Bagaimana menjadi orang yang ceria dan ceria. Stereotip persepsi yang berbeda

Halo teman teman! Apa rahasia orang bahagia dan bagaimana menjadi orang yang ceria dan positif? Apakah Anda sering bertanya pada diri sendiri bagaimana mencintai hidup dan belajar menikmati setiap momen?

Sungguh menakjubkan bahwa kita semua hidup di dunia yang sama, tetapi kita melihatnya dengan cara yang berbeda. Sementara beberapa berhasil tidak berkecil hati bahkan di saat-saat sulit, mengatasi rintangan tinggi, yang lain kehilangan selera hidup dan latar belakang emosional menurun.

Untuk menemukan jawabannya, Anda perlu melihat dari dekat orang-orang yang sangat positif itu dan mencoba memahami apa yang menyatukan mereka? Untuk diriku sendiri, aku memilih 5 kebiasaan, yang, menurut pendapat saya, adalah tipikal dari kebanyakan dari mereka. Baca dan mainkan!

Kebiasaan orang yang ceria

Ciptakan kebahagiaan dengan tanganmu sendiri

Anda kemungkinan besar pernah mendengar saran populer dari psikolog tentang perlunya singkirkan ilusi bahwa orang lain bertanggung jawab atas kebahagiaan Anda? Dan memang itu. Orang yang ceria dan positif tidak menunggu pekerjaan yang bagus, wanita yang cocok, dan banyak uang: mereka menciptakan hari dan kehidupan mereka sendiri... Itu. bertanggung jawab atas kebahagiaan mereka sendiri. Terkadang, untuk berhenti berkecil hati dan berubah menjadi orang yang positif, cukup menyadari bahwa tidak seorang pun kecuali Anda yang membutuhkannya, dan tidak ada yang akan melakukannya untuk Anda.

Berpikir positif

Lacak pikiran Anda: apa? apakah Anda memikirkan diri sendiri dan hidup Anda? Kebetulan orang-orang dalam situasi yang sulit memperburuknya dengan pemikiran negatif (saya pecundang, di mana saya memanjat, tidak ada yang akan berhasil untuk saya, yang membutuhkan orang seperti itu). Seseorang akan mengatakan bahwa ini adalah pernyataan fakta. Tapi, jika Anda ingin menjadi positif dan ceria, maka Anda perlu mengubah pemikiran Anda. Jika seseorang berpikir buruk tentang dirinya sendiri, maka ia merampas hak dan kesempatan untuk kebahagiaan dan berkubang di rawa dari negativitasnya sendiri.

Penting untuk dipahami bahwa berpikir positif dan menyangkal negatif adalah dua hal yang berbeda. Ya, rasa sakit, penderitaan, kejengkelan adalah kenyataan hidup. Intinya bukan untuk menyangkalnya dan menarik suasana hati yang positif, tetapi untuk jangan menganggapnya sebagai kalimat, untuk menyadari temporalitas dan permeabilitasnya. Saya telah memberi tahu Anda apa dasar pengembangan diri dan alat untuk memecahkan masalah.

Jangan terpaku pada kegagalan

Kebiasaan lain dari orang yang ceria dan positif: mereka tidak terjebak dalam kesalahan dan momen negatif masa lalu. Kapan kamu akan mengerti? kegagalan apa- ini adalah bagian tak terelakkan dari bergerak maju, maka mereka akan berhenti menjadi begitu penting bagi Anda. Jika Anda tidak ingin duduk diam, maka begitu Anda mulai bergerak, Anda akan segera melihat rintangan di depan Anda. Beberapa mudah untuk diseberangi seperti genangan air, yang lain sama sulitnya untuk diatasi seperti Everest. Karena itu, Anda tidak perlu heran dengan kesalahannya. Anda adalah seorang pria, bukan Tuhan. Ambillah mereka sebagai kesempatan untuk mempelajari hal-hal baru dan mendapatkan pengalaman yang berharga, maka Anda akan segera menjadi orang yang positif.

Maafkan penghinaan

Kita semua pernah dikhianati atau ditipu oleh seseorang, tersinggung atau dihina, jadi orang yang ceria memiliki kebiasaan memaafkan dan melepaskan... Mengapa begitu penting? Karena dendam adalah beban emosional yang paling berat. Tahukah Anda berapa banyak energi yang dihabiskan tubuh kita untuk mencerna empedu ini sendiri? Tidak mengherankan bahwa dalam hal ini seseorang tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk bersukacita dan menikmati hidup. Omong-omong, pengampunan tidak berarti: kembali, melanjutkan persahabatan atau hubungan, memanggil kembali pengkhianat... Memaafkan berarti mengakui bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perbuatan buruk ini, oleh karena itu Anda tidak bertanggung jawab dan menderita.

Hal yang sama berlaku untuk memaafkan diri sendiri. Kesalahan- perasaan beracun. Tampaknya bagi kita bahwa dengan merasa bersalah, kita tampaknya mengakui kesalahan kita, tetapi sebenarnya, kita secara perlahan memakan diri kita sendiri dari dalam. Pada saat yang sama, tidak mungkin menjadi orang yang ceria, karena kita bahkan tidak bahagia dengan diri kita sendiri. Setiap orang berhak melakukan kesalahan. Berikan hak ini untuk diri Anda sendiri dan biarkan emosi positif masuk ke dalam hidup Anda.

Nikmatilah hal-hal kecil

Yah, mungkin sangat menyedihkan ketika Anda tidak dapat membayar perjalanan Anda ke Maladewa atau Bora Bora. Jadi, mengalami kesedihan tentang ini, atau menghilang selama berhari-hari di tempat kerja untuk mencapai tujuan mereka, kita berhenti memperhatikan hal kecil itu, tetapi hal penting seperti itu terjadi di sekitar kita: seorang teman yang tidak akan meninggalkan Anda dalam masalah dan hanya mengundang Anda untuk menghabiskan waktu bersama; seorang anak yang tersenyum pada Anda untuk pertama kalinya dengan senyum ompongnya; kesempatan untuk minum kopi panas dalam pelukan dengan orang yang dicintai dengan suara hujan di luar.

Ketika Anda belajar melihat ini, melewati hati Anda, maka Anda akan menyadari betapa banyak hal di dunia ini yang dapat membuat kita bahagia, positif dan ceria. Untuk mencintai dan merasakan setiap saat dalam hidup ini, untuk menghargai setiap nafas. Inilah yang benar-benar membedakan orang-orang positif dari kerumunan wajah sedih: kemampuan untuk menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil.

Kesimpulan

Jadi untuk menjadi pribadi yang ceria, tidak perlu menunggu cuaca di tepi laut dan memiliki vila di Hawaii. Cukup untuk mengembangkan diri 5 kebiasaan sederhana yang sudah saya daftarkan. Selebihnya akan datang kepadamu berkat kemampuanmu menerima kebaikan dan kebahagiaan. Hidup mencintai mereka yang mencintai kehidupan.

Teman-teman, berlangganan pembaruan jika Anda ingin berkembang lebih jauh. Saya menantikan repost Anda di jejaring sosial dan komentar. Sampai Lain waktu! Tetap positif dan ceria!

Inga Mayakovskaya

Waktu membaca: 7 menit

A A

Hidup tidak selalu seperti dongeng. Terkadang ada momen sedih di dalamnya. Dan hanya dengan menjaga hal-hal positif dalam jiwa kita, kita dapat memperoleh kekuatan dan mengisi diri kita dengan energi untuk menghadapi kesulitan, mencapai tujuan kita dan membuat keputusan yang tepat.

Kita sering harus berjuang dengan emosi negatif, merasa sangat tidak bahagia, sendirian dan disalahpahami. Tetapi sangat mudah untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - Anda hanya perlu mengikuti aturan sederhana dari orang yang positif.

Bahkan di saat-saat terburuk dalam hidup, ada sesuatu yang baik

1. Mencari hal positif dalam berbagai situasi

Carilah yang baik itu. Dipecat? Artinya ada yang baru di depan, bahkan lebih menarik. Dan dengan kenalan barunya dan jalur kreatif baru. Tertunda kereta? Ini adalah alasan untuk akhirnya membaca buku favorit Anda, atau membeli hadiah untuk orang terdekat Anda. Apakah putri Anda mengenakan jaket kulit, sepatu bot bersol traktor, dan mewarnai rambutnya menjadi hijau? Bergembiralah karena naluri abu-abu itu asing bagi anak Anda - ini tidak diragukan lagi alasan untuk lebih dekat satu sama lain dan mengajari anak itu rasa proporsional.

2. Orang dengan emosi dan pemikiran negatif sebaiknya dihindari.

Sebagai aturan, mereka menjadi sumber suasana hati kita yang buruk. Keluhan terus-menerus dari kolega tentang kehidupan keras di bawah sayap bos tiran, "teman" bergosip tentang satu sama lain, kerabat yang datang berkunjung hanya untuk menertawakan situasi kita atau, sebaliknya, meminjam uang - semua ini adalah faktor yang hanya bisa dihindari... Persahabatan seharusnya hanya membawa emosi positif. Perlu ditambahkan bahwa kita sendiri harus melupakan cara mengeluh.

3. Air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak.

Kebanyakan orang, ketika menghadapi kesulitan dan masalah, mencoba untuk melupakannya. Sebagai upaya terakhir, curahkan jiwa Anda kepada teman-teman Anda dan, sekali lagi, lupakan. Tetapi masalah tidak dapat diselesaikan sendiri, dan dengan jumlah yang besar, sangat mungkin untuk mengatasinya, jika Anda tidak duduk diam.

Bosan dengan kekacauan di rumah Anda? Beri diri Anda setidaknya sepuluh menit sehari untuk membersihkan diri. Tapi setiap hari. Apakah bagian terbesar dari kekacauan yang dibuat oleh anak-anak? Buat permainan dengan anak-anak kecil, di mana hadiah dari ibu dan ayah diberikan untuk kebersihan dan ketertiban di rumah seminggu sekali.

Uang bocor apakah mereka di tepi sungai? Bahkan tidak punya waktu untuk memegang gaji Anda di tangan Anda? Rencanakan pengeluaran Anda sebelumnya dengan membuat daftar belanja. Dan jangan pernah membawa lebih banyak uang ke toko daripada yang diperlukan menurut daftar - ini akan melindungi Anda dari pembelian spontan barang-barang yang dapat Anda lakukan tanpanya.

Diam-diam menderita kelebihan berat badan, meneteskan air mata di atas kue piala kilogram? Cintai dirimu apa adanya atau mulailah jalan Anda yang keras dan sulit menuju sosok yang sempurna. Keberuntungan, seperti yang Anda tahu, hanya tersenyum pada yang berani.

Hidup adalah gerak. Setiap tindakan yang bertujuan untuk mengubah situasi akan memiliki hasil positif, atau setidaknya pengalaman. Yang juga tak ternilai harganya.

Dengan membangkitkan semangat orang lain, kita juga membesarkan mereka untuk diri kita sendiri.

Ketika kita sedang dalam suasana hati yang buruk, kita tidak mau melakukan perbuatan baik. Kami tidak melihat intinya dalam hal ini dan terkunci di cangkang kami. Tapi, seperti yang ditunjukkan kehidupan, bahkan perbuatan baik yang kecil pun dapat mengubah depresi menjadi senyuman ketika kita membuat orang yang kita cintai dan orang asing bahagia. Dan itu tidak harus menjadi penyelamatan traktor yang tenggelam, atau penerbangan Batman di atas kota kriminal. Itu bisa jadi hanya sebuah catatan dalam beberapa baris lembut yang Anda masukkan ke dalam saku putri Anda. Atau kejutan kuliner untuk seorang suami yang telah lama memimpikan semur daging dengan kulit keju di dalam panci.

Keinginan untuk membuat seseorang lebih bahagia pasti membuat kita bahagia.

Perhatikan pikiran dan keinginan Anda!

Pikiran adalah fenomena material:"Jika Anda menatap ke dalam jurang terlalu lama, jurang mulai mengintip ke dalam diri Anda."

Ini sudah terbukti sejak lama. Jika Anda sangat takut akan sesuatu, cepat atau lambat itu akan terjadi. Hidup dengan pikiran negatif terus-menerus menjadi cara hidup. Dan kemudian sudah sangat sulit untuk memotong simpul ini dan memaksa diri Anda untuk berpikir positif.

Pertama-tama, Anda harus mengusir semua pikiran negatif dari diri Anda sendiri. Secara kategoris dan tanpa ampun. Tidak bekerja? Abstrak diri Anda. Apakah tidak bekerja lagi? Alihkan perhatian Anda dengan pekerjaan fisik - itu selalu membantu. Jangan menarik pikiran negatif ke diri sendiri dengan pikiran buruk. Pikirkan hanya tentang yang baik dan sesuaikan diri Anda hanya dengan yang positif.

Jangan pernah mengatakan "JIKA berhasil..." tentang sesuatu yang sudah lama ditunggu-tunggu. Ucapkan "KAPAN", meneguhkan dalam benak Anda fakta bahwa yang ditunggu-tunggu ini pasti akan menjadi kenyataan.

Gravitasi beraksi

Orang yang positif dan paling cocok selalu menarik semua yang terbaik. Dengan orang seperti itu, yang matanya penuh cinta kehidupan, yang bahasanya humor, yang kredonya "bukan hari tanpa senyum" dan "jatuh depresi", saya ingin berteman dan berkomunikasi. Orang seperti itu selalu dikelilingi oleh teman-teman dan merupakan jiwa perusahaan. Tidak mungkin dia akan menarik siapa pun, terus-menerus mengeluh tentang nasib yang sulit, menghela nafas dan membasuh kesedihan di sudut kedai dengan sebotol bir kental.

Bagaimana menjadi orang yang positif?

1. Jangan membangun emosi negatif. Bebaskan pikiran Anda dari kebencian dan kenangan tidak menyenangkan untuk pikiran bahagia.
2. Singkirkan itu dari kebiasaan mencela diri sendiri atas kesalahan.
3. Jangan menyangkal dirimu sendiri dalam apa yang memberi Anda kesenangan - menari, bernyanyi, mendengarkan musik, melakukan seni atau olahraga. Hal utama adalah bahwa semua emosi negatif memiliki jalan keluar. Dan bukan pada orang yang dicintai, tetapi melalui relaksasi psikologis, dan berkat hormon kebahagiaan.
4. Senyum ... Tersenyumlah segera setelah Anda bangun. Tersenyumlah sebagai tanggapan atas kekasaran seseorang dalam transportasi. Tersenyumlah ketika Anda merasa buruk. Humor dan senyum merendahkan keseriusan masalah, mereka adalah analgesik terbaik untuk kesedihan dan depresi. Bersyukurlah pada takdir untuk setiap momen kegembiraan yang diberikan, karena setiap hari Anda telah hidup dan belajar untuk hanya berpikir positif. Bagikan senyum Anda. Hormat kami, dari lubuk hati Anda, berikan senyuman di tempat kerja, di rumah, di jalan. Biarkan 50 dari seratus orang berpikir bahwa Anda tidak semua di rumah, tetapi 50 lainnya akan membalas senyum Anda. Terapi ini dijamin bisa membantu menghilangkan depresi. Di studio foto, ambil gambar wajah tersenyum, dan tawa yang lebih baik dari setiap anggota keluarga dalam format sebesar mungkin. Gantung gambar di dinding apartemen Anda. Melewati mereka, Anda tanpa sadar akan tersenyum.
5. Ciptakan suasana kehangatan dan kenyamanan di rumah Anda. Ada banyak cara untuk melakukan ini. Hanya dinding rumah yang ingin Anda kembalikan bantuan.
6. Temukan setidaknya setengah jam sehari untuk pemanjaan diri. Relaksasi dan relaksasi sendirian dengan diri sendiri dan hiburan favorit Anda hanyalah suatu keharusan dalam rejimen hari optimis.
7. Bereksperimenlah dengan hidup Anda. Ubah gaya rambut, gaya pakaian, tas tangan, dan tempat tinggal Anda. Atur ulang furnitur dan perjalanan. Gerakan dan perubahan kesan adalah obat terbaik untuk depresi.

Bau dan suasana hati yang baik

Sudah lama diketahui bahwa baunya mampu membuat pusing, membuat depresi, menghibur, menyembuhkan dan, sebaliknya, menyebabkan manifestasi penyakit. Bau, seperti provokator emosi, dapat mengingatkan peristiwa tertentu dalam hidup, menenangkan atau menggairahkan darah:

• Sangat membantu untuk mengingat bahwa aroma jeruk dan jahe membantu melawan depresi dan kecemasan.
• Aroma rosemary meningkatkan konsentrasi dan merangsang otak.
• Lavender, yang memiliki efek menenangkan, mengurangi kecemasan, ketakutan, dan lekas marah.
• Anda juga bisa mendapatkan dorongan energi dari aroma kopi yang baru diseduh.
• Antidepresan yang terkenal adalah vanilla. Aroma vanilla menenangkan, meningkatkan mood dan, omong-omong, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, mengganggu keinginan untuk memasukkan sesuatu yang manis ke dalam mulut mereka.

Jangan menunda "jalan menuju optimisme". Mulai sekarang. Optimisme harus menjadi kronis dan tidak dapat disembuhkan. Tersenyumlah, gadis-gadis! Dan jangan lupa untuk berbagi dengan kami pemikiran Anda tentang topik ini!

Kebosanan, apatis, melankolis, putus asa, depresi ... Apakah Anda tahu kata-kata ini secara langsung? Apakah itu hanya membunuh kegembiraan dan kesenangan? Mengapa ada begitu banyak orang sekarang yang hanya mengembara dalam hidup dan sama sekali tidak membawa kebahagiaan? Apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat hidup Anda meledak dengan warna-warna cerah lagi? Secara umum, Anda perlu menemukan jawaban untuk pertanyaan ini: bagaimana menjadi menyenangkan.

Langkah awal menuju sukses

Hal utama yang Anda butuhkan adalah keinginan untuk berubah. Dan jika Anda sampai pada artikel ini, maka Anda benar-benar ingin melakukannya dan memperbaiki hidup Anda.

Setuju, bagaimanapun, lebih dari sekali Anda telah bertemu gadis-gadis yang penampilannya seharusnya baik-baik saja, tetapi pada kenyataannya Anda hanya dapat mendengar rengekan dan ketidakpuasan abadi dengan segala sesuatu dan semua orang. Mengapa gadis-gadis cantik dan sukses duduk diam dan mencoba menunjukkan kepada semua orang bahwa mereka tidak peduli tentang apa pun? Kemungkinan besar, akan ada sejumlah kecil orang yang biasanya merasa dirinya ditemani putri seperti itu yang tidak tertawa.

Pada saat yang sama, kita masing-masing mengenal gadis-gadis yang tidak memiliki penampilan yang sangat menarik, mungkin hidup mereka tidak sesukses yang lain, tetapi mereka selalu bersinar dengan positif. Percikan gembira melompat di mata mereka, dan wajah mereka diterangi dengan senyum ceria. Pria hanya mencintai gadis-gadis ini! Bahkan anggota lain dari jenis kelamin yang adil benar-benar menikmati berkomunikasi dengan mereka. Masih akan! Siapa yang tidak suka orang yang bernafas dengan sukacita dan keceriaan!

Ingin belajar bagaimana menjadi gadis seperti itu? Kemudian pergi ke depan!

Pertama, lihat bagaimana Anda bertahan! Apakah Anda banyak membungkuk? Seberapa sering Anda mengerutkan kening? Apakah Anda selalu terganggu oleh sesuatu? Semua poin ini memengaruhi cara orang lain melihat Anda, serta bagaimana Anda memandang diri sendiri. Mari kita hadapi itu, apa yang akan ANDA pikirkan tentang orang yang membungkuk dan menguap di kursi mereka? Untuk menjadi orang yang positif, Anda harus berpenampilan seperti ini.

Pikirkan baik-baik! Jangan menilai orang lain atau diri Anda sendiri ... itu hanya menciptakan hal negatif, dan siapa yang ingin berada di sekitar orang yang negatif? Mungkin hanya demi berada di antara teman-teman Anda dan tidak mendapatkan bagian dari kecaman Anda, tetapi serius? Tidak ada yang membutuhkan teman yang pesimis. Cobalah untuk menemukan ide yang dapat Anda pikirkan setidaknya SEKALI sehari. Sesuatu yang membuat Anda tersenyum, tertawa, atau hanya kehangatan di dalam. Misalnya: "Hari ini adalah hari yang hebat dan menginspirasi" atau ... "Saya adalah cinta dan cinta adalah saya." Hal seperti ini tidak hanya dianggap sebagai pemikiran positif, tetapi juga benar. Ini sangat baik untuk kesehatan mental dan emosional Anda.

Hargai teman Anda dan diri Anda sendiri! Coba latihan ini: Lain kali Anda bertengkar dengan teman Anda, coba pikirkan daftar semua kualitas BAIKnya daripada kualitas negatifnya. Saat Anda mengingatkan diri sendiri tentang betapa baiknya teman yang Anda miliki, Anda menyadari bahwa pertengkaran seperti ini tidak ada gunanya mempertaruhkan persahabatan Anda. Luangkan waktu untuk berterima kasih kepada teman-teman Anda atas hal-hal kecil yang mereka lakukan untuk Anda dan beri mereka pujian yang tulus - mereka akan menghargainya dan ANDA juga akan merasa lebih baik!

Tunjukkan cinta Anda kepada keluarga Anda! Sikap positif juga harus diterapkan pada keluarga Anda! Tidak peduli seberapa besar Anda membenci mereka kadang-kadang, Anda akan selalu mencintai mereka, jadi luangkan waktu untuk berbicara dengan mereka, bersenang-senang, tertawa. Belikan mereka barang yang berbeda dan katakan saja Anda menyukainya. Jika Anda tidak melakukan ini untuk waktu yang lama dan tidak ingin terlihat terlalu tiba-tiba, lakukan perlahan ke arah ini, hanya berbicara dengan mereka dari waktu ke waktu. Untuk benar-benar membuat dampak, tinggalkan sedikit ucapan terima kasih atau humor yang baik sebelum Anda pergi ke sekolah (jika Anda remaja) untuk orang tua Anda!

Perhatikan apa yang Anda makan. Agar energi mengalir melalui tubuh Anda dengan cara yang positif, akan sangat membantu jika Anda makan dengan benar - makan tiga kali sehari dan lebih banyak buah dan sayuran. Jika Anda tidak nyaman untuk mengisi diet harian Anda dengan buah dan sayuran yang cukup, cobalah minum vitamin kompleks yang baik (pilih opsi yang paling cocok untuk Anda dan Anda). POSITIF Cintai mereka!) Mereka akan memberi Anda energi dan kekuatan yang cukup untuk bertahan sepanjang pekerjaan, sekolah, atau hanya sehari!

Luangkan waktu untuk menemukan diri Anda sendiri! Untuk menjaga kesehatan mental yang normal, ambil cuti dari pekerjaan atau sekolah untuk sekadar bersantai. Selama waktu ini, Anda dapat bermeditasi, mandi busa, pergi ke kebun binatang, atau hanya berjalan ke toko di sudut jalan! Hal-hal sederhana = lebih positif Anda.

Dapatkan diri Anda hobi! Setelah Anda menemukan kecanduan Anda dan mempelajari lebih lanjut tentangnya, lebih mudah untuk tetap bersemangat, karena Anda akan senang melakukannya!

Santai. Yoga, meditasi, mendengarkan alam, dan berjalan adalah cara yang bagus untuk menghidupkan kembali pikiran dan jiwa Anda. Bayangkan saja - sikap positif Anda akan mekar dengan subur ketika Anda melakukan sesuatu yang menenangkan, seperti yoga, di taman yang indah atau taman yang penuh perasaan! Hampir tidak mungkin untuk menjadi negatif di saat seperti ini, karena Anda memberi waktu pada pikiran Anda untuk rileks dan sedikit melambat, membiarkan kesenangan sederhana hari itu terungkap.

Tulis lagu untuk membantu Anda melewati hari yang sulit! Ini berhasil dalam beberapa cara, dan bahkan jika Anda tidak yakin bisa menyanyi atau menulis lagu dengan baik, itu masih layak untuk dicoba. Ambil selembar kertas kosong, pena atau pensil dan mulailah menulis lagu tentang alam, cinta, agama, atau bahkan prospek hidup Anda (positif, tentu saja!). Tetapi pastikan untuk memastikan bahwa lagu Anda tentang hal-hal yang baik dan ceria, sehingga di masa-masa sulit Anda dapat menyanyikannya dan mengingatkan diri sendiri betapa indahnya hidup ini! Jika Anda benar-benar percaya bahwa Anda tidak bisa menyanyi, ingatlah - segala sesuatu mungkin terjadi jika Anda percaya pada diri sendiri! (dan itu benar!) Jika Anda cukup berani untuk melakukannya, tulis lagu dan bingkai, lalu gantung di kamar seperti bait! Dengan cara ini Anda selalu dapat melihatnya - apa pun itu!

Pelajari buku tentang kognisi langsung. Buku-buku ini sangat direkomendasikan bagi mereka yang membutuhkan gaya hidup positif, karena akan mengajarkan Anda keajaiban magis tubuh, pikiran dan jiwa manusia, yang secara otomatis akan membuat Anda terkesan dan terpesona, memberi Anda hal positif! Salah satu buku bagus yang kami rekomendasikan adalah "101 Cara Melompat-Memulai Intuisi Anda" oleh John Holland (walaupun dalam bahasa Inggris). Intuisi Anda adalah kunci menuju kehidupan yang bahagia, dan dengan mempelajarinya dan menjalaninya sesuai standarnya, Anda akan mulai menyadari betapa indahnya hidup ini! (ditambah tentang semua ini, kita semua memiliki intuisi, kita merasakan sesuatu seperti hati, tetapi segera setelah kita mulai belajar lebih banyak, itu menjadi jadi lebih dalam).

Kita semua pernah bertemu orang-orang yang, tampaknya, selalu di atas. Dengan kata lain, mereka yang memancarkan energi setiap kali bertemu selalu tersenyum dan tertawa. Sebagian besar dari kita ingin menjadi seperti itu, tetapi tidak semua dari kita melakukannya dengan sendirinya. Jika Anda ingin bersenang-senang dan energik, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membantu Anda mengubah gaya hidup dan kebiasaan Anda dan menjadi seperti yang Anda inginkan.

Langkah

Bagian 1

Jadilah ringan di kaki Anda. Jika seseorang meminta Anda untuk pergi ke suatu tempat atau melakukan sesuatu, lakukanlah! Sikap berpikiran terbuka Anda akan menginspirasi orang-orang di sekitar Anda. Jika tidak ada yang punya ide, sarankan diri Anda ke mana harus pergi dan apa yang harus dilakukan untuk bersenang-senang.

• Cobalah untuk menawarkan sesuatu yang menyenangkan dan aktif, seperti bermain golf mini atau piknik yang tidak direncanakan di taman. Menyarankan untuk duduk di rumah dan menonton TV sepertinya tidak akan menunjukkan energi Anda.

1. Jangan kehilangan kepositifan Anda. Orang yang energik sering tersenyum dan umumnya bahagia. Ini tidak berarti bahwa mereka tidak pernah mengalami hari yang buruk, tetapi mereka berusaha untuk tetap positif dan dapat melihat sesuatu yang lucu bahkan dalam situasi yang buruk. Jika Anda mengalami depresi, ingatkan diri Anda sendiri bahwa seluruh situasi ini entah bagaimana akan teratasi dengan sendirinya, jadi yang terbaik adalah tetap bersikap positif.

   • Cobalah untuk memancarkan sikap positif ini ketika Anda berbicara dengan orang lain. Cobalah untuk mengingatkan orang tentang aspek positif kehidupan. Tidak ada salahnya mengamini orang yang mengeluhkan hal buruk yang menimpa dirinya. Tetapi Anda dapat mencoba menarik perhatian mereka ke sisi positif dari situasi mereka.

2. Keluarlah dari zona nyaman Anda. Jika Anda melakukan hal yang sama hari demi hari, mudah untuk jatuh ke dalam rutinitas. Dan meskipun hidup dengan cara ini mudah dan nyaman, stagnasi ini membosankan. Untuk menjadi lebih energik, cobalah melakukan sesuatu yang memaksa Anda untuk meninggalkan zona nyaman Anda, dan tantang diri Anda untuk melakukan sesuatu yang baru. Pendekatan ini akan menyebabkan gelombang keceriaan dan inspirasi.

   • Jika Anda ingin belajar bagaimana memancarkan humor dan kesenangan, cobalah sesuatu yang benar-benar menantang dan menyenangkan, seperti mendaftar untuk pertunjukan penggemar dalam ruangan di klub komedi lokal Anda.
   • Cobalah jenis aktivitas fisik baru. Mungkin Anda sudah lama ingin melakukan Jiu Jitsu atau Cross Fitness. Apa pun itu, berhentilah menunda-nunda! Anda mungkin sangat menikmatinya dan memiliki hobi baru untuk membuat Anda tetap aktif. Dalam kasus terburuk, Anda hanya mencoba sesuatu yang baru dan menyadari bahwa ini bukan untuk Anda.
   • Pergi ke acara sosial, bertemu orang baru. Temukan acara yang menarik minat Anda dan pergi ke sana sendirian. Ini adalah cara yang bagus untuk menguji dan mengembangkan keterampilan komunikasi Anda. Kemungkinan besar, dengan cara ini Anda akan mendapatkan kenalan baru.

3. Jangan menganggap diri Anda terlalu serius. Jika orang lain merasa bahwa Anda dibatasi dan tidak aman, mereka tidak akan dapat melihat Anda sebagai orang yang energik dan ceria. Untuk melakukan ini, Anda, antara lain, perlu menyadari bahwa menjadi konyol dan konyol adalah hal yang wajar. Cobalah untuk mempertahankan pola pikir yang ceria dan kekanak-kanakan. Banyak orang ingin menjadi seperti itu, dan jika Anda berhasil berperilaku seperti itu, orang lain akan tertarik kepada Anda.

   • Misalnya, jangan ragu untuk menari, meringis, atau menjadi badut (bila perlu). Ini akan menunjukkan bahwa Anda dapat dengan mudah bertindak sembrono, dan itu juga akan memberi orang lain keberanian untuk melakukan hal yang sama.

4. Lelucon harus mencerminkan kepribadian Anda. Jika Anda ingin terlihat sebagai orang yang energik, Anda tidak boleh membuat lelucon yang hitam dan kelam. Sebaliknya, lelucon harus mencerminkan energi dan pandangan optimis Anda tentang kehidupan.

   • Jangan bercanda tentang orang lain yang hadir atau siapa yang dikenal penyambutan. Itu selalu terlihat dangkal dan mencerminkan keraguan diri.
   • Ini tidak berarti bahwa Anda tidak akan pernah bisa menceritakan lelucon yang kelam. Namun, ingatlah bahwa orang menganggap humor Anda sebagai cerminan kepribadian Anda, jadi cobalah untuk menyeimbangkan berbagai jenis lelucon.

5. Pertahankan kontak mata. Cobalah untuk menjaga kontak mata saat berbicara dengan orang lain. Anda tidak harus menatap orang tanpa memalingkan muka. Cobalah untuk mempertahankan kontak mata hampir sepanjang waktu, secara berkala memalingkan muka. Jika Anda menatap langit-langit atau lantai saat berbicara dengan orang lain, Anda akan terlihat sebagai orang yang gugup dan tidak aman.

   • Hal ini penting untuk diketahui, karena citra orang yang ceria dan energik membutuhkan kepercayaan diri.

6. Saat bercanda, gestur. Jika selama percakapan Anda hanya berdiri tegak, maka lawan bicara akan mendapat kesan bahwa Anda tidak tertarik dengan apa yang Anda bicarakan. Tetapi jangan berlebihan dengan gerakan (misalnya, Anda tidak boleh mengiringi setiap frasa dengan sapuan tangan yang lebar), karena ini akan mengalihkan perhatian pendengar, tetapi jika Anda menemani setiap beberapa frasa dengan gerakan ringan, itu akan menghidupkan Ceritamu.

   • Ini juga akan membantu Anda menjaga percakapan tetap berjalan. Bagi banyak orang, isyarat dapat membantu mereka merenungkan pemikiran berikutnya untuk diucapkan.

7. Senyum. Senyum sangat penting dan tidak bisa dilebih-lebihkan. Jika Anda tersenyum, itu membuat orang lain juga tersenyum. Anda tidak perlu tersenyum setiap detik, tetapi saat Anda menjalani aktivitas sehari-hari, tersenyum dapat mengangkat semangat Anda dan orang-orang di sekitar Anda.

   • Berlatihlah tersenyum di depan cermin. Mungkin terdengar konyol bagi Anda, tetapi berlatih di depan cermin akan membantu Anda mengembangkan senyum terbaik.

Bagian 2

1. Anda perlu belajar memahami kapan Anda bisa dan bersenang-senang, dan kapan lebih baik untuk tenang. Terkadang situasi membutuhkan tampilan energi dan humor yang lebih tenang, sementara di lain waktu perilaku yang lebih hidup akan sesuai. Cobalah belajar mengenali kapan perilaku mana yang sesuai. Dengarkan suasana di udara. Anda harus mempraktikkan ini, dan sikap sadar terhadap keadaan orang lain akan membantu Anda mempelajari ini.

   • Misalnya, pesta makan malam bukanlah tempat yang tepat untuk menari dan bercanda. Anda masih bisa energik dan ceria, tetapi lakukan dengan sedikit tenang, tertawalah dengan lembut, tunjukkan minat pada orang lain dengan senyuman.
   • Jika Anda berada di suatu tempat di alam untuk barbekyu, Anda dapat berperilaku lebih hidup dan energik. Apalagi jika Anda memiliki anak yang akan mendukung aktivitas Anda. Orang-orang akan melihat Anda bersenang-senang dengan anak-anak dan mungkin ingin bergabung dengan Anda.

2. Perhatikan suasana hati orang lain. Kematangan emosi mengasumsikan bahwa Anda mampu memahami emosi dan suasana hati orang-orang di sekitar Anda. Jika Anda ingin menjadi orang yang menyenangkan dan energik, penting untuk belajar membaca perasaan orang lain agar tidak berlebihan dengan lelucon.

   Jangan mencoba bersaing dengan siapa pun. Dalam beberapa situasi, Anda dapat menemukan diri Anda berada di sekitar orang lain yang lebih humoris dan energik daripada Anda. Dalam hal ini, Anda mungkin ingin bersaing untuk mendapatkan tempat orang yang paling ceria dan energik di perusahaan. Tetapi lebih baik memberikan telapak tangan kepada orang lain dan hanya menikmati berkomunikasi dengannya.

   • Jika lelucon orang lain benar-benar lucu, maka apa pun yang Anda katakan berisiko terdengar tegang dan menyedihkan. Dalam situasi seperti itu, lebih baik bersikap ramah dan baik hati, dan tidak berusaha sekuat tenaga untuk menjadi jiwa perusahaan.
   • Jika Anda memulai kompetisi dengan orang lain, mungkin menjadi jelas bagi orang lain bahwa Anda sedang mengeluarkan kekuatan terakhir Anda. Jadi lebih baik biarkan saja.

3. Jangan membuat lelucon dari diri sendiri. Beberapa orang hanya bercanda. Jika Anda salah satunya, bagus! Tetapi kebanyakan dari kita perlu memikirkan sesuatu yang lucu terlebih dahulu sebelum berbicara. Dan itu tidak buruk. Jika Anda mengobrol dengan seseorang dan memiliki sesuatu yang lucu untuk dikatakan, lakukanlah. Dan jika Anda tidak bisa, jangan mencoba dan memaksa diri Anda untuk bercanda.

   • Jika orang-orang di sekitar Anda tidak menertawakan lelucon Anda, istirahatlah. Jangan mencoba membuat orang tertawa. Ini hanya akan memancing situasi yang canggung. Ingatlah bahwa orang tidak selalu ingin menertawakan lelucon lucu.

Bagian 3

1. Dapatkan latihan. Sekilas, tidak sepenuhnya jelas bagaimana pendidikan jasmani dapat membantu Anda menjadi ceria dan energik. Padahal olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan. Jika Anda merasa sehat dan bugar, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengatasi kepasifan dan kemalasan Anda. Temukan latihan yang Anda sukai, ubah jika Anda bosan.

   • Misalnya, jika Anda senang jogging, cobalah jogging selama 10-30 menit setiap hari. Ini akan mengguncang tubuh Anda dan membantu Anda bertindak lebih bersemangat.
   • Anda dapat mencoba aktivitas seperti yoga, berenang, atau permainan tim seperti bola voli, sepak bola, atau bola basket.
   • Anda dapat menyewa pelatih pribadi yang tidak hanya akan membantu Anda menjadi bugar, tetapi juga akan mendorong Anda untuk lebih aktif secara umum.

2. Perhatikan pola makan Anda. Jika Anda terbiasa makan apa yang nyaman (seperti makanan instan, soda, dan makanan lain yang tidak perlu dimasak), cobalah mengubah pola makan Anda. Makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan segar dan hindari makanan cepat saji. Minumlah air atau teh yang mengandung buah daripada soda manis.