Ritmul modern al vieții este construit în așa fel încât pur și simplu nici măcar nu ne permite să ne gândim la faptul că s-ar putea să nu ne mișcăm acolo unde trebuie. Fă doar calculele: ziua medie de lucru este de 8 ore, somnul mediu este de încă opt ore. Din restul de opt, scade timpul de călătorie de la/la serviciu, mâncare, gătit, curățenie în apartament, cumpărături la magazin. Chiar dacă luăm în considerare că o persoană nu are nicio dependență care consumă mult timp, cum ar fi vizionarea de emisiuni TV sau jocuri pe calculator, atunci are la dispoziție în cel mai bun caz o oră sau două pe zi pentru auto-dezvoltare.
Acest lucru este cu condiția ca persoana să aibă o rutină zilnică clară și să nu existe diverse pierderi inutile de timp. Dacă o persoană este densă și stă adesea pe rețelele de socializare sau îi place să se uite la conținut TV, atunci pur și simplu nu are timp să se gândească nici măcar la viața sa, vectorul ei.
Se întâmplă asta din întâmplare? Probabil ca nu.
O persoană este în mod deliberat încărcată cu informații și vanitate pentru a umple acel vid din viață, care este o pârghie care împinge o persoană la cunoașterea de sine, a lumii din jurul său și, cel mai important, la acele probleme care pun sub semnul întrebării sistemul dominant. a valorilor. De aceea, în societatea noastră se implantează în mod activ tot felul de „tradiții” distructive, cum ar fi „a dormi” în weekend și a petrece restul zilei uitându-se la televizor.
Adică, chiar și în ziua sa legală liberă, o persoană nu are timp să stea măcar în tăcere și să se gândească la viața sa și la drumul său. Cu toate acestea, fiecare este creatorul propriului destin și artistul peisajului vieții sale. Cu toții trăim într-o realitate în care sunt 24 de ore într-o zi, dar unii dintre noi își găsesc timp pentru auto-dezvoltare, iar cineva își petrece acest timp, de exemplu, pentru a aduce la viață niște rețete sofisticate. Fiecare are propriile valori.
Dar un lucru simplu trebuie înțeles. În ceea ce ne petrecem timpul astăzi, mâine va determina vectorul mișcării noastre. Astăzi suntem în aceeași situație în care ne-am aplicat forțele ieri.
Cum să-ți schimbi viața în bine
În ciuda faptului că situația este destul de tristă, nu ar trebui să disperați, deoarece, așa cum am menționat deja mai sus, fiecare persoană are puterea de a schimba totul. Și nu există o astfel de situație, care să nu poată fi influențată, este doar o chestiune de efort și timp. Dacă ai realizat deja că vectorul mișcării tale în viață nu te conduce exact în direcția corectă, aceasta este deja jumătate din luptă. A realiza că te miști în direcția greșită înseamnă deja să creezi un motiv pentru schimbări în viața ta. Și aici ar trebui să considerăm un astfel de concept drept „un stil de viață sănătos”.
În lumea de azi, unde chiar și cele mai strălucitoare concepte sunt distorsionate, un stil de viață sănătos este înțeles ca orice: de la sporturi profesioniste la „băutură moderată”.
Trebuie remarcat faptul că un stil de viață sănătos este un stil de viață care vă aduce beneficii atât pe dvs. personal, cât și pe cei din jur.
Dacă o persoană își monitorizează sănătatea (și, uneori, urmează foarte ciudat, de exemplu, nu disprețuiește alcoolul), dar, în același timp, obiectivele sale în viață și motivațiile sale sunt egoiste, atunci să spunem că o astfel de persoană este „sănătoasă” în sensul complet al cuvântului, nu este necesar.
Ar fi logic să spunem că un stil de viață sănătos este un stil de viață care exclude tot ce este dăunător. Este dificil să nu fii de acord cu asta.
Ce fenomene din viața noastră pot fi numite dăunătoare? Alcool, droguri, substanțe toxice, fumat - totul este clar, nu există nicio senzație specială aici. Cu toate acestea, să aruncăm o privire mai profundă. Dacă vorbim mai profund despre obiceiurile proaste și tendințele dăunătoare, atunci, în esență, tot ceea ce nu conduce o persoană la dezvoltare este dăunător.
Astfel, distracția inactivă precum emisiunile TV, conversațiile fără sens, adunările la masă, hobby-ul excesiv pentru gătit (care uneori durează toate weekendurile) - acestea pot fi numite și lucruri dăunătoare. Obiceiul de a fi furios, de a folosi un limbaj urât, de a-i judeca pe ceilalți și de a bârfi, de asemenea, ne irosește energia, ne distrage atenția și ne distrage atenția de la adevăratele noastre scopuri. Inutil să spun că nici aceste lucruri nu vor ajuta la nimic? Și în cadrul unui stil de viață sănătos, toate acestea ar trebui excluse.
Orice lucru care nu duce la dezvoltare, prin definiție, ne este dăunător. Prin urmare, înainte de a lua orice acțiune, ar trebui să ne gândim: va duce această acțiune la dezvoltare? Și dacă răspunsul este negativ, atunci este mai bine să excludeți acest fenomen din viața ta, dacă este posibil. Aliniați-vă întotdeauna acțiunile cu obiectivele dvs.
De acord: orice acțiune într-un fel sau altul ne irosește energia vitală și este pur și simplu nerezonabil să o cheltuim pentru ceva care nu ne va conduce la un fel de rezultat pozitiv. Este demn de remarcat faptul că obținerea de plăcere sau divertisment, contrar credinței populare, nu este un rezultat pozitiv, ci mai degrabă opusul. În general, un stil de viață sănătos include două aspecte importante: altruismul și asceza.
Universul nostru este rezonabil și echitabil, iar dacă o persoană trăiește numai pentru sine și folosește tot ce are doar în scopuri egoiste și de plăcere, atunci, mai devreme sau mai târziu, Universul va începe să-l limiteze în abilitățile și resursele sale, deoarece furnizarea de „celula canceroasă” pur și simplu nepractică. În ceea ce privește asceza, atunci, așa cum arată experiența de viață a multor spectacole, nimeni nu a obținut încă succes pe calea spirituală, răsfățându-se în plăceri și distracție. Mai mult, este imposibil să obții succes într-o sferă pur materială dacă cheltuiești timp și resurse pentru plăcere și divertisment.
Pur și simplu nu există exemple care să spună contrariul. Deci, principalele linii directoare în viață ar trebui să fie motivația altruistă și un stil de viață ascetic. Un astfel de concept precum „stil de viață ascetic” are, de asemenea, o gamă largă de aplicații. Pentru unii, trei mașini în garaj este o austeritate, pentru că a conduce aceeași mașină de două ori pe săptămână - imaginați-vă un inconvenient și un disconfort atât de monstruos. De aceea, trebuie remarcat aici că asceza se limitează în nevoi la ceea ce este necesar din punct de vedere al obiectivității. Nu trebuie deloc să presupunem că asceza înseamnă a merge în zdrențe, a mânca pâine și apă și a trăi într-o peșteră. Dar este important să înțelegi că orice lucru pe care îl deții îți irosește energia vieții și trebuie să ai motive foarte bune să ai acest lucru cu tine - acestea sunt doar bazele unei viziuni raționale asupra vieții și nimic mai mult. Și dacă aveți nevoie de o mașină pentru a vă desfășura activitățile în beneficiul altora, atunci ar trebui să fie achiziționată și nu va fi un lux. Experiența arată că altruismul și asceza pot schimba viața în bine și ar trebui să vă verificați întotdeauna acțiunile în conformitate cu aceste concepte. Așa cum un călător, pornind pe drum, își verifică mișcarea pe o hartă a zonei, așa ar trebui să corelăm în mod regulat calea noastră de viață cu aceste două concepte.
Ce poți schimba în viața ta
Chiar și înțelegând toate aceste lucruri aparent simple la nivelul minții, este totuși dificil să-ți schimbi imediat viața. Da, în general, acest lucru nu este necesar. După cum arată experiența, dacă o persoană începe să-și schimbe brusc cursul mișcării, atunci, conform „principiului pendulului”, îl întoarce înapoi și uneori îl aruncă chiar mai departe decât era la momentul începerii schimbărilor în viata lui.
Prin urmare, nu ar trebui să arătați fanatism și să schimbați drastic ceva: renunțați la locul de muncă, încetați să mai comunicați cu foștii prieteni care duc un stil de viață diferit, conflict cu rudele pe tema hranei, divertismentului, petrecerii timpului liber și așa mai departe.
Începeți cu puțin: urmăriți ce obiceiuri proaste sau tendințe negative aveți în minte.
Puteți doar să scrieți pe hârtie tot ceea ce faceți în mod regulat și să vă puneți sincer întrebarea: „La ce rezultat va duce acest lucru?” Dacă te gândești profund la acest subiect, atunci poți face clar o listă cu acele lucruri care sunt cel mai bine îndepărtate din viața ta. Și mai departe, este important să ne formăm o intenție clară de a merge în această direcție. Este important să înțelegem că obiceiurile se formează de-a lungul anilor, sau chiar deceniilor, iar „începeți viața de luni”, să fim realiști, este puțin probabil să reușească.
Imaginați-vă o situație în care o persoană decide să înceapă să alerge dimineața. Cineva l-a inspirat, poate unii dintre prietenii lui au început să alerge, poate a citit pe internet cât de util este, sau doar și-a dorit să slăbească rapid. Și așa un bărbat, dând dovadă de o voință incredibilă, se trezește la șase dimineața și începe să alerge 5-10 km deodată. Poate chiar va reuși asta în primele zile și corpul chiar se adaptează rapid, iar la nivel fizic îi va supraviețui cumva. Dar psihicul lui pur și simplu nu poate rezista la schimbări atât de drastice și, trăind o asemenea austeritate timp de o săptămână, într-o dimineață mintea lui va aranja pur și simplu o „grevă”, mâna lui aruncă cu furie ceasul deșteptător și aici se va termina întregul stil de viață sănătos. Chestia este că puterea noastră de boi are și o marjă de siguranță și este foarte neplăcut să sperăm că va rezista oricăror sarcini. Și dacă persoana din exemplul de mai sus a început să alerge 2-3 kilometri pe zi și chiar nu în fiecare zi, ci de trei ori pe săptămână, atunci mintea lui s-ar obișnui treptat cu o astfel de încărcătură pe care o persoană ar putea în cele din urmă să crească și să o atingă ulterior. rezultatul este de zece kilometri zilnic. Ar dura ceva mai mult, dar ar fi și un succes pe termen lung.
De asemenea, merită să ne amintim „regula zilei a 21-a”. Conform acestui concept, un nou obicei formează conexiuni neuronale în creier și prinde rădăcini în comportamentul uman în timpul celei de-a 21-a zile. Adică este suficient să aduci ceva nou în viața ta (dar, din nou, fără mișcări prea bruște) și să faci această acțiune nu timp de 21 de zile fără întrerupere. Acest lucru va permite noului obicei să prindă rădăcini și să devină noul tău comportament. La fel este și cu vechile obiceiuri: nu mai faceți orice acțiune dăunătoare în timpul celei de-a 21-a zile - și conexiunea neuronală din creier, dacă nu se rupe deloc, se va slăbi, iar acest lucru vă va permite să eliminați obiceiul prost din creier. viaţă. Această regulă simplă funcționează cu aproape toate dependențele.
Cum să-ți schimbi viața: de unde să începi
De unde să începi schimbările în viața ta și cum să le faci, astfel încât totul să nu se termine, ca în cazul unui atlet începător, al cărui exemplu este descris mai sus? În primul rând, ar trebui să-ți creezi motivație. Persoana din exemplul nostru a renunțat la jogging din două motive: în primul rând, a făcut schimbări în viața lui prea dramatic, dar mult mai important, al doilea: evident că nu avea motivație. Ce este în neregulă cu motivația? Experiența arată că motivația, care urmărește să aducă beneficii nu numai pentru sine, ci și pentru ceilalți, este de multe ori mai puternică.
Dacă, de exemplu, această persoană (un alergător începător) avea un prieten leneș, supraponderal, care trebuia învățat să alerge dimineața, ținându-i companie, cel mai probabil nu ar fi renunțat la jogging, pentru că ar fi fost responsabil să facă prietenul lui și să înțeleagă că a te retrage acum înseamnă să te rănești nu numai pe tine, ci și pe prietenul tău. Și, de fapt, o astfel de motivație este foarte puternică și ține o persoană pe drum, chiar și atunci când toate forțele l-au părăsit și disperarea i-a acoperit capul. Înțelegerea faptului că trebuie să depui un efort nu numai pentru tine, ci și de dragul celorlalți, dă forță suplimentară.
Cum creezi această motivație? Când o persoană începe să se schimbe, totul în jurul său se schimbă, inclusiv oamenii care o înconjoară. Astfel, dacă îți dai seama că nu trăiești destul de adecvat și înțelegi că și mediul tău merge într-o direcție greșită în viață, atunci poți crea o motivație excelentă - să-i induci prin exemplul personal pe cei din jur să-ți schimbe viața. Și atunci, vei vedea, va fi mult mai greu să renunți la tot. Iar schimbările pot afecta totul: alimentația, obiceiurile proaste, stilul de viață, activitatea profesională. Dacă poți face schimbări în cel puțin unul dintre domeniile vieții tale, crede-mă, asta va presupune schimbări pozitive globale.
Chiar și trecerea la alimente sănătoase: respingerea alimentelor nesănătoase, a cărnii, alcoolului, zahărului, cafelei etc. ne poate schimba conștiința. Până la urmă, așa cum s-a spus cu mult înaintea noastră: „Suntem ceea ce mâncăm”. Și, dacă mâncarea noastră devine mai fericită, schimbările pozitive nu vor întârzia să apară: dintr-o dată vor apărea gânduri să facem ceva pozitiv pentru alții, să facem yoga, de exemplu, sau chiar să începem să zâmbești vecinilor și colegilor.
Începe mic. Din lucrul foarte mic. Și conform principiului domino, cea mai mică schimbare din cursul vieții tale te va duce la un rezultat complet diferit. Acesta este secretul simplu pentru a-ți schimba viața.
De asemenea, merită remarcat faptul că totul este condiționat de legea karmei și, dacă o persoană a creat motive în trecut pentru a-și schimba viața în bine, atunci va avea ulterior o astfel de oportunitate. Ați văzut vreodată alcoolici beți? Crezi că ei nu știu că băutul este dăunător?
Pur și simplu nu sunt capabili să perceapă această informație și acest lucru se întâmplă și din anumite motive. Experiența arată că o persoană poate merge pe calea auto-dezvoltării și, cel mai important, poate avansa cu succes pe aceasta numai dacă el însuși îi ajută pe alții să se dezvolte. Ce oferi aia primești. Pentru a vă dezvolta, trebuie să creați motive pentru aceasta. Aici poate apărea o întrebare corectă: „Cum să creez astfel de motive?” Totul este foarte simplu.
Pentru a face față cunoștințelor care pot scoate o persoană din această mlaștină a ignoranței, inerției și letargiei pe tot parcursul vieții, în care trăiesc cei mai mulți oameni acum, o persoană ar trebui să răspândească ea însăși cunoștințele. Este important să înțelegem despre ce fel de cunoștințe vorbim. Se poate crede în mod eronat că un profesor care dă cunoștințe copiilor la școală va primi cunoștințe mai târziu. Cu toate acestea, majoritatea dintre noi avem o idee aproximativă despre ce cunoștințe și, cel mai important, sub ce formă, profesorii diseminează în școli, prin urmare, nu este necesar să spunem că această formă de prezentare a cunoștințelor și calitatea lor vor conduce o persoană pe calea dezvoltării spirituale.
Ce cunoștințe ar trebui diseminate? În primul rând, cunoașterea legii karmei. Când o persoană se confruntă cu cunoașterea legii karmei, își dă seama că el însuși a creat motivele fericirii și suferinței sale și începe să perceapă toate dificultățile vieții ca lecții, și nu ca nedreptate a lumii din jurul său. Conceptele înrudite decurg din conceptul legii karmei: reîncarnare și asceză. Când omul își dă seama că această viață nu este singură și trebuie să o trăiască cu demnitate, pentru ca în viața următoare să nu dea coada undeva la uzina de ambalare a cărnii, începe să se îndrepte spre dezvoltare și aici se confruntă cu un astfel de concept precum „ascetismul” – auto-reținere voluntară cu scopul de a acumula energie și de a-ți îmbunătăți personalitatea.
Așadar, dacă încerci să răspândești cunoștințele în rândul oamenilor cel puțin despre karma și conceptele conexe, atunci creează-ți un motiv pentru ca cineva să-ți spună despre asta în viața ta viitoare. Altfel, cel mai probabil, nici nu vei avea îndoieli că nu spun adevărul la televizor și că trebuie să trăiești cumva altfel. Și toți cei care vă vor vorbi despre asta într-un fel sau altul vor fi numiți „sectari”. Există o mulțime de exemple în jur.
Și, în sfârșit, merită remarcat că schimbările din viața ta ar trebui să beneficieze nu numai de tine, ci și de oamenii din jurul tău. Atunci aceste schimbări vor fi armonioase și vor rămâne în viața ta multă vreme. Pentru că în orice afacere, cel mai important lucru este motivația. Și dacă ea este altruistă, vei reuși.
„Toată lumea vrea să se întâmple ceva și toată lumea se teme
indiferent cum s-ar întâmpla ceva.”
Okudzhava Bulat
Schimbarea este dificilă. Majoritatea oamenilor doresc să-și schimbe viața într-un fel sau altul. Dar captura apare fie la început - este dificil să faci primul pas, fie mai târziu - devine dificil să menții schimbările pentru o lungă perioadă de timp.
În ciuda acestui fapt, după luni de antrenament, am început să o iau destul de bine (deși am făcut destul de multe greșeli). De fapt schimbările în viață sunt mari! Accept schimbările din viața mea cu mare plăcere, nu pentru că simt nevoia să-mi îmbunătățesc viața, ci pentru că tocmai în urma acestor schimbări învăț lucruri noi. În mod constant.
Și dacă, într-o bună zi, ne-am hotărât să schimbăm ceva în viață, atunci, fără îndoială, ne confruntăm cu schimbări inevitabile și, pe de altă parte, trăim o rezistență incredibilă în interiorul nostru și printre oamenii din jurul nostru. Vrem să ne schimbăm și totuși nu o facem. Cum poate fi rezolvată această dilemă?
Schimbările în viață sunt grozave!
Poate fi incredibil de dificil și poate fi delicios de plăcut. Un drum dificil, dar oricine îl poate găsi cu ușurință.
Au fost multe schimbări în viața mea în ultima vreme și iată doar câteva dintre ele, poate că într-un fel vă veți recunoaște.
- Eu și soția mea ne-am creat propriul site. Este grozav să ai propriul tău cuvânt și internetul, prieteni, oameni cu gânduri asemănătoare. O modalitate grozavă de a te exprima!
- În sfârșit m-am obișnuit să conduc. Înainte de asta, nu aveam mașină, dar acum mă descurc cu calm la conducerea unei mașini.
- Am scăpat de obiceiul prost. Fumatul, orice ar spune OMS, nu este bine.
- A trecut cursurile de citire rapidă ale lui Andreev. Și acum folosesc această abilitate cu plăcere, citind următoarea carte.
- A abandonat complet mass-media. Anterior, ar fi fost incredibil pentru mine, dar acum nu înțeleg cum oamenii pot sta ore în șir la televizor.
- Angajat în marketing de rețea. Acesta este un tip minunat de afacere care vă deschide ochii la multe lucruri.
- Am însușit cunoștințele care sunt importante pentru mine - cunoașterea succesului financiar. Ce frumos este să știi că nu ești dependent de stat.
Componentele schimbării în viață.
Care este cel mai plăcut mod de a face aceste sau acele schimbări în viață? Am împărțit această întrebare în șase puncte, dintre care multe se suprapun între ele, deși subliniate vag. Cu toate acestea, ele sunt utile în ceea ce privește modul de a aduce potențiale schimbări în viața ta.
Și ultimul lucru. Dacă ești serios să schimbi ceva în viața ta, fii pregătit să faci greșeli. Nu spun asta pentru a te descuraja să-ți schimbi viața, ci pentru a scăpa de teama de greșeli. Dacă știi că este posibil, atunci ia-o mai ușor. Greșelile sunt o parte inevitabilă a schimbării. Și, de fapt, este grozav - fără să facem greșeli, nu am învăța nimic. Eșuând, răspunzând corect, realizând ce s-a întâmplat și trăgând concluziile adecvate, vei deveni mai puternic și mai înțelept. Ai devenit mai experimentat pentru următoarea încercare. Găsiți aspectele pozitive în fiecare încercare, în fiecare victorie, în fiecare eșec și schimbările pozitive în viață vor fi recompensa ta!
Schimbări în educație
Au loc schimbări mari pe măsură ce ne îndreptăm către o societate informațională în educație. Una dintre problemele fundamentale cu care se confruntă educația modernă este aceea de a o face mai accesibilă tuturor. Această accesibilitate are aspecte economice, sociale și tehnologice.
În același timp, problemele construirii sistemului de învățământ în societatea informațională nu se limitează la tehnologii. În virtutea dinamismului său, această societate va cere membrilor săi o pregătire continuă, pe parcursul a zeci de ani. Acest lucru va permite unei persoane să țină pasul cu vremurile, să poată schimba profesia, să ocupe un loc demn în structura socială a societății. În acest sens, a apărut chiar și un nou concept: „principiul dezvoltării profesionale pe tot parcursul vieții”. Țările dezvoltate economic s-au angajat deja pe calea creării unui sistem de educație continuă, care să includă învățământul preșcolar și școlar, învățământul profesional, un sistem de recalificare profesională și formare avansată, educație suplimentară (uneori non-formală) etc. Nivelul de dezvoltare cantitativă și calitativă a sistemului de învățământ face posibilă aprecierea gradului de avansare a țării pe calea către societatea informațională.
Formarea societății informaționale are un impact semnificativ asupra vieții de zi cu zi a oamenilor. Din exemplele deja disponibile, se poate prevedea că schimbările vor fi profunde. Astfel, introducerea masivă a televiziunii în anii 60 și 70 ai secolului XX a schimbat semnificativ modul de viață al oamenilor, și nu numai în bine. Pe de o parte, milioane de oameni au posibilitatea de a accesa comorile culturii naționale și mondiale, pe de altă parte, comunicarea în direct a scăzut, au apărut mai multe stereotipuri implantate de televiziune și televiziune, iar cercul de lectură s-a restrâns.
Să luăm în considerare componentele individuale ale modului de viață, analizând ceea ce a avut deja loc și ceea ce se naște în timpul nostru.
Loc de munca. Potrivit unui studiu sociologic realizat în Statele Unite, deja în prezent până la 10% dintre lucrători își pot face treaba fără să-și părăsească locuința, iar 1/3 din toate firmele nou înregistrate se bazează pe utilizarea pe scară largă a activităților independente, neasociate. cu o vizită regulată la birou.
Studii.Într-un număr de țări, numărul copiilor care nu frecventează școala, dar care sunt educați la domiciliu prin programe de calculator și telecomunicații este în creștere. Dacă se dezvoltă această tendință, atunci școala se confruntă cu cel mai grav pericol de la formarea ei sub forma unei instituții publice de masă. Dacă ținem cont de faptul că școala nu numai că predă, ci și insuflă copiilor abilitățile de socializare, comportament social, atunci o astfel de dezvoltare provoacă o anumită îngrijorare.
Activități de agrement se schimbă în fața ochilor noștri. Jocurile pe computer, care ocupă deja o perioadă semnificativă de timp pentru unii oameni, sunt transformate în jocuri de rețea cu participarea mai multor parteneri la distanță. Timpul petrecut pe „plimbare” pe Internet fără un scop anume, precum și pe așa-numitul „chat”, cu schimburi de mesaje nu prea semnificative, este în creștere. În același timp, sunt implementate excursii educaționale la site-uri educaționale, muzee virtuale etc. După cum am menționat mai sus, cultura informațională este doar o parte a culturii unei umanități comune, iar forma de petrecere a timpului liber este determinată în primul rând de cultura generală a unei anumite persoane.
Un progres recent în tehnologia internetului este calatorie de cumparaturi bunuri reale către un magazin online virtual - începe deja să afecteze semnificativ sistemul de tranzacționare.
Locuința umană tinde spre „informatizare” din ce în ce mai mare. Deja sunt în exploatare case în care în loc de cablaj (cablaj electric, telefon, telefon, televiziune, alarme de securitate și incendiu etc.), există un singur cablu de alimentare și un cablu de informare. Acesta din urmă își asumă toate comunicările informaționale, inclusiv furnizarea multor canale TV prin cablu, acces la Internet etc. O unitate electronică specială într-un astfel de apartament va controla toate dispozitivele, inclusiv aparatele de uz casnic și sistemele de susținere a vieții, și va ajuta locuitorul apartamentului să trăiască cât mai confortabil posibil. O astfel de casă se numește „inteligentă”.
Deoarece pentru mulți oameni mașina a devenit o extensie a habitatului lor, apariția „ mașini inteligente” de asemenea important. O astfel de mașină, pe lângă dispozitivele cu microprocesor deja obligatorii care deservesc partea sa tehnică, este conectată în mod constant cu serviciile de informare a orașului, sugerând ruta cea mai optimă în acest moment (ținând cont de aglomerația pistelor). În același timp, mașina „inteligentă” este conectată cu „casa inteligentă” a proprietarului său, iar această casă poate fi controlată de la aceasta.
Adesea oamenii simt dorința de a-și schimba modul obișnuit de viață, care a încetat să aducă bucurie.
Pentru a deveni, este suficient să faci câțiva pași simpli.
Ce este un stil de viață?
Stil de viata Este un sistem individual elaborat de distribuire a timpului pentru diferite tipuri de activitate.
Acest concept include întreaga gamă de sfere ale vieții umane: cu cei dragi, relații personale, comportament, atitudine față de sport, opțiuni de petrecere a timpului liber, îngrijire a sănătății, principii morale, credință etc.
Tipul de viață dă naștere unui anumit stil de comportament, reguli, obiceiuri și ritualuri. Formarea sa este influențată semnificativ de aspecte istorice, geografice, naționale, de vârstă, profesionale.
Deci, condițiile de existență a unui asiatic și a unui european sunt semnificativ diferite, chiar și în condițiile aceleiași vârste, profesii etc. De asemenea, este imposibil să compari îndatoririle profesionale ale unui medic în secolul al XVIII-lea și ale unui specialist în secolul al XXI-lea.
În consecință, o persoană nu poate determina pe deplin toate aspectele activității sale, habitatul lasă o mare amprentă asupra formării atitudinilor sale personale.
Stilul de viață nu este doar un individ, ci și o caracteristică de grup. Poate uni generații întregi sau întregi.
Tipuri și exemple
Baza clasificării pot servi drept norme socio-culturale, scopuri, realizări profesionale, dorința de avere materială, atitudine față de valorile familiei etc.
Puteți auzi adesea despre următoarele stiluri de viață:
- Strict... O persoană încearcă să demonstreze că îndeplinește toate normele existente. Nu va face niciodată nimic interzis sau ilegal. El aderă la bunul simț în acțiunile sale. O atitudine similară față de personalitatea cuiva este transferată altora, cărora li se impun anumite cerințe. Orice nerespectare a normelor de comportament sau neîndeplinirea atribuțiilor de serviciu este considerată de o persoană strictă din punct de vedere exclusiv negativ.
De exemplu, nu este neobișnuit ca liderii mari, care sunt obișnuiți să fie organizați și exigenți cu ceilalți la locul de muncă, să poarte acest comportament în viața personală.
- Agresiv... În acest caz, individul nu se gândește deloc la ce impresie face celorlalți. De asemenea, acțiunile negative ale altora nu îi provoacă prea multă condamnare. Sensul principal al vieții este de a obține plăceri de moment. Pe primul loc sunt divertismentul, comunicarea, tot felul de bucurii. Orice îndatorire este considerată o piedică nedorită.
Acest comportament este adesea demonstrat de tinerii care nu au probleme financiare datorită părinților lor bogați. Absența nevoii de a avea grijă de bunăstarea materială, absența unor scopuri clare în viață dă naștere dorinței de distracție constantă. - Ordonat... În acest caz, individul există în strictă conformitate cu ordinea stabilită de el. Toate sarcinile sunt îndeplinite la timp, iar orice evenimente sunt planificate în avans. O persoană încearcă să-și organizeze existența în așa fel încât probabilitatea unor evenimente neprevăzute să fie redusă la zero. Trebuie remarcat faptul că acest stil de viață nu este întotdeauna o alegere conștientă. Adesea, acest lucru se întâmplă sub presiunea circumstanțelor externe.
De exemplu, o fată tânără poate începe să ducă o viață ordonată după nașterea copilului ei din cauza necesității de a adera la rutina zilnică a copilului. Fiecare zi a ei nu va fi diferită de cea anterioară.
- Ascet... Individul este de părere că viața ar trebui să fie cât se poate de simplă și modestă. Cele mai multe dintre bunurile materiale și realizările omenirii nu-l interesează. Toate dorințele lui sunt reduse la satisfacerea de bază, psihologică și. Multe facilități și divertisment sunt privite ca un surplus fără de care se poate trăi liber.
O astfel de lepădare de sine este asociată cu dorința de a elibera sufletul de influența nocivă a mediului extern, de a câștiga independență maximă față de cele impuse de societate. Un ascet adevărat care a renunțat la beneficiile civilizației poate avea doar câteva piese de mobilier în casa lui, poate purta aceleași haine mult timp, poate mânca cele mai simple alimente doar pentru a susține viața etc. - Sănătos... Un astfel de stil de viață presupune o alimentație adecvată, respectarea standardelor de igienă, pasiune pentru sport, somn bun și odihnă. Susținătorii unui stil de viață sănătos nu consumă băuturi alcoolice, nu fumează și nu sunt dependenți de droguri.
Le pasă de sănătatea corpului lor și nu acceptă nicio influență negativă asupra acestuia.
Un susținător tipic al stilului de viață sănătos este un tânăr care vizitează sala de sport de mai multe ori pe săptămână, nu are obiceiuri proaste, aderă la principiile unei alimentații adecvate, petrece mult timp în aer curat, este supus în mod regulat examinărilor preventive de către specialiști.
- Modern... Un individ care se adaptează cu succes la condițiile pe care i le dictează societatea se încadrează în imaginea unei persoane moderne.
El folosește realizările civilizației, este la curent, împărtășește tendințele modei și împlinește. În prezent, tipul modern de existență este adesea înțeles ca urmărirea bunurilor materiale, dorința de realizări profesionale, capacitatea de a înțelege tendințele modei și inovațiile tehnice.
Cum se determină?
Stilul de viață al unui anumit individ poate fi determinat de o serie de componente structurale:
- repere valorice(norme de comportament, principii morale, atitudini);
- model de comportament(obiceiuri, ritualuri, moduri de a interacționa cu ceilalți);
- abilitate cognitiva(idei despre lume, străduință pentru cunoaștere, stereotipuri);
- abilități de comunicare(modul de a comunica cu ceilalți);
- obiectivele vieții(beneficii materiale, dezvoltare profesională, relații de familie, dezvoltare spirituală).
Constituenții
Acest concept include următoarele elemente:
Trebuie remarcat faptul că pentru majoritatea oamenilor, expresia „stil de viață” asociate cu idei despre petrecerea timpului liber.
Când oamenii îi pun interlocutorului întrebarea potrivită, vor să audă despre cum își petrece persoana respectivă timpul liber. De fapt, acest concept este mult mai larg.
Cum o pot schimba?
Adesea există un gând că curentul viața nu mai este satisfăcătoare.
Acest lucru poate fi cauzat de plictiseală, rutina zilnică, abundența treburilor casnice, lipsa spațiului de autorealizare etc.
De cele mai multe ori despre dorința de a schimba ceva în viață apare la persoanele care nu au niciun interes pentru munca lor și la cei nefericiți în viața de familie.
Personalitatea trebuie să fie constant în dezvoltare: dobândiți experiență utilă, dobândiți noi abilități, extindeți-vă orizonturile etc. Dorința de a schimba modul de viață indică nevoia de auto-dezvoltare, auto-îmbunătățire.
O persoană într-un astfel de moment ajunge să înțeleagă că își pierde timpul și energia pentru a rezolva probleme care nu-i trezesc niciun interes.
Pentru a vă schimba stilul de viață, trebuie să faceți următoarele:
Deci, stilul de viață al unei persoane se reflectă în comportamentul, interesele, valorile și activitățile sale. La atinge armonia interioară, trebuie să definiți obiectivele dorite și să vă străduiți să le atingeți.
Stilul de viață sănătos și psihologia sănătății:
Stilul de viață ideal nu este un mit, ci destul de realizabil. Fiecare poate trăi așa cum visează și, de fapt, trăiește. De fapt, fiecare dintre noi trăiește așa cum alege. Devenim conștienți de acest lucru atunci când ne comparăm cu alții sau facem lucruri pe care nu le dorim.
Având ocazia să vezi imaginea vieții tale în ansamblu și realizând că nu tocmai așa vrei să-ți trăiești viața, realizezi că totul poate fi diferit, mai bine. Apoi ne punem întrebarea: „Cum vreau să-mi fie viața?” și "Cu ce vreau să-l umplu?"
Aceștia sunt primii pași către schimbare. Chiar ușa către o nouă viață. Nu este vorba deloc despre perfecționism. Și despre a nu face muncă plictisitoare, a nu face lucruri care nu inspiră și a nu pierde oportunități și timp.
Așadar, pentru a lua tot ce este mai bun din viață, fă ceea ce aduce cu adevărat bucurie, devii cineva de care vei fi mândru, ajută-i pe alții și petreci mai mult timp cu cei care sunt cu adevărat dragi, creează lucruri noi, dăruiește și împărtășește... și doar fii fericit și plin de fiecare zi, fă-o.
1. Stabilește care este stilul de viață ideal pentru tine
Mai întâi, răspunde la două întrebări: „Cum vreau să-mi fie viața?” și "Cu ce vreau să-l umplu?" Răspunde-le cât mai complet și sincer posibil, cât mai curând posibil, deoarece aceasta va fi definiția a ceea ce vrei de la viață și cine vrei să devii. După un timp, va deveni realitatea ta.
Lucrul important de reținut este să accepți că trebuie să te schimbi pentru a-ți schimba stilul de viață. Mulți oameni fac greșeala de a începe să schimbe lumea din jurul lor, uitând că schimbările cheie au loc mai întâi în noi înșine. Prin urmare, reține acest lucru și dezvoltă acele calități pe care trebuie să le dezvolți pentru a deveni persoana al cărei stil de viață vrei să-l conduci.
2. Îndepărtați excesul
Fără acest pas, nu vei ajunge departe. Pentru că acum viața ta este pur și simplu plină de faptul că nu îți permite să mergi mai departe. Acestea pot fi oameni, gânduri negative, evenimente, obiceiuri și așa mai departe. Tot ce trebuie să faci este să scapi de povara suplimentară, nu are deloc locul în stilul tău ideal de viață.
3. Realizează ce este bine pentru tine
Acum că ai scăpat de bagajele inutile, fă încă un pas în propria ta dezvoltare. Și este timpul să faceți cât mai multe încercări și erori posibil. Ce înseamnă? Acesta este ceea ce trebuie să înveți pentru a distinge între ceea ce funcționează pentru tine, ceea ce funcționează pentru tine și ceea ce nu.
Cel mai bun mod de a afla este să acționezi cu cât mai multe încercări și de preferință cu greșeli. Se spune că experiența este cel mai bun profesor. În mod greșit, într-o zi vei ști probabil dacă este al tău și dacă merită deloc să te miști în direcția aleasă. Experiment.
Doar încercând vei înțelege ce fel de sport îți aduce rezultate, ce hrană îți potolește foamea și este cea mai benefică, ce moment al zilei este cel mai bun pentru productivitate; obiceiuri care trebuie stabilite, cum doriți să arătați, să vorbiți și să vă raportați la mediu.
Poți înțelege că să te trezești la 5 a.m. nu este obiceiul tău și are legătură cu productivitatea, deși majoritatea oamenilor de succes își încep ziua așa. Dar timpul activității tale personale cade în timpul prânzului sau chiar seara. Cu toții suntem diferiți, așa că acționează după instinctul tău și fă ceea ce este bine pentru tine.
Încercați diferite obiceiuri de somn, orele de lucru cele mai active, comportamente, strategii motivaționale și așa mai departe cu orice ați vrea să experimentați. Găsește-l pe al tău și urmărește-l.
4. Obțineți obiceiuri de bază
Obiceiurile de bază declanșează o serie întreagă de noi obiceiuri bune. Trezirea devreme vă oferă posibilitatea de a mânca micul dejun, de a face mișcare dimineața și de a începe ziua într-un mod pozitiv. Acest lucru duce de obicei la citirea afirmațiilor și la scrierea notelor.
De exemplu, mersul la sală în fiecare zi mă ajută să fiu în formă. După, fac mereu un duș de contrast, care îmi permite să rămân activ. Cu cât dezvoltați mai devreme obiceiuri pozitive, cu atât mai bine. Odată ce vei introduce aceste obiceiuri în viață, viața ta va atinge un nivel semnificativ calitativ. Lucrați mai întâi pe principalul, iar minorul este transformat după el.
Iată o listă de obiceiuri de bază cu care să-ți începi transformarea:
- exerciții fizice zilnice,
- meditaţie,
- mancare sanatoasa,
- ridicare devreme,
- planificați pentru fiecare zi următoare seara.
S-a dovedit că aceste obiceiuri fac minuni și este important să rămâi la ele indiferent de ce. Creează-ți obiceiuri care îți vor rămâne toată viața, indiferent dacă ești în vacanță, dacă a fost o zi bună și chiar și atunci când totul pare fără sens.
5. Găsește-ți pasiunea
Acest lucru este posibil dacă îți asculți vocea interioară, te concentrezi pe ceea ce îți place să faci și încerci lucruri noi. Ideea nu este doar să înțelegi ce te face fericit, ci și să începi să-l urmărești, să înveți să fii cel mai bun la asta și să faci din el o parte integrantă a vieții. Această strategie vă va umple viața de sens, vă va aduce un sentiment de satisfacție și nu vă va lăsa niciodată să vă îndoiți că vă faceți propriul lucru.
6. Fă din asta treaba ta
Aici chiar trebuie să lucrezi. Dar cu diferența că acum vei face ceea ce îți place cu adevărat, așa că nu va fi chiar o treabă.
Dacă vrei să fii scriitor, scrie cât poți de mult în fiecare zi. Încercați să vă îmbunătățiți în acest sens în timp ce învățați să vă promovați. Dacă ești iubitor de antrenament în sală, îmbunătățește-te și atinge înălțimi. Pompează-ți corpul. Explorați această nișă în detaliu, obțineți posibile certificări și premii. Deveniți un antrenor personal și ajutați-i pe alții să obțină rezultatul dorit.
Astfel, te vei înconjura de oameni care se străduiesc spre schimbare și îți vor putea petrece tot timpul în sală. Sau poate chiar deschide-l pe al tău.
Odată ce începi să faci ceea ce te face cu adevărat fericit, să lucrezi la asta, să dedici timp, energie, efort și încredere în succesul tău, îți poți transforma pasiunea în munca ta. Și va fi o treabă cu adevărat perfectă. Ceea ce ar trebui să fie pentru cineva care vrea să ducă un stil de viață ideal.
7. Stabilește cât timp vrei să petreci lucrând
Organizați-vă munca astfel încât să lucrați o dată la două săptămâni, câteva ore pe zi sau 4 zile pe săptămână. Dar asta, desigur, se va întâmpla după ce ai făcut cu adevărat o treabă bună în construirea afacerii tale (va dura cel puțin un an) și ai construit un sistem de lucru în modul necesar.
8. Călătorește mai des
Călătoria este unul dintre cele mai bune lucruri din viață. Și este important să faci asta cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Mai bine, la fiecare două-trei luni. Majoritatea oamenilor călătoresc pentru a se distra de la probleme sau pentru a scăpa de realitate. Dar, din moment ce construiești un stil de viață nou, ideal, nu trebuie să te ascunzi de realitate.
Călătorește pentru a explora necunoscutul, neobișnuit și nu rata frumusețea pe care ne-o oferă lumea. Așa că vă puteți descoperi noile laturi, puteți afla mai multe despre alte culturi și vă puteți bucura de frumusețea lumii. În acest fel, viața ta nu va fi niciodată plictisitoare.
9. Fă-ți un hobby
Înțelegeți ce altceva vă place să faceți și dedicați-i timp.
10. Ține-ți nasul în josul vântului
Nu rata nicio ocazie de a învăța și de a încerca ceva nou. Nu contează cine ești în acest moment și care este venitul tău, întotdeauna există ceva de învățat. Nu neglija lumea spiritelor tale. Meditează, citește cărți, găsește inspirație în toate.
11. Fii deschis la lucruri noi
Încercați să faceți ceva nou, neobișnuit și de ceea ce vă temeți de mai multe ori pe lună. Poate fi vorba cu un străin, parașutism, scuba diving, spectacol în fața unui public numeros, dans, vizitarea unor țări noi, stăpânirea sporturilor noi. Toate acestea vor umple viața cu experiențe unice și o vor face și mai interesantă.
12. Dăruiește și fii recunoscător
Partajarea este cea mai bună investiție posibilă și oferă mult mai mult decât cumpărarea de lucruri noi. Învață să le oferi altora cât poți de mult, fie că este vorba de sfaturi, ajutor, inspirație, bani sau lucruri de care nu ai nevoie. Faceți voluntariat și faceți lucrări de caritate. De asemenea, amintiți-vă să fiți cu adevărat recunoscători. Fiecare pas într-o călătorie de-a lungul vieții trebuie să fie umplut cu acceptare și recunoștință.
Orice ai, chiar dacă nu este atât de mult, este frumos în sine și ar trebui să te facă să te simți profund recunoscător. Încercați să experimentați acest sentiment în relație cu toți oamenii, evenimentele și lucrurile care au loc pe drumul vostru în viață.
Poate dura ceva timp pentru a-ți construi stilul de viață ideal, dar asta nu înseamnă că este imposibil. De fapt, oricine o poate face. Credință arzătoare, dorință și perseverență sunt suficiente. În cele din urmă, îți vei da seama că toate aceste eforturi au meritat. Și să te bucuri de fiecare moment al vieții este principala poruncă a celor care trăiesc deja în propriul lor mod ideal.
