisht e krahasoni veten me njerëzit që janë kritere të ndryshme më mirë se ti.

Krokodili Gena po ecte pranë shinës hekurudhore. Dhe befas dëgjova zhurmën e një treni që po afrohej. “Të kalosh apo të mos kalosh?” mendoi Gena. Treni po afrohet. "Të kaloj apo të mos kaloj, do të kem kohë apo nuk do të kem kohë?" – nisi të mendojë i ethshëm Gena. Treni është edhe më afër. Më në fund, kur një bip u dëgjua pranë veshit të tij, Gena nxitoi nëpër shina. Shikova përreth - dhe bishti ishte zhdukur! Treni më preu rrugën. "Epo, çfarë gomari, po shqetësohesh?" Krokodili Gena bërtiti me një zë që nuk ishte i tij.

Çfarë duhet të bëni për të rritur vetëbesimin tuaj?

Dëshiron të jetosh me të gjithë jetën? Besimi stërvitet, ashtu si çdo aftësi, përmes përsëritjes së rregullt. I vetmi ndryshim është se besim i zhvilluar do të ketë një ndikim pozitiv në të gjitha fushat e jetës suaj.

Më poshtë janë 5 veprimet e përditshme që garantohen të rrisin vetëbesimin tuaj.

Veprimi #1. Stërvitje me qëllime

Shkruani qëllimet e përditshme çdo ditë dhe sigurohuni që të përpiqeni t'i arrini ato. Ky lloj trajnimi zhvillon besimin në aftësinë tuaj për të arritur atë që dëshironi.

Për lehtësi, përdorni parimin (Minimumi; 100%; Maksimumi). Për shembull: Mësoni fjalë të reja në anglisht (minimumi - 3 fjalë; 100% - 5 fjalë; maksimumi - 10 fjalë); Me kalimin e kohës, shiriti dhe numri i qëllimeve tuaja ditore do të rritet.

Veprimi nr. 2. Kryeni një "feat" çdo ditë

Një bëmë është një veprim që shkon përtej zonës suaj të rehatisë. Dhe besimi është përtej zonës së rehatisë. Për shembull, vrapimi herët në mëngjes, lagja me ujë të ftohtë, punë shtesë në punë, etj. - të gjitha këto janë shembuj të mini-bërjeve. Duke kryer bëmat e përditshme, ju stërvitni sistemin tuaj nervor për të kapërcyer frikën dhe parehatinë. Forca juaj rritet.

Veprimi nr. 3. Flisni me zë më të lartë se zakonisht

Zëri ynë është përgjegjës për nivelin e forcës dhe energjisë personale. Dëgjoni atë që ata thonë njerëz të sigurt, zëri i tyre është i lartë dhe i qartë. Gradualisht, do të ndjeni që vetëbesimi juaj të rritet pas një zëri më të lartë.

Veprimi nr. 4. Modaliteti Superhero

Të gjithë "superheronjtë" janë njerëz shumë të sigurt. Besimi i tyre i ndihmon njerëzit e tjerë të dalin nga telashet. Ndjenja si një "superhero" e mbush një person me forcë dhe besim. Çdo ditë, vini re njerëzit që kanë nevojë për ndihmë dhe ndihmoni ata. Ndihma mund të jetë krejtësisht e ndryshme, nga financiare në fjalë të mira mbështetje. Duke bërë vepra të mira dhe duke ndihmuar njerëzit, ju rritni vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin tuaj.

Kjo mund t'ju interesojë:

Veprimi nr. 5. Akumuloni burime

Burimet përfshijnë financat, forcën fizike, emocionet pozitive, kontaktet me njerëzit, njohuritë dhe aftësitë, përvojën, etj. Me burime të mjaftueshme, ju do të ndiheni fjalë për fjalë "tokë të fortë" nën këmbët tuaja. Burimet shërbejnë si bazë për një ndjenjë sigurie dhe besimi të brendshëm. Sa më shumë nga këto burime, aq më i madh është besimi juaj se mund të përballeni me çdo situatë të jetës. botuar

Si të zhvilloni vetëbesimin? Kjo pyetje shqetëson shumë njerëz që duan të ndryshojnë jetën e tyre për mirë, pasi njerëzit me vetëbesim arrijnë sukses më shpejt se të tjerët, ata admirohen dhe njihen. Një person i sigurt është në gjendje të ushtrojë një ndikim me ndikim dhe njerëzit dëgjojnë këshillat e saj. Individë të tillë janë shumë energjikë, ata nuk ndikohen padrejtësisht nga rrethanat e jashtme dhe krijojnë rrethana për veten e tyre.

Por një individ i pasigurt nuk pranohet nga të tjerët si një konkurrent i fortë, sepse ai nuk di të marrë vendime të përgjegjshme, fatale dhe t'i ndjekë ato në mënyrë të padiskutueshme.

Një person që vendos vetëm qëllime të vogla për veten e tij nuk është mjaft vendimtar dhe këmbëngulës, sepse ai nuk ka sukses në gjithçka në këtë jetë. Kjo do të thotë që një person nuk di të bëjë përpjekje maksimale dhe të punojë në maksimum. Më vonë ai do të ndiejë se jeta është kaq e vështirë dhe do të fillojë të kërkojë mënyra për të zhvilluar besimin e tij.

Duhet përpjekje për të zhvilluar besimin dhe për t'u bërë këmbëngulës. Kështu fillon në të vërtetë zhvillimi i vetë këmbënguljes. Për të arritur një qëllim, ju duhet të keni këmbëngulje dhe durim - këto tipare nxisin një personalitet të sigurt.

Si të zhvilloni vetëbesimin dhe të rrisni vetëbesimin

Shumë njerëz janë të interesuar se si të zhvillojnë vendosmërinë dhe vetëbesimin? Për ta bërë këtë, është e rëndësishme të siguroheni që mjedisi të përbëhet nga individë të suksesshëm. Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndërprisni plotësisht lidhjet me miqtë më pak të suksesshëm, gjëja kryesore është të gjeni njerëz me të cilët do të dëshironi të zhvilloni veten.

Në qytete zhvillohen shpesh leksione dhe trajnime me temë: “Si të zhvillojmë guximin dhe besimin”. Pjesëmarrja e rregullt në këto ngjarje do të ketë një ndikim të thellë tek individi. Atje ata do t'ju mësojnë më së miri se si të zhvilloni vendosmërinë dhe vetëbesimin dhe të zhvilloni vetëvlerësim të lartë.

Pra, si të zhvilloni guximin dhe vetëbesimin? Për ta bërë këtë, duhet të gjeni forcën e nevojshme brenda vetes dhe t'i jepni një rrugëdalje, dhe leximi i librave përkatës mbi temën e zhvillimit të besimit do t'ju ndihmojë të arrini rezultate më të mira.

Do të ndihmojë gjithashtu në zgjerimin e rrethit tuaj të të njohurve, i përbërë nga njerëz interesantë dhe aktivë, nga të cilët një person do të fillojë në mënyrë të pavullnetshme të adoptojë zakone efektive.

Si të zhvillohet besimi në komunikim? Ritregimi konsiderohet një metodë e shkëlqyer për zhvillimin e besimit. Kështu, për shembull, një person ka lexuar diçka ose ka dëgjuar një informacion të ri, atëherë ai duhet së pari t'i tregojë vetes. Në këtë mënyrë, një person mëson të zgjedhë fjalët e duhura dhe të trajnojë trurin e tij për të shprehur me saktësi mendimet e tij.

Mënyra tjetër për të zhvilluar besimin në komunikim është një ushtrim që përfshin të menduarit se çfarë të re ka huazuar një person nga një vepër, film ose poezi, dhe të reflektojë se çfarë përfitimesh ka për jetën.

Falë këtij ushtrimi, truri stërvitet, një person fillon të analizojë informacionin, përpiqet të kuptojë kuptimin e tij dhe të zhvillojë thelbin. Njerëzit duan të flasin me njerëz të zgjuar, kështu që demonstrimi i aftësive tuaja analitike mund të fitojë respekt.

Kushdo që dëshiron të zhvillojë vetëbesimin duhet ta ndalojë vetëkritikën. Njerëzit e pasigurt janë shpesh të tillë, sepse ata e nënshtrojnë personalitetin e tyre ndaj vetëkritikës së tepruar.

Sapo një person ndalon së bëri këtë, jeta e tij bëhet menjëherë më e lehtë. Ai ka shumë më tepër kohë të liruar, e cila mund të përdoret në mënyrë të dobishme për të zhvilluar veten. Çdo dështim mund të kthehet në momente pozitive, duke e konsideruar atë një përvojë jetësore.

Të luash sport do të ndihmojë gjithashtu në zhvillimin e besimit. Një person që ka një trup të stërvitur është më fleksibël, kështu që e ka më të lehtë të marrë vendime dhe të veprojë në mënyrë të pavarur. Një person që merret aktivisht me sport dhe ka një trup të bukur, e kritikon veten më pak. Zhvillimi i besimit ndikohet nga pohimet - këto janë formulime verbale që përmbajnë një qëndrim pozitiv. Të folurit ose dëgjimi i vazhdueshëm i pohimeve kontribuon në zhvillimin e personalitetit. Këto formulime foljore duhet të ndërtohen në kohën e tashme. Kjo është e rëndësishme që personi që i përsërit shumë herë t'i perceptojë si të dhëna dhe me kalimin e kohës fillon të mendojë në përputhje me rrethanat. Për shembull, nëse ai shpesh thotë pohimin: "Unë jam i sigurt, kjo do të thotë se do të arrij gjithçka", ai fillon ta perceptojë veten si të tillë - i sigurt, i fortë dhe i qëllimshëm.

Një mënyrë tjetër popullore është të mbani një ditar për të regjistruar fitoret dhe arritjet tuaja. Duke i rilexuar këto shënime më vonë, një person do të kuptojë se ai vlen diçka. Një ditar i tillë suksesesh, qoftë edhe të vegjël, është një nxitje e fuqishme.

Si të zhvilloni vetëbesimin si grua? Kjo është një pyetje e vështirë dhe shqetësuese për individët që dyshojnë në feminilitetin e tyre. Një grua duhet të zhvillojë vetëbesimin, sepse vetëm kështu mund të fitojë shumë më tepër simpati.

Një grua e sigurt mund të shihet nga larg - ajo ka qëndrim të bukur. Prandaj, edhe vetëm duke qëndruar para një pasqyre, duke drejtuar shpatullat, duke ngritur kokën, duke thithur stomakun e saj, një grua ndihet automatikisht e sigurt. Për të zhvilluar besimin, një grua duhet të zhvillojë trupin e saj dhe të përpiqet ta bëjë atë edhe më të bukur.

Si të zhvilloni vetëbesimin si grua? Shkruani të gjitha gjërat që ajo ka bërë për të cilat është krenare. Një "ditar" i tillë i fitoreve personale do të ushqejë një ndjenjë të vetëvlerësimit dhe do të ndihmojë në zhvillimin e besimit.

Për të qenë vendimtare, një grua duhet të mësojë të thotë "jo" në mënyrë që të mos lejojë që të cenohen interesat e saj. Edhe pse nuk është e lehtë të refuzosh të tjerët, duhet ta mësosh këtë në mënyrë që të mos lejosh që të tjerët t'ju "kapin". Një sjellje e tillë mund të frymëzojë respekt.

Si të zhvilloni besimin dhe këmbënguljen

Është e pamundur të zhvillohet këmbëngulja pa pasur një dëshirë qëllimi që kërkon shumë kohë për t'u arritur. Njerëz të suksesshëm i vendosën vetes synime domethënëse dhe vetëm falë punës që duhej të bënin, ata u bënë individë me përvojë, të mençur, të suksesshëm dhe të sigurt. Qëllimet e vogla nuk do të sjellin përvojën dhe njohuritë e nevojshme dhe nuk do ta ndihmojnë individin të zhvillojë cilësitë e nevojshme.

Është mirë të vendosni synime të mëdha në fushën profesionale, atëherë përfitimi nga qëllimi i arritur do të sjellë, përveç përfitimit personal (zhvillimin e besimit dhe këmbënguljes), përmirësim. pozicioni i përgjithshëm biznesi

Për të zhvilluar shpejt besimin tuaj, duhet të krijoni një zakon: merrni të gjitha vendimet menjëherë dhe veproni sipas tyre vendimet e marra. Shumë individë të pasigurt përpiqen të shmangin marrjen e një vendimi të përgjegjshëm, i cili vetëm dëmton personalitetin e tyre, pasi bëhen të pasigurt. Kjo metodë është shumë efektive. Sa herë që merr vendime, një person duhet të kuptojë se fati i të dashurve varet nga zgjedhja dhe pozicioni i tij, kështu që shpejtësia e vendimit padyshim luan një rol.

Pothuajse të gjithë kanë një ëndërr, por për disa njerëz ëndrrat mbeten ëndrra, për të tjerët ato kthehen në qëllime jetësore që përpiqen t'i zhvillojnë dhe t'i arrijnë. Njerëzit që kanë një ëndërr të përcaktuar qartë bëhen të sigurt dhe të sigurt në procesin e arritjes së vetë qëllimit. Shtë e nevojshme të kuptoni se çfarë dëshiron një person nga jeta, cili është qëllimi i tij dhe të krijoni një ëndërr të tillë, ose ta formoni dhe ta zhvilloni atë në atë mënyrë që të dëshironi të përpiqeni për të gjatë gjithë kohës.

Gjëja kryesore është të arrini atë që dëshironi vërtet. Prandaj, për të mos humbur kohë veçmas në zhvillimin e cilësive të besimit dhe këmbënguljes së një individi, ia vlen të bëni më shumë përpjekje dhe të arrini tek ëndrra, dhe cilësitë e dëshiruara do të vijnë në proces. Një person që e di se çfarë dëshiron në jetë, do ta arrijë atë pasi të kapërcejë të gjitha vështirësitë.

Dalja nga zona juaj e rehatisë personale ndihmon në zhvillimin e besimit. Kjo nënkupton kryerjen e veprimeve që janë të pazakonta për një person. Shumë individëve të pasigurt dhe të pavendosur u duket se përtej zonës së tyre të rehatisë ekziston një botë jomikpritëse që fsheh armiqësi. Por, në mënyrë që të zhvilloni vetëbesimin tuaj dhe të bëheni një person i plotë, thjesht duhet të mësoni t'i perceptoni këto vështirësi, t'i takoni ato dhe të përpiqeni t'i kuptoni ato, përndryshe një person do të burgoset në "guaskën" e tij komode pa njohuri bota e jashtme.

Duke qenë në kushte familjare dhe duke bërë të njëjtat veprime çdo ditë, është e vështirë për një person të zhvillojë besim dhe kategorik, si të tjerët. cilësi të rëndësishme, ai e jeton jetën në një kafaz të padukshëm, nga i cili ka frikë të largohet, sepse është mësuar me kushtet e tij. Duke mësuar të largohet nga kjo zonë duke qëndruar i qetë dhe i ekuilibruar, një person fiton një nxitje të madhe për të zhvilluar vetëvlerësimin dhe besimin e tij personal.

Është e rëndësishme të përcaktohet se çfarë në të vërtetë përbën kufijtë e kësaj "zone", për shembull, mund të jetë: zakoni i shikimit të televizorit, ngurrimi për të dalë për një shëtitje, madje edhe brenda pushime, frika nga publiku. E gjithë kjo mund të zëvendësohet nga aktivitete të tjera: vrapim, meditim ose joga, leximi i librave mbi psikologjinë, blerja e anëtarësimit në palestër për klasa në grup, shëtitjet në mbrëmje, mësimi i një gjuhe, udhëtimi.

Si të zhvilloni vetëbesimin tek një fëmijë

Ndonjëherë problemet me zhvillimin e vetëbesimit të një personi përmbahen në fëmijëri, kur ai është rritur gabimisht. Nëse i përmbaheni rregullave të caktuara në edukim që nga fëmijëria e hershme, atëherë mund të rritni dhe zhvilloni një personalitet të sigurt.

Është e nevojshme të zhvillohen aftësitë e komunikimit, të zgjerohet mjedisi social i fëmijës, të prezantohet me moshatarë të karaktereve të ndryshme, të dërgohet në klube të ndryshme në mënyrë që ai të mund të kërkojë miq me interesa të ngjashme dhe të përpiqet të krijojë miqësi. Në të njëjtën kohë, vëzhgoni sjelljen e tij, si sillet dhe sillet me moshatarët e tij, analizoni taktikat e tij të sjelljes, ndihmojeni të përballojë situata të pakuptueshme dhe të vështira për të, zhvilloni besimin dhe vendosmërinë.

Duke marrë mbështetjen e njerëzve të dashur, fëmija do të jetë në gjendje të zhvillojë shpejt vetëbesimin. Megjithatë, këshillohet që të mos e teproni, pasi fëmija mund të vendosë përgjegjësinë e plotë për sjelljen mbi vetë prindërit.

Për të zhvilluar dhe ushqyer besimin e një fëmije, prindërit mund të bëjnë qëllimisht gjëra qesharake. Ndonjëherë shprehjet ose veprimet qesharake të papërshtatshme ndihmojnë në zhvillimin e besimit te një fëmijë, sepse ai do të shohë se nuk është i vetmi që mund të bëjë gabime. Ai gjithashtu do të shohë se nëse prindërit, të cilët janë edhe shumë më të mëdhenj se ai, mund të bëjnë diçka të gabuar, dhe prapë të qeshin, askush nuk i qorton, kështu ata mund të fitojnë mbi fëmijën.

Për të zhvilluar përgjegjësinë dhe besimin, fëmija duhet të nxitet në diskutime, por jo shumë komplekse, mundësisht ato që do të jenë të përshtatshme për moshën e tij. Këshillohet që të zhvillohet një diskutim i tillë ndërkohë që fëmija është në gjendje të zhvillojë trurin e tij të mendimit, të provojë se mendimet e tij janë të sakta dhe të paraqesë argumente, të paktën ato që janë të përshtatshme për moshën e tij. Për çdo argument të ngritur, fëmija duhet të lavdërohet dhe të shpërblehet për këmbënguljen dhe iniciativën. Kjo është një metodë e mirë që ndihmon në zhvillimin e besimit dhe aftësive intelektuale.

Qëndrimet pozitive janë shumë të dobishme në zhvillimin e besimit. Fëmija duhet t'i kujtohet më shpesh se ai është i zgjuar, erudit, i vëmendshëm, i sjellshëm dhe i sigurt. Çdo kompliment duhet të mbështetet me shembuj nga jeta e tij për të konfirmuar fjalët, në këtë mënyrë mund të zhvillohet vetëvlerësimi. Me kalimin e kohës, vetë fëmija do të fillojë të mendojë në këtë mënyrë dhe të veprojë në përputhje me rrethanat në mënyrë që të përforcojë më tej fjalët e tij me veprimet përkatëse. Në këtë mënyrë, ai gradualisht do të jetë në gjendje të zhvillojë besimin dhe të bëhet më vendimtar.

Vetëbesimi mund të bëjë mrekulli. Një person që nuk dallohet veçanërisht nga aftësitë dhe aftësitë e tij intelektuale, mund të vendoset në jetë vetëm falë besimit. Sigurisht, është e dëshirueshme të zhvillohen aftësi të tjera, por kjo është ajo që është më e rëndësishme për marrjen e vendimeve dhe veprimeve. Nëse jeni të sigurt në veten tuaj, atëherë merrni masa dhe kjo zakonisht është gjysma e suksesit.

Ne paraqesim në vëmendjen tuaj pesë këshilla të thjeshta. Ata nuk kërkojnë vullnet të jashtëzakonshëm ose vetëbesimi zhvillohet shumë shpejt. E vetmja vështirësi është ta bësh zakon, sepse çdo mëngjes do t'ju duhet të filloni përsëri. Nëse e mbani këtë ritëm për disa muaj, besimi do të bëhet natyrë e dytë. Pra, le të fillojmë.

Ju nuk keni nevojë për një arsye për të qenë të sigurt

Shumë njerëz gabimisht besojnë se vetëm në momente të caktuara të jetës ata duhet të jenë të sigurt - kur flasin, në një intervistë, në konflikt. Por pse në këto situata? Çfarë të keqe ka të jesh i sigurt në të gjitha fushat e jetës? Kjo, meqë ra fjala, është pikërisht arsyeja pse një person, edhe duke praktikuar rregullat e besimit, nuk mund ta bëjë atë zakon. Ai thjesht beson se kjo aftësi duhet të ushtrohet përkohësisht, dhe jo gjithmonë. Dyshimi nuk është e kundërta e sigurisë. Mund të dyshoni për disa gjëra vetëm për të menduar diçka më seriozisht, por në të njëjtën kohë e kryeni veprimin me vendosmëri.

Ju mund dhe duhet të jeni të sigurt në veten tuaj nga mëngjesi në mbrëmje. Ju as nuk keni nevojë që njerëzit të besojnë në ju ose t'ju thonë se mund të arrini diçka. Nuk keni nevojë për situata që konfirmojnë besimin tuaj. Kjo është një gjendje shpirtërore që mund të zhvillohet në vetvete pavarësisht rrethanave të jashtme, sepse është një gjendje e brendshme.

Vendosni që do të jeni të sigurt pa asnjë arsye. Kjo është fuqia e qëllimit dhe e vendimit. Keni vendosur të jeni të sigurt dhe do të bëheni një person i tillë, nuk ka asnjë metodë apo teknikë të veçantë.

Një person nuk mund të zgjedhë se ku lind ose çfarë gjenesh ka, por ai mund të vendosë se si të ndihet. Në këtë mënyrë, besimi është i ngjashëm me lumturinë, e cila është plotësisht e pavarur nga rrethanat e jashtme. Jini të sigurt pa asnjë arsye.

Vendosni saktësisht se çfarë dëshironi

Dakord, është e vështirë të jesh i sigurt kur nuk e di qëllimin tënd. Vetëbesimi përbëhet nga dy hapa të thjeshtë: dëshira për të qenë të sigurt dhe qëllimi drejt të cilit është i drejtuar.

Përpara se të flisni me personin, përcaktoni qartë se çfarë doni të arrini. Kjo nuk duhet të jetë një dëshirë obsesive, sepse bashkëbiseduesi do të ndjejë se po e përdorni. Prandaj, mos e lejoni veten të bëheni tepër të sigurt dhe manipulues.

Qëllimet tuaja varen nga tuajat. Nëse i dini vlerat tuaja, atëherë do të kuptoni qëllimin tuaj në secilin rast specifik. Pra, merrni pak kohë për të menduar dhe për të përcaktuar se çfarë synoni.

Kompetenca

Sigurisht, mund të përpiqeni të ndërtoni një shtëpi pa kuptuar asgjë për të dhe të ndiheni të sigurt, por realiteti do t'ju tregojë se kjo është më tepër besim i tepruar. Prandaj, sa më shumë të njihni fushën në të cilën po veproni, aq më i sigurt do të bëheni. Në ditët e sotme nuk ka asnjë justifikim për injorancën, sepse në internet mund të gjeni gjithçka për çdo temë.

Si të jesh i sigurt në një situatë të panjohur? Mos u frikësoni, është normale që nuk dini apo kuptoni asgjë për momentin. Injoranca juaj nuk do të thotë se jeni budalla apo i paaftë, thjesht do të thotë se nuk keni përvojë në këtë fushë. Ndjehuni të qetë në rrethana në të cilat nuk keni qenë kurrë më parë, kjo nuk ju bën njeri të keq. Sigurohuni që të studioni të gjitha detajet dhe aspektet e problemit.

Inercia

Ajo punon në fizikë, punon edhe në psikologji. Nëse jeni ndalur dhe jeni në depresion, atëherë sigurisht që nuk duhet të prisni asnjë besim. Filloni të bëni atë në të cilën jeni të mirë, festoni rezultatet dhe vazhdoni përpara.

Edhe zgjidhja e problemit më të vogël ndez një shkëndijë brenda një personi që mund të ndezë një flakë të tërë. Besimi vjen nga veprimi. Më shumë veprim do të thotë më shumë besim, pasi truri e percepton veprimin si kompetencë. Nga rruga, kjo është arsyeja pse shumë njerëz këshillojnë që sapo të filloni të veproni edhe në një fushë në të cilën kuptoni pak. Gjëja kryesore është të fillojmë, dhe pastaj do të shohim. Vendimi nxit veprimin, i cili më pas nënkupton besim.

Teoria, natyrisht, duhet të njihet, por praktika të ndihmon të kuptosh shumë gjëra shumë më shpejt. Asgjë nuk ju ndalon të përvetësoni teorinë ndërsa praktikoni dhe kështu të mësoni duke bërë.

Jeta sociale

Ne folëm më lart për faktin se nuk keni nevojë që njerëzit të jenë të sigurt në veten tuaj. Kjo është e vërtetë, por kur je në publik, mund ta vësh në provë besimin tënd. Si ta kuptoni se jeni të sigurt nëse jeni ulur në shtëpi para kompjuterit tuaj? Janë njerëzit ata që janë kriteri i besimit tuaj.

Mund të mos ndiheni menjëherë të qetë me të gjithë, por nëse nuk e humbisni zemrën, së shpejti do të ndjeni një ndryshim të madh. Flisni me njerëzit, vini re besimin e tyre dhe mësoni prej tij.

Nëse keni ndonjë këshillë se si të fitoni vetëbesim, ju lutemi lini komentet tuaja.

Nëse nuk jeni të sigurt, mos e parakaloni! Një rregull i njohur, apo jo? Ata që mësonin rregullat trafiku, ata e njohin atë si "Ati ynë". Për çfarë duhet të jeni të sigurt? Në fuqinë tuaj, natyrisht.

Nëse dini të vlerësoni situatën dhe situatën në rrugë, nëse keni parakaluar më shumë se një herë dhe dini si ta bëni atë, nëse dini se çfarë veprimesh duhet të ndërmerren në situatë jo standarde, nëse keni përvojën dhe teknikat e drejtimit të një makine, e gjithë kjo ju jep mundësinë të vlerësoni pikat tuaja të forta dhe të kuptoni nëse jeni të sigurt në veten tuaj për të bërë një manovër të rrezikshme.

Fjala angleze besim e përkthyer nga latinishtja do të thotë "të besosh në dikë". Në shembullin e mëparshëm, mund të shihet se besimi nuk vjen aq lehtë. Lista e gjërave që ju nevojiten për t'u ndjerë e sigurt nuk është ende e plotë - vazhdon. Por që të ndihesh i pasigurt, nuk të duhet shumë, të duhen vetëm frika: kam frikë se nuk do të mundem, do të turpërohem, nuk do të rrezikoj e kështu me radhë...

A mendoni se besimi është një cilësi e lindur apo e fituar? Për mendimin tim, ka ende shumë njerëz që edhe në fëmijërinë e hershme ndryshojnë nga moshatarët e tyre në vetëbesimin e tyre më të madh. Madje disa besojnë se kjo cilësi trashëgohet nga ana e babait. Fëmijë të tillë, pa hezitim, mund të luftojnë, të recitojnë një poezi me zë të lartë dhe shprehës dhe të flasin me të rriturit pa hezitim. Fëmijë të tillë thjesht nuk kanë frikë nga këto gjëra.

“Babi, cila është gjëja më e thjeshtë në jetë?

– Gjëja më e thjeshtë është të besosh në veten tënde.

– Cila është gjëja më e vështirë?

"Gjëja më e vështirë është të mos mashtrohesh."

Por besimi është një cilësi shumë e paqëndrueshme dhe shumë e brishtë. Në një moshë më të ndërgjegjshme, ajo duhet të zhvillohet. Duke trajnuar aftësitë, pikat e forta dhe besimet tona, ne zhvillohemi vetëbesimi dhe të mësojmë të vlerësojmë në mënyrë objektive veten, meritat dhe arritjet tona.

Çfarë ju jep vetëbesim?

Së pari: aftësia për të vlerësuar potencialin tuaj, aftësitë dhe aftësitë tuaja.

Së dyti: aftësia për të ndërmarrë veprimet e nevojshme për të realizuar sa më mirë cilësitë e biznesit.

Së treti: aftësia për të marrë vendime të shpejta dhe për të vepruar me vendosmëri.

Vetëbesimi zhvillohet përmes përvojës dhe njohurive. Sa më shumë dimë dhe mund të bëjmë, aq më të sigurt ndihemi. Është e vështirë të takosh një person që është 100% i sigurt në vetvete. Si rregull, ne mund të menaxhojmë vetëm atë që dimë dhe atë në të cilën jemi të mirë. Sapo e gjejmë veten jashtë zonës sonë të rehatisë, besimi zhduket.

Shembuj të parëndësishëm: ndarja, divorci, largimi i papritur nga puna, pensionimi - sapo të ndjeni se nuk jeni më të nevojshëm dhe të kërkuar, vetëbesimi juaj i mëparshëm zhduket. Ekziston një ndjenjë e çorientimit në hapësirë. Nëse një person ka përvojë në përballimin e situatave të tilla, në një kohë të shkurtër ai do të jetë në gjendje të rikthejë ndjenjën e vetëbesimit. Po sikur jo? Pastaj depresioni i thellë dhe humbja e drejtimit në jetë.

Çfarë duhet bërë?

¤ Pyetje e përjetshme. Përgjigja është banale - sigurisht, zhvilloni besimin në veten tuaj dhe aftësitë tuaja, përmirësoni aftësitë tuaja dhe

¤ Para së gjithash, ju duhet të kuptoni veten. Vlerësoni situatën dhe atë që kemi sot. Duhet ta lexoni patjetër artikullin. Përdorni metodën e përshkruar në këtë artikull, do të jetë e dobishme në këtë fazë.

¤ Vëzhgoni njerëzit që ju duken të sigurt. Mundohuni të kuptoni se çfarë bëjnë ata për këtë. Bëni një listë.

¤ Kujdesuni për veten. Përdorni teknikën e brezit të gomës. Një metodë shumë e thjeshtë, por efektive. Vendoseni brezin e gomës në dorën tuaj dhe sapo të filloni të ndiheni të pasigurt, kapeni brezin në kyçin tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të përqendroheni dhe të ndryshoni situatën. Shiriti elastik mund të zëvendësohet me byzylyk dhe në këtë rast vendoseni nga ana tjetër.

¤ Shumë rezultate të mira Kjo arrihet nga njerëz që i nënshtrohen trajnimit për këtë temë, punojnë me një trajner, një psikolog. Përvoja e një profesionisti do t'ju lejojë të kuptoni se cila metodë do të jetë më efektive për ju në situatën tuaj.

¤ Natyrisht, mund ta gjeni vetë në internet mënyra të ndryshme zhvillimin e besimit. Vërtetë, do të duhet shumë më tepër kohë, por ata veçanërisht të talentuarit patjetër do të kenë sukses.

¤ Vëzhgoni qëndrimin, zërin, diksionin tuaj. Shpatullat e kthyera, shpina drejt, fjalimi i qartë dhe i qartë, pamja - të gjitha këto janë atribute të sjelljes së sigurt. Ju vetë do të ndjeni atraktivitetin tuaj dhe do të kuptoni se gjithçka në një person duhet të jetë e bukur.

¤ Gjeni një "bretkocë" për veten tuaj - një veprim që nuk ju pëlqen. Për shembull, kur hyni në klasë, ju uleni në vendet e fundit. Ndryshoni sjelljen tuaj dhe uluni në rreshtin e parë.

¤ Studioni dhe merrni më shumë informacion për fushën në të cilën dëshironi të fitoni besim.

¤ Angazhohuni në diskutim. Bëhuni një pjesëmarrës aktiv, flisni më shumë se të tjerët. Mbroni pozicionin tuaj, jepni argumente. Mundohuni t'i shikoni bashkëbiseduesit drejt e në sy. Sapo të vini re se zëri juaj po dëgjohet, do të ndiheni të fuqizuar dhe të sigurt për të ndërmarrë veprime të tjera.

¤ Një metodë tjetër e mirë: mbani një ditar me tre "D" - "Vepra të mira dhe arritje". Shkruani në të sukseset tuaja, gjërat e mira dhe të dobishme për njerëzit e tjerë që keni bërë gjatë ditës së kaluar. Do të vijë koha kur do të shfletoni një koleksion të tërë të arritjeve tuaja, do të kuptoni rëndësinë tuaj për njerëzit e tjerë dhe suksesin tuaj. Ju padyshim do të rriteni, para së gjithash, në sytë tuaj, dhe kjo është shumë e rëndësishme.

Vetëbesimi është një aftësi që mund dhe duhet të zhvillohet. Por, për fat të keq, kjo aftësi nuk mund të fitohet brenda natës. Ne e kuptojmë se suksesi vjen për ata që janë të sigurt në vetvete, në njohuritë e tyre, në aftësitë e tyre. Por ne nuk e dimë gjithmonë se kjo është gjithmonë rezultat i stërvitjes, përsëritjes dhe vetë-analizës. Në thelb, ky është një proces i pafund. Pranoni që nuk mund të arrini vetëbesim dhe pastaj ta harroni atë. Ky proces kërkon punë të vazhdueshme. Duke qenë në zhvillim të vazhdueshëm, jeta jonë merr kuptim. Dhe ndërsa arrijmë më shumë, fitojmë gjithnjë e më shumë vetëbesimi dhe në forcën tuaj.

Shkoni në faqen e blogut, ndoshta materialet që ju nevojiten janë atje.

Vetëbesimi është një nga të paktat tipare të personalitetit që ndikon në cilësinë e pothuajse të gjitha fushave të jetës njerëzore. Së bashku me rritjen e vetëbesimit, rritet efektiviteti i veprimeve njerëzore, përmirësohen marrëdhëniet me njerëzit e tjerë, fitohen lidhje të reja dhe ndërpriten lidhjet e panevojshme. Një person i sigurt është më i motivuar për të arritur atë që dëshiron të arrijë, e vendos veten për sukses më shpejt dhe e arrin atë me më pak përpjekje. Vetëbesimi i jep pronarit të tij një numër të madh avantazhesh dhe madje e bën një person më të lumtur, kështu që nëse nuk jeni mjaftueshëm të sigurt, duhet të mendoni menjëherë për zhvillimin e këtij tipari më të rëndësishëm të personalitetit. Nuk është e vështirë, thjesht filloni të ndërmerrni hapat e dhënë në këtë artikull në baza ditore dhe jo vetëm që do të bëheni më të sigurt në veten tuaj, por edhe do ta ndryshoni jetën tuaj për mirë.

55 mënyra për t'u bërë më të sigurt:

1. Bëhuni një person i sigurt. Vendosni që tani e tutje, në të gjitha situatat dhe vendet, të flisni dhe të veproni me besim, të jeni më të vendosur dhe më të guximshëm se kurrë më parë.
2. Ndaloni së ankuari për të metat tuaja.Çdo njeri ka mangësi, por ka një pikë e rëndësishme- Njerëzit me vetëbesim nuk u kushtojnë shumë rëndësi dhe nuk i kujtojnë në kohën më të papërshtatshme.
3. Kujdesuni për pikat tuaja të forta. Lëreni tuajën pikat e forta do të bëhen mbështetja juaj në jetë, do të punoni për zhvillimin e mëtejshëm të tyre dhe do t'i bëjë ata edhe më të fortë.
4. Mos i nënvlerësoni aftësitë tuaja. Ju duhet të eksploroni të gjitha aftësitë tuaja dhe t'i besoni vetes se nëse është e nevojshme, mund të përfundoni një detyrë me të cilën jeni njohur, edhe nëse këtë herë duket pak më e vështirë.
5. Filloni të studioni atë në të cilën dëshironi të keni sukses. Ndaloni së ëndërruari se sa i talentuar apo... person i aftë mund të bëheshe dhe sa shikime admiruese do të drejtoheshin drejt teje. Filloni të ndërmerrni hapa të vërtetë për t'u bërë një në realitet.
6. Rishikoni rregulloren tuaj. Rregullat tuaja janë ato që duhet të forcojnë shpirtin tuaj dhe t'ju bëjnë më të fortë. Rishikoni rregullat tuaja dhe eliminoni ato që ju pengojnë të arrini sukses, dhe gjithashtu shtoni rregulla që mund t'ju bëjnë patjetër më të suksesshëm dhe më të sigurt në vetvete.
7. Bëni një listë të gjërave që ju pëlqejnë. Lejojini vetes të largoheni nga ngutja dhe nxitimi i jetës së përditshme dhe të mendoni për atë që ju pëlqen vërtet, shkruani një listë të gjërave që ju pëlqejnë në një copë letër dhe ruajeni për herën tjetër.
8. Zhvilloni aftësitë tuaja. A jeni një programues, stilist apo shkrimtar? Në këtë rast, filloni të përmirësoni aftësitë tuaja dhe bëhuni një specialist shumë i aftë në atë që bëni.
9. Drejtojini vëmendjen tuaj asaj që ju pëlqen. Ju keni bërë tashmë një listë të gjërave që ju pëlqejnë, tani detyra juaj është t'i mbani mend sa më shpesh të jetë e mundur, veçanërisht në momentet kur mendimet negative ju shqetësojnë.
10. Tregoni shqetësim për të tjerët. Trajtoni njerëzit e tjerë me më shumë dashamirësi, ndihmoni ata që janë në situata të vështira, veçanërisht nëse janë të afërmit ose miqtë tuaj të ngushtë.
11. Harrojeni për pasigurinë. Sa më shpesh ta kujtoni pasigurinë tuaj, aq më e vështirë ju bëhet ta luftoni atë, përkundrazi, duke e harruar plotësisht dhe duke mos i kushtuar shumë rëndësi shenjave të saj, do ta largoni me lehtësi.
12. Ndaloni së toleruari gjërat që janë të pakëndshme për ju. Bëni një listë të gjërave që duhet të duroni dhe filloni të hiqni qafe sistematikisht dhe gradualisht ato që shkaktojnë dëmin më të madh në mirëqenien tuaj emocionale.
13. Kushtojini vëmendje mjedisit tuaj. Ndaloni së analizuari ndjenjat tuaja dhe duke kaluar nëpër mendime negative në kokën tuaj, përkundrazi drejtojeni gjithë vëmendjen tuaj tek ajo që po ndodh rreth jush.
14. Takoni njerëz. Komunikimi është një nga nevojat themelore të një personi, mos ia mohoni vetes mundësinë që thjesht të bisedoni dhe të filloni një bisedë me njerëz që nuk i njihni. Mos u mërzitni nëse njëri prej këtyre personave nuk është në humor për komunikim, herën tjetër do të keni fat më të mirë.
15. Mos e krahasoni veten me askënd. Ka shumë më njerëz të ndryshëm, me një shumëllojshmëri aftësish dhe aftësish, dhe secili prej këtyre njerëzve është unik. Ju jeni gjithashtu unike, kështu që të krahasoni veten me dikë nuk është shumë e saktë.
16. Mos harroni rregullin 80/20. Rregulli 80/20 thotë se 20 përqind e përpjekjes zakonisht prodhon 80 përqind të rezultateve. Kështu, nuk keni nevojë të mërziteni nëse 80 përqind e përpjekjeve tuaja ishin të kota - 20 përqind e mbetur do të sjellë patjetër rezultate.
17. Jini të qetë për drojën tuaj. Shikoni drojën tuaj si një tipar, jo si një të metë. Kjo do ta bëjë shumë më të lehtë punën tuaj për ta eliminuar atë.
18. Ndaloni së qortuari veten. Në asnjë rrethanë mos e qortoni veten për gabime ose dështime, në përgjithësi, kurrë mos e qortoni veten, edhe nëse ju duket se ka një arsye për këtë. Ajo që ndodhi ndodhi, nxirrni përfundime, analizoni arsyet e gabimeve tuaja dhe vazhdoni të ecni përpara me njohuri të reja.
19. Merrni parasysh dyshimet tuaja. Njerëzit e pasigurt shpesh dyshojnë në vetvete dhe shumica e dyshimeve të tyre nuk kanë një bazë të fortë. E megjithatë, kjo nuk do të thotë se të gjitha dyshimet e tyre janë boshe. Merrni parasysh dyshimet tuaja dhe identifikoni se cilat mund të justifikohen, si dhe sa i madh është rreziku që ato të realizohen.
20. Kërkoni ndihmë. Mos harroni se ju nuk jeni vetëm në këtë botë, ka shumë njerëz në botë me të njëjtat probleme. Ka edhe njerëz që janë përballur me këto probleme dhe janë të gatshëm të ndihmojnë të tjerët për këtë, mos kini frikë të kërkoni ndihmë, dikush patjetër do t'ju ndihmojë.
21. Bëni diçka marrëzi. Ju jeni një person, dhe si çdo person ju jeni i papërsosur në një farë mënyre, dhe si çdo person nuk jeni imun nga kryerja e marrëzisë. Bëni diçka marrëzi, por të sigurt për ju dhe njerëzit përreth jush me qëllim dhe qeshni me veten me të tjerët.
22. Flirt. Një flirtim i lehtë dhe i pakuptimtë me një person të seksit të kundërt mund t'ju ngrejë humorin dhe t'i shtojë shumëllojshmëri ambientit të përditshëm. Sigurisht, për ta përdorur atë, ky person duhet të perceptojë në mënyrë adekuate flirtin.
23. Filloni të ushtroni fizikisht. Një trup në formë nuk është vetëm çelësi i shëndetit dhe jetëgjatësisë, por edhe një burim i vetëbesimit. Bëjeni zakon të ushtroni çdo ditë.
24. Mësoni të thoni jo. Ndonjëherë e kemi të vështirë t'u themi "jo" të njohurve, miqve apo të afërmve në përgjigje të kërkesës së tyre, sepse në këtë moment gjendemi nën presion social. Dhe, megjithatë, mbani mend: ju nuk i detyroheni asgjë askujt dhe keni të drejtë të refuzoni kërkesën e çdo personi nëse jeni vërtet i zënë. Mësoni t'u thoni jo njerëzve të tjerë në një mënyrë të qetë dhe të sigurt.
25. Identifikoni shkakun e sjelljes së pasigurt. Mundohuni të identifikoni se çfarë ju pengon të flisni dhe të veproni me besim. Çfarë mendimesh ju vijnë në këtë moment? Shkatërroni besimet negative që janë bërë pengesë për vetëbesimin tuaj.
26. Reflektoni për sukseset e kaluara. Shumë njerëz i kujtojnë dështimet e tyre shumë më shpesh sesa sukseset e tyre, dhe, si rezultat, ata qëllimisht nënvlerësojnë aftësitë e tyre dhe shkaktojnë zhvillimin e mëtejshëm pasiguria. Në vend të kësaj, në shenjën më të vogël të mendimeve negative, filloni të mendoni për sukseset tuaja të kaluara.
27. Organizohuni. Pastroni shtëpinë, pamjen dhe kokën tuaj. Rendi do t'ju bëjë të ndiheni më të sigurt dhe do t'ju japë një ndjenjë kontrolli mbi jetën tuaj.
28. Dëgjoni intuitën tuaj. Ndani zërin e intuitës nga dyshimet boshe, mësoni të dalloni midis tyre dhe veproni ashtu siç ju thotë zemra.
29. Mos harroni gjendjen e besimit. Kujtoni përsëri një situatë në të cilën jeni ndjerë dhe keni vepruar me besim maksimal. Çfarë e shkaktoi shfaqjen e besimit? Ishte kjo arsye e brendshme apo e jashtme? Mundohuni të rifitoni të njëjtin mentalitet që mbështeti ndjenjën tuaj të besimit në të kaluarën. Mos harroni gjendjen e vetëbesimit dhe mësoni ta evokoni atë në çdo situatë.
30. Shikoni qëndrimin tuaj. Mundohuni ta mbani shpinën drejt kudo dhe në çdo kohë, relaksoni të gjithë muskujt e tjerë që nuk janë të përfshirë në mbajtjen e qëndrimit.
31. Gjeni fjalë inkurajuese. Bëni një listë me fraza dhe fjali që ju motivojnë dhe ju bëjnë të ndiheni të sigurt. Shkruajini ato në një copë letër ose mësoni përmendësh dhe lexojini kur ndiheni të pasigurt.
32. Mësoni të pranoni pasiguritë tuaja. Dyshimi për veten tuaj është diçka që ndjeni në një moment ose në një tjetër, dhe ka shumë të ngjarë të shkaktohet nga një situatë me të cilën nuk jeni të njohur. Pranojeni këtë dhe binduni që herën tjetër që të jeni në një situatë të ngjashme, do të veproni ndryshe.
33. Bëni miq me frikën tuaj. Frika është e natyrshme dhe bëhet problem vetëm kur nuk ndërmerrni hapa për ta kapërcyer atë. Prandaj, përdorni frikën tuaj si një mundësi për të rritur besimin tuaj.
34. Jini të qetë për gabimet tuaja. Nuk ka nevojë të mërziteni nga gabimet, përkundrazi shikojini ato si një mundësi për të mësuarit tuaj dhe rritjen personale.
35. Bëni gjithçka ndryshe. Zgjidhni një rrugë të re për udhëtimin tuaj në punë ose në shtëpi, dyqan i ri për të blerë sende ushqimore, mënyrë të re kryerja e punës së përditshme. Sa më shpesh të bëni diçka të re dhe sa më shpesh të shkoni në vende të reja, aq më të sigurt do të filloni të ndiheni në situata të panjohura.
36. Bëni diçka të dobishme për shoqërinë. Jini të dobishëm për njerëzit e tjerë, kjo do të rrisë shumë vetëbesimin tuaj.
37. Sigurohuni që keni forcë të mjaftueshme. Pavarësisht se çfarë ju ndodh, mbani mend se keni forcë të mjaftueshme të brendshme për të përballuar çdo situatë, madje edhe më të vështirë.
38. Gjeni qëllimet tuaja të vërteta. Kur nuk jeni në vendin e duhur, është e lehtë të filloni të ndiheni të pasigurt dhe, përkundrazi, duke identifikuar qëllimet tuaja të vërteta dhe duke filluar të bëni atë që ju intereson vërtet, do të zbuloni se mund ta përballoni lehtësisht pasigurinë.
39. Merrni masa. Ndaloni të uleni me duart tuaja të mbledhura. Nëse një situatë ju bën të ndiheni të pasigurt, atëherë duhet të punoni me veten dhe të ndërmerrni hapa realë drejt eliminimit të pasigurisë suaj. Ecja përpara me vendosmëri sa herë që ndjeni nevojën për ta bërë këtë do t'ju ndihmojë të fitoni vetëbesim.
40. Mësoni të kontrolloni trupin tuaj. Aftësia për të kontrolluar trupin tuaj është një aftësi shumë e rëndësishme. Zhvilloni atë. Mësoni të relaksoheni plotësisht, të lehtësoni tensionin e muskujve dhe të kontrolloni lëvizjet e pavetëdijshme. Studioni gjuhën e trupit, modeloni poza dhe gjeste të sigurta.
41. Takoni veten tuaj të ardhshme. Imagjinoni një imazh të vetes suaj të ardhshme, një person të sigurt dhe të vendosur, mendoni se çfarë do të bënte ai në këtë situatë apo rrethana?
42. Përcaktoni vlerat tuaja dhe qëndroni në to. Mundohuni të mos vareni nga mendimet e njerëzve të tjerë. Bëni listën tuaj të vlerave dhe qëndroni pas tyre në çdo situatë. Ngrihuni në krah të tyre nëse është vërtet e nevojshme dhe bëni siç e shihni të arsyeshme.
43. Bëhuni të njohur. Ndaloni së qeni në hije, nëse keni diçka për të ofruar dhe jeni të sigurt që propozimi juaj ia vlen, bëhuni të njohur dhe shprehni mendimin tuaj. Ose do të pranohet ose jo, asgjë e keqe nuk do të ndodhë më dhe do ta dini që të paktën keni bërë një përpjekje.
44. Keni një plan veprimi. Mësoni të planifikoni qëllimet tuaja. Bëni një plan veprimi për çdo ditë tjetër, çdo javë, muaj, vit ose çdo periudhë tjetër. Zbatoni atë ditë pas dite, rezultati nuk do të vonojë shumë.
45. Bëni gjërat tuaja në kohë. Për t'u bërë më të sigurt në vetvete, duhet të filloni t'i bëni gjërat në kohën tuaj. Nuk ka nevojë t'i shtyni për nesër, kjo vetëm do t'ju zvogëlojë vetëbesimin.
46. Mësoni nga njerëz të sigurt. Vëzhgoni njerëzit me vetëbesim, vini re se si sillen, si flasin, çfarë gjuhe trupi përdorin, kopjoni sjelljen e tyre. Nëse është e nevojshme, kërkoni disa mësime në sjelljen e sigurt.
47. Bëhuni një gjenerues idesh. Praktikoni krijimin e të rejave ide origjinale. Jepini një jetë të dytë gjërave të panevojshme. Shpikni mënyra të reja për të përdorur gjëra të caktuara. Mendoni se çfarë gjërash të reja mund të sillni në jetën tuaj. Thjesht përdorni kreativitetin tuaj.
48. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë. Negative njerëzit që mendojnë shpesh pa vetëdije prishin humorin e të tjerëve. Mundohuni të qëndroni larg njerëzve të tillë, ose nëse ndiheni mjaft të fortë, ngarkojini me energji dhe ide pozitive. Mundohuni të jeni më shpesh të rrethuar nga njerëz pozitivë, të sjellshëm dhe të gëzuar.
49. Buzëqeshni më shpesh. Gjeni një arsye për të buzëqeshur sa më shpesh të jetë e mundur. Shikoni një video ose film qesharak, lexoni shaka ose histori qesharake. Takoni miqtë tuaj dhe argëtohuni me ta.
50. Ndaloni së kënaquri të tjerët. Nuk ka nevojë të përshtateni me njerëzit e tjerë - qëndroni vetvetja. Nëse nuk ju pëlqen diçka, mos e bëni atë vetëm për të kënaqur ose kënaqur njerëzit e tjerë. Zgjidhni rrugën tuaj në jetë.
51. Vizualizoni veten si një person me vetëbesim. Imagjinoni fotografitë e sjelljes me vetëbesim sa më të gjallë dhe të gjallë që të jetë e mundur. situata të ndryshme me pjesëmarrjen tuaj. Përsëritini këto imazhe në kokën tuaj ditë pas dite dhe përpiquni të veproni në përputhje me rrethanat.
52. Krijoni pohime. Përsëritja e pohimeve është një nga më mënyra efektive ndryshime në bindjet dhe qëndrimin tuaj të brendshëm. Filloni t'i thoni vetes se jeni një person i sigurt, se çdo ditë bëheni gjithnjë e më të sigurt në veten tuaj. Përsëritni pohimet pozitive të besimit tuaj çdo ditë, sa herë që keni kohë të lirë.
53. Gjeni muzikë ngritëse. Muzika e mirë mund të përmirësojë disponimin tuaj dhe madje të rrisë vetëbesimin tuaj. Gjeni një muzikë të tillë dhe dëgjoni herë pas here. Në kohë të vështira, mbani mend vetëm motivin dhe fjalët.
54. Kuptoni se askush nuk është më i mirë apo më i keq se ju. Vetëm për shkak se dikush ka një aftësi ose aftësi që ju nuk e keni, nuk e bën atë më të mirë se ju. Pranoni se jeni thjesht ndryshe, por jo më keq apo më i mirë se kushdo tjetër.
55. Jini këtu dhe tani. Mësoni të jeni këtu dhe tani në çdo situatë. Ndaloni rrjedhën e mendimeve për të kaluarën dhe të ardhmen, ndaloni së shqetësuari gjendjen tuaj të brendshme të qetësisë mendimet negative. Jini sa më të përqendruar në atë që po ndodh rreth jush, përqendrohuni në veprime dhe jo në mendime.

Çdokush mund të bëhet më i sigurt në vetvete, gjithçka që nevojitet është të fillojë të ndërmarrë hapa të vërtetë drejt ndryshimit të mënyrës së të menduarit dhe sjelljes. Duke punuar me veten dhe duke ndjekur mënyrat për të rritur besimin e dhënë në këtë artikull, do të mësoni të mendoni, flisni dhe veproni me besim në çdo situatë. Mos u dekurajoni nëse hasni vështirësi në fillim të rrugëtimit tuaj drejt vetëbesimit, kjo është e natyrshme për çdo përpjekje. Thjesht vazhdoni të ecni përpara dhe do të keni sukses. Ju uroj fat!