Kemampuan untuk hidup bahagia dan menikmati hidup tidak diberikan kepada semua orang. Namun jika kita hanya fokus pada hal negatif, maka kualitas hidup menjadi lebih buruk. Dengan sikap seperti itu, lebih sulit untuk bekerja, dan membangun hubungan, dan hal-hal negatif tertarik dengan sendirinya. Ingat anekdot tentang seorang pria yang kata-katanya direkam oleh malaikat pelindung dan memberinya apa yang dipikirkan pria ini: bos-ternak, anak-anak bajingan dan siswa miskin, istri jalang? Hanya tentang, pikiran adalah materi. Mari kita coba membangun kembali.

Belajar mensyukuri hal-hal kecil yang kita miliki

Kami benar-benar punya banyak. Jadi, sebagai seorang anak, seorang teman sekolah iri kepada penulis: "Bagus untukmu, kamu punya ayah ...". Dan juga, Anda telah belajar banyak dalam hidup Anda dan apa yang dapat Anda lakukan dikagumi oleh banyak orang. Tidak semua orang tahu cara memasak dengan sangat lezat, tidak semua orang memiliki bakat pedagogis, tidak semua orang tahu cara melatih hewan peliharaan, dan kucing Anda memberi cakar ... Dan tidak semua orang memiliki kesempatan untuk memiliki kucing.

Beralih pikiran Anda

Dan sekali lagi kita mengingat anekdot yang sama tentang seorang pria dan malaikat pelindung. Segera setelah pikiran negatif menguasai Anda, matikan sakelar dan mulailah memikirkan sesuatu yang baik yang telah terjadi dalam hidup Anda. Atau untuk datang. Penting untuk mempelajari cara mematikan dialog internal di sini, tetapi ini adalah cerita yang sama sekali berbeda.

Belajar bersyukur

Pertama, untuk menutup orang. Suatu hari mereka akan menghilang, dan Anda akan mengerti bahwa Anda tidak menghargai semua kehangatan yang diberikannya kepada Anda. Kedua, kehidupan.

Coba praktiknya. Tempatkan buku catatan yang bagus di nakas atau meja Anda di dekat sofa. Jangan lupa untuk membukanya setiap malam dan tuliskan semua yang Anda syukuri hingga hari ini. Setelah membaca ulang sekali, Anda akan mengerti bahwa bahkan hidup Anda memiliki sesuatu untuk disyukuri. Anda perlu menyimpan catatan setidaknya selama tiga minggu. Perhatikan ucapan terima kasih yang muncul di buku catatan secara teratur. Inilah yang benar-benar membuat Anda bahagia.

Anda memiliki sesuatu yang tidak dapat diambil

Ingat Amelie dari film dengan kegembiraan kecilnya? Jadi Anda harus memilikinya. Dan sungguh, bagaimana hidup bahagia dan menikmati hidup jika tidak ada tempat untuk kesenangan di dalamnya? Ini bisa berupa permainan dengan anjing kesayangan Anda, seprai bersih, pizza buatan sendiri, pelajaran dansa.

Apa yang membuatmu bahagia tentang dirimu sendiri

Sangat penting untuk menikmati diri sendiri di saat-saat sulit dalam hidup. Jadi, bahkan setelah perceraian, Anda bisa senang bahwa Anda menemukan kekuatan untuk mengakhiri hubungan yang tidak sehat. Atau fakta bahwa sekarang Anda dapat mencurahkan lebih banyak waktu untuk karier Anda, hobi yang terlupakan, teman-teman tercinta Anda. Dan hanya karena Anda mampu bertahan, yang berarti Anda adalah orang yang sangat kuat.

Hidup di sini dan sekarang

Banyak orang sedang merencanakan kehidupan masa depan: di sini, saya akan mencari pekerjaan, melakukan manikur-pedikur, dll. Ada juga kebiasaan sebaliknya. Orang terjebak dalam pengalaman masa lalu atau merenungkan kesalahan apa yang mereka lakukan, apa yang akan terjadi jika mereka bertindak secara berbeda ... Kedua jalan itu tidak produktif. Transfer pikiran Anda segera ke hari ini. Bagaimana cara belajar menikmati hidup dan melihat hal positif jika Anda hidup dalam realitas yang berbeda? Anda tidak bisa melihat yang indah begitu saja.

Anda tidak dapat menunda hidup Anda untuk nanti.

Jika Anda memiliki mimpi yang dapat Anda wujudkan saat ini, lakukanlah. Tidak ada yang bisa ditunda sampai waktu yang lebih baik, bahkan jika waktu yang lebih baik akan datang sekarang.

Bahagiakan orang tersayang

Beri mereka alasan untuk bersukacita. Bagaimana hal ini berhubungan dengan pandangan positif? Ya, hanya emosi positif yang menular. Dan jika semuanya baik dengan orang yang Anda cintai, maka itu akan baik untuk Anda. Selain itu, orang yang Anda cintai juga akan berusaha melakukan yang lebih baik untuk Anda.

Jalani hidupmu

Depresi sering berkembang karena kenyataan bahwa Anda hidup seperti yang diperintahkan, dan bukan seperti yang kita inginkan, atau karena Anda telah mengambil tanggung jawab atau beban orang lain.

Sulit untuk mendapatkan kesenangan dalam hal ini. Tapi Anda sudah dewasa, jadi inilah saatnya belajar membedakan keinginan Anda dari apa yang dipaksakan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai keharmonisan batin.

Sangat baik bahwa Anda membantu orang, tetapi ini harus menjadi keinginan tulus Anda. Jika Anda memikul beban di luar bahu Anda, Anda bisa patah. Sukacita macam apa yang ada? Anda dapat membantu orang hanya jika Anda telah mengisi hidup Anda sendiri.

Lepaskan masa lalumu

Jebakan masa lalu bahkan menarik orang-orang yang paling kuat dan paling positif sekalipun. Menggosok saat-saat sulit dari kehidupan, kita kehilangan kemampuan untuk menikmati kesenangan yang ditawarkan kehidupan hari ini dan saat ini.

Jadi, seiring waktu, Anda akan menyadari bahwa Anda telah kehilangan banyak hal, mengobarkan masa lalu yang mengerikan. Dan Anda menyadari betapa bodohnya itu. Biarkan kesadaran ini datang kepada Anda sekarang juga.

Mari kita mulai bertindak di sini dan sekarang. Berikut adalah beberapa metode sederhana.

Belajar bersyukur atas pelajarannya

Jika Anda masih tidak dapat berpisah dengan masa lalu yang sulit, kemungkinan besar, itu telah memberi Anda pelajaran penting. Peristiwa negatif memiliki semacam tugas. Dan kebijaksanaan ini pasti akan berguna di masa depan.

Tidak ada yang terjadi begitu saja. Karena itu, tanyakan pada diri Anda pertanyaan, mengapa Anda melakukannya. Setelah Anda mengerti, Anda dapat melepaskan situasi ini.

Berbahagialah untuk orang lain

Paradoksnya, itu menarik keberuntungan. Selain itu, jika Anda hidup dalam ketidaksetujuan, kecaman, dan kecemburuan, Anda bisa tenggelam dalam emosi negatif sehingga Anda pasti akan kehilangan kegembiraan yang diberikan takdir kepada Anda.

Kami mengembangkan

Ini benar-benar membentuk pandangan yang positif. Selain itu, dengan cara ini Anda menjadi penguasa hidup Anda dan memahami bahwa banyak yang ada dalam kekuatan Anda.

Anda sendiri dapat membuat perubahan positif dalam hidup Anda. Jadi mengapa tidak melakukannya?

Olahraga

Pertama, itu adalah sumber endorfin. Kedua, perubahan positif yang terjadi pada tubuh dan kemampuan fisik Anda tidak bisa tidak bersukacita.

Akhirnya, membangun tubuh Anda adalah proses yang selalu Anda nikmati. Bahkan jika ada rasa sakit dan luka ringan.

Saat ini klub kebugaran menawarkan banyak disiplin olahraga untuk dipilih, yang berarti ada satu yang cocok untuk Anda karena alasan kesehatan dan jiwa. Jika Anda tidak menemukan apa pun untuk diri Anda sendiri, Anda bisa terus berlari udara segar... Atau berlatih di palang horizontal. Berada di siang hari juga membantu tubuh memproduksi hormon kegembiraan, dan ini akan kembali positif dan hidup Anda. Jika mau, Anda dapat membuat rencana kerja tubuh dan jadwal latihan kasar. Semua keberhasilan dalam implementasinya pasti akan membawa Anda banyak. emosi positif.

Hobi

Kenapa tidak? Jika di masa muda Anda ingin menjadi seorang musisi atau aktor, maka Anda dapat mewujudkan impian Anda bahkan sebagai orang dewasa. Apa yang Anda sukai selama tahun-tahun sekolah Anda dapat menyenangkan Anda sebagai orang dewasa.

Apalagi seiring berjalannya waktu, hobi tersebut bisa menjadi sumber penghasilan yang bagus untuk Anda. Dan siapa tahu, bahkan jika Anda berprofesi sebagai programmer, Anda mungkin menjadi penjual bunga atau desainer interior yang jauh lebih berbakat. Namun, bahkan jika bakat itu tidak ditemukan, Anda akan memiliki sumber emosi positif dan sesuatu yang akan mendukung Anda dalam kehidupan yang sulit, sehingga Anda tidak perlu menghilangkan kesempatan untuk hidup persis seperti yang Anda inginkan. Ambil dan coba! Dan jika Anda belum mengalami cinta yang besar untuk apa pun, Anda dapat mencoba segala sesuatu yang pernah membangkitkan minat. Di suatu tempat ada pekerjaan kehidupan yang nyata.

Sumber sukacita sejati hanya hidup di dalam diri kita. Dan untuk mengungkapnya, Anda bisa melakukan pencarian yang sangat seru.

Kertas toilet, pasta, makanan kaleng, sabun hanyalah beberapa barang yang dengan cepat menghilang dari rak supermarket di tengah wabah virus corona. Mari kita sebut sekop sekop: ini bukan pembelian di luar kebutuhan, tetapi pembelian panik. Dan meskipun ini adalah reaksi orang-orang yang sepenuhnya dapat dimengerti terhadap situasi yang tidak pasti, itu tidak mempengaruhi kehidupan orang lain dengan cara terbaik.

Tingkat harga diri dalam satu atau lain cara mempengaruhi tindakan seseorang. Seseorang terus-menerus meremehkan kemampuannya, sebagai akibatnya, "hadiah hidup" diberikan kepada orang lain. Jika harga diri Anda semakin rendah, maka ada 20 tips yang diberikan dalam artikel ini untuk membantu Anda. Dengan mulai menerapkannya dalam hidup Anda, Anda dapat meningkatkan harga diri Anda dan menjadi orang yang percaya diri.

Banyak yang akan setuju bahwa, dari waktu ke waktu, mereka diliputi oleh pikiran yang tidak diinginkan yang tidak dapat dihilangkan dengan cara apa pun. Mereka begitu kuat sehingga bahkan melakukan pekerjaan yang menarik tidak membantu sama sekali. Hal ini disertai dengan emosi negatif yang menambah sensasi menyiksa. Terkadang tampaknya tidak mungkin untuk mengalahkan pemikiran seperti itu, tetapi jika kita mempertimbangkan masalahnya dengan titik yang berbeda visi, Anda dapat menemukan solusi yang tepat.

Kita membunuh kebahagiaan kita dengan tangan kita sendiri. Negatif yang kita bawa dalam diri kita terhadap orang lain, pikiran destruktif, iri hati, kemarahan, dendam - daftar ini tidak ada habisnya. Tinjau hidup Anda, lepaskan kenangan yang tidak menyenangkan, singkirkan orang, aktivitas, dan hal-hal yang meracuni pikiran Anda. Tunduk pada kebaikan dan kepositifan. Lakukan sesuatu yang baik, sesuatu yang sudah lama Anda impikan.

Kehidupan seseorang berubah seiring bertambahnya usia, keinginan dan prioritas berubah. Ini adalah proses yang benar-benar normal, meskipun masing-masing dari kita berbeda. Jika Anda ingin memaksimalkan hidup Anda setelah 30 tahun, 9 tips berikut akan membantu Anda.

Memerangi kompleks seringkali sangat sulit karena kurangnya motivasi. Dan untuk mencapai efek maksimum dalam perang melawan kompleks, perlu untuk mengembangkan sendiri taktik untuk menemukan motivasi yang diperlukan dan tindakan lebih lanjut. Di atas kerja bersama inilah prinsip bekerja pada diri sendiri dibangun.

Kebahagiaan - tidak peduli apa kata orang, tujuan hidup setiap orang. Tetapi apakah benar-benar sulit untuk mencapai tujuan ini? Orang-orang berusaha untuk menjadi bahagia, tetapi mereka mengabaikan kegembiraan sederhana, yang bersama-sama dapat memberikan perasaan ini. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu Anda merasa lebih bahagia.

Apakah Anda ingin menjadi orang yang sehat? Jika Anda mengikuti saran yang diberikan dalam artikel ini, maka aman untuk mengatakan bahwa Anda akan menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Sepintas, mereka tampak sederhana, tetapi mulailah melakukannya, dan Anda akan kagum dengan perubahan nyata dalam kesehatan dan kondisi Anda.

Sentuhan bukanlah sifat karakter patologis yang tidak dapat diperbaiki, ia dapat dan harus diperbaiki. Kebencian adalah reaksi seseorang karena tidak memenuhi harapannya. Itu bisa apa saja: kata, tindakan, atau tatapan tajam. Keluhan yang sering menyebabkan penyakit tubuh, masalah psikologis dan ketidakmampuan untuk membangun hubungan yang harmonis dengan orang lain. Apakah Anda ingin berhenti tersinggung dan belajar memahami pelanggaran Anda? Kemudian mari kita lihat bagaimana Anda bisa melakukannya.

Lihat ke dalam diri sendiri

Kemampuan untuk menikmati hidup adalah kemampuan untuk melihat kehidupan ini dari sudut pandang tertentu. Melihat sesuatu yang keren dan menarik dalam hal yang biasa, biasa, sehari-hari. Ada orang yang melakukannya dengan mudah dan sederhana. Bagaimana? Sebagian besar karena perangkat khusus jiwa, yang membantu menyingkirkan kecemasan dan kekhawatiran, tidak memperhatikan ketidaksempurnaan dunia, terbuka untuk orang lain, cepat beradaptasi dengan perubahan dan tidak kehilangan harapan.

Ada juga orang yang lebih sulit menikmati hidup, karena - lagi-lagi karena struktur mentalnya - terjebak dalam pengalaman yang tidak menyenangkan. Emosi negatif, kenangan sulit untuk dihapus. Mereka menumpuk, melapisi satu sama lain: orang itu belum pindah, ketika mobil hampir menabraknya, dan kemudian mereka menginjak kakinya.

Karena itu, dunia sekitar dianggap sulit, berbahaya, tidak ramah, membutuhkan perjuangan dan penyelesaian. Tidak ada hal baik yang bisa diharapkan darinya. Apa nikmatnya hidup di sini?

Jika Anda termasuk dalam kelompok orang kedua, Anda hanya perlu mengetahui fitur mental Anda ini - untuk mengetahui bahwa itu lebih sulit bagi Anda daripada orang lain, tidak menipu diri sendiri, tidak mendidih dalam kuali pengalaman Anda dan untuk memperlakukan segala sesuatu dengan mudah dan dengan humor.

Memahami karakteristik Anda memungkinkan Anda untuk sangat meningkatkan hidup Anda dan fokus untuk mulai menikmatinya.

Tidak mungkin menikmati keindahan alam dari jendela kereta berkecepatan tinggi, dan arsitektur megah - dalam pelarian, terkubur di telepon. Tidak mungkin menikmati hidup dengan cara yang sama dalam kesibukan sehari-hari, yang sepertinya tidak akan pernah berakhir.

Latih diri Anda untuk berhenti, "muncul" dari angin puyuh untuk melihat-lihat dan menikmati momen, dari hal-hal sederhana dan tampaknya tidak penting - peluk hewan peliharaan, panggang kue favorit Anda, pelajari buku yang menarik, kagumi anak yang sedang tidur. Selama Anda "jatuh" dari dunia, tidak ada yang akan terjadi padanya, dan beberapa masalah bahkan mungkin hilang dengan sendirinya.

Cobalah untuk membuang lebih sedikit energi pada pengalaman non-konstruktif. Masa lalu tidak dapat dikembalikan, tetapi pelajaran berharga dapat dipetik darinya. Masa depan tidak diketahui, dan ketidakmampuan untuk melihat ke dalamnya menimbulkan banyak kecemasan. Memutar ulang situasi yang sudah menjadi sejarah dan mengkhawatirkan masa depan menghabiskan banyak energi yang bisa dihabiskan untuk saat ini. Untuk meningkatkan kualitas hidup yang sekarang, dan bukan yang menunggu “di tikungan”.

Karena itu, dengan upaya yang berkemauan keras, kembalikan diri Anda ke "di sini dan sekarang", selesaikan tugas-tugas yang mendesak, mendesak dan penting. Pastikan untuk memuji diri sendiri dan istirahat, pulih dari implementasinya. Dalam dunia kita yang jelas, rasional, dan terencana, sangat penting untuk bisa santai dan spontan. Setidaknya kadang-kadang. Manjakan diri dengan lelucon dan kenakalan.

Di ranjang kematian Anda, semua yang tersisa dari nilai Anda adalah celengan kehidupan. Dan di dalamnya - bukan uang dan barang, tetapi kenangan dan kesan.

Tentukan kemampuan Anda yang sebenarnya

Masyarakat membuat sejumlah besar tuntutan pada setiap orang, baik pria maupun wanita - kita harus kompeten, menarik, dan sukses. Dari kebutuhan untuk melakukan terlalu banyak dengan sempurna, pada "lima", Anda dengan mudah jatuh ke dalam keputusasaan. Tentukan apa yang dapat Anda "capai", dan jangan mengambil lebih dari yang dapat Anda capai. Jangan membebani diri Anda dengan apa yang Anda bisa hidup tanpanya.

Sangat penting untuk mengetahui batas kemungkinan Anda yang sebenarnya, untuk menetapkan diri Anda sebagai bar yang menarik, sulit, tetapi layak. Jika bilah ini menghalangi, takdir akan selalu mengklik hidung Anda. Anda tidak dapat menyelesaikan semua masalah Semesta dan menjadi robot besi, dengan main-main menghadapi semua tantangan hidup.

Tetapi Anda memiliki kekuatan untuk membebaskan diri Anda secara internal dari banyak harapan sosial dan menentukan sendiri daftar tujuan dan kegiatan yang dapat dicapai. Dan kemudian bergembiralah atas kesuksesan dan pengetahuan baru Anda - tanpa devaluasi dan kritik diri. Lalu make up Daftar baru, jalankan dan bersukacita lagi.

Dan satu lagi poin penting... Kami mengikuti kehidupan teman dan orang asing melalui jejaring sosial, dan bagi kami tampaknya mereka memilikinya jauh lebih menarik, lebih kaya, lebih enak ... Tapi tidak demikian, ini adalah gambaran dunia yang terdistorsi. V ruang maya orang memposting semua yang terbaik yang mereka miliki, terkadang dengan sengaja membuat gambar yang indah orang yang sukses dan bahagia. Dan Anda perlu memahami bahwa di sana, di balik jendela, ada kehidupan yang sama dengan Anda, kekhawatiran dan kapalan Anda, dan bukan liburan yang abadi dan tanpa beban.

Kuasai seni langkah kecil

Kemampuan untuk menikmati hidup, seperti keterampilan baru lainnya, di atas segalanya adalah seni dari langkah-langkah kecil.

Sukacita besar juga terdiri dari sukacita kecil yang tidak berbobot. Latih diri Anda untuk melihat semua hal baik dalam hidup (dan terima nasib untuk itu). Cari sisi terang dari apa yang terjadi, dan cari niat positif dalam tindakan orang lain. Beberapa tetes emosi positif setiap jam menambah lautan kesenangan yang agak besar dalam sehari.

Ucapkan kata-kata yang baik dan hangat untuk diri sendiri, belajarlah untuk membela diri secara internal dan tidak mencela kesalahan. Lebih banyak bergerak - dengan aktivitas fisik yang aktif dan teratur, hormon diproduksi yang meningkatkan keadaan emosional.

Pastikan untuk mencurahkan waktu untuk apa yang membawa kesenangan dan dari apa yang dinyanyikan oleh jiwa. Masing-masing dari kita memiliki hal-hal yang memelihara, memelihara, dan menyenangkan - sering-seringlah melakukannya.

Dan lebih sedikit harapan yang tidak realistis. Harapan yang terlalu tinggi adalah resep kekecewaan yang mendalam. Sebagai J.E. Renard, "ketika mereka mengeluh tentang hidup, itu hampir selalu berarti bahwa yang tidak mungkin dituntut darinya." Tidak pernah terjadi bahwa semuanya berjalan dengan baik dan lancar sepanjang waktu. Anda tidak bisa hanya tertawa dan tidak pernah menangis. Akan selalu ada masalah dalam hidup, rutinitas sehari-hari, masalah, dan terkadang saat-saat kesedihan, keputusasaan, perasaan tidak adil.

Tapi ini bukan seluruh hidup kita. Itu juga memiliki kesenangan dari pekerjaan yang dilakukan dengan baik, dan kesenangan berinteraksi dengan orang-orang baik, dan keberuntungan yang tak terduga, dan kejutan kecil. Dan setiap orang memutuskan sendiri apa yang, pertama-tama, dia perhatikan dan hargai. Dengan apa dia mengisi hidupnya. Dan betapa bebas dan bahagianya dia dalam keragaman kehidupan ini.

Cara belajar menikmati hidup - banyak yang telah mencari jawaban atas pertanyaan ini selama bertahun-tahun. Dan semua mengapa? Karena banyak yang tidak bisa menikmati mereka yang sudah memiliki hari ini. Orang-orang terlalu diperbudak oleh keegoisan dan kecemburuan mereka sendiri. Dan melihat sekeliling, mereka tidak bisa hidup dalam damai, sering jatuh ke dalam depresi dan keputusasaan. Tentu saja, ini hanya salah satu alasan ketidakmungkinan sukacita sehari-hari. Ada sejumlah besar dari mereka.

Pertama-tama mari kita pertimbangkan alasan ketidakpuasan dengan hidup Anda. Mereka ada banyak. Dan setiap orang untuk dirinya sendiri dapat dengan mudah membuat daftar hal-hal yang menciptakan perasaan tidak puas.

Cara Menjadi Optimis: Penyebab Ketidakpuasan Hidup

Jadi, paling sering, ketidakpuasan apa pun dikaitkan dengan sifat keberadaan manusia, dengan kebutuhan dasar: kurangnya perhatian, cinta, harga diri rendah, akibatnya ambisi yang diucapkan tidak memiliki perkembangan dan tingkat realisasi, ketidakpuasan dalam memilih profesi, kurangnya simpati terhadap tubuh sendiri, kerumitan, masalah keuangan dan sebagainya. Ini adalah bagian kecil dari apa yang mencegah orang menikmati hidup.

Tentu saja, ada hal-hal yang bisa menyedihkan, tetapi ini hanya bisa berarti satu hal - ada tujuan, ada sesuatu yang harus diperjuangkan. Jika semuanya tidak terkendali, Anda harus berkumpul dan melakukan rencana Anda. Sulit, tapi cukup nyata.

Pertimbangkan rata-rata orang sebagai contoh. Dia lahir, dia dibesarkan oleh orang tuanya sesuai dengan waktu yang ditentukan, lulus sekolah, masuk pendidikan tinggi lembaga pendidikan(di mana ternyata atau di mana orang tua menasihati - paling sering begini caranya), belajar di universitas, mendapat pekerjaan, menikah, punya anak. Skenarionya serupa bagi banyak orang. Kehidupan rutin dimulai setelah pernikahan: kehidupan sehari-hari, anak-anak, istri, pekerjaan.

Tanyakan kepada orang seperti itu: apa sebenarnya yang mencegah Anda menikmati setiap hari baru? Dan dia akan menjawab sesuatu seperti "rumah - kantor - rumah". Kesamaan. “Saya tidak bisa lagi melihat 4 tembok ini,” keluh istrinya sambil duduk di cuti hamil bersama anak. “Mata saya tidak akan melihat laporan-laporan ini, ini adalah bos dan kolektif ini,” orang itu mengulanginya setiap hari. Anda harus mulai dari yang kecil. Anda bisa melihat. Anda tidak dilahirkan cacat dan mata Anda melihat segala sesuatu yang terjadi di sekitar. Anda dapat menikmati warna dan cat, dan tidak hidup dalam kegelapan abadi seperti orang tidak bahagia yang kehilangan penglihatannya. Omong-omong, para psikolog telah lama mencatat bahwa orang-orang yang memiliki segala jenis cacat atau masalah kesehatan, tingkat cinta hidup jauh lebih tinggi daripada rata-rata penduduk kota biasa.

Dan jika Anda melewati masing-masing poin ini, Anda dapat menemukan kegembiraan dalam setiap gerakan tubuh dan pikiran Anda: "Saya lelah menjalankan bisnis" - itu berarti ada kaki yang dapat berlari, "Saya tidak bisa lagi mendengarkan sampai anak menangis di malam hari" - artinya , ada anak (berapa banyak pasangan yang bermimpi punya bayi dan dirawat selama bertahun-tahun), dan itu juga berarti ada pendengaran (ingat orang tuli dan bisu yang berkomunikasi dengan gerak tubuh), “Saya tidak mau / saya tidak akan / lelah” ... Anda tahu, semua ini benar-benar terjadi dari kehidupan sehari-hari yang monoton, dari kurang tidur dan istirahat, mungkin dari pola makan yang tidak tepat, lingkungan yang salah. Sistem saraf manusia adalah masalah yang sangat rumit dan sangat penting untuk melindungi dunia batin Anda dari hal negatif semacam ini. Jadi kami secara bertahap sampai pada pertanyaan tentang bagaimana mungkin untuk mengatasi depresi yang menimpa seseorang dan mengganggu kenikmatan hidup.

Bagaimana cara mengatasi depresi?

Harus diingat bahwa depresi pada dasarnya adalah penyakit. Seperti flu atau SARS, depresi memiliki gejala dan tanda yang berbeda. Dan ini tidak hanya berlaku untuk penderitaan mental - kelelahan, kesedihan, kecemasan, melankolis, lekas marah, agresi, rasa bersalah, dan sebagainya. Depresi juga memanifestasikan dirinya dalam penyakit fisik: gangguan tidur, peningkatan kelelahan, kehilangan nafsu makan, gangguan pencernaan, penurunan berat badan (set).

Paling sering, semua ini tercurah secara agregat dalam keengganan total untuk berhubungan dengan dunia luar, dalam sikap apatis, kurangnya minat dalam hidup. Karena itu, jika setiap hari Anda hanya sedikit tidak puas dengan sesuatu, tetapi pada saat yang sama Anda tidak memiliki semua gejala di atas, maka ini (untungnya) bukan depresi, tetapi hanya CMEA (sindrom kelelahan emosional) atau kelelahan dangkal.

Depresi cenderung berjalan seiring dengan tragedi besar dalam kehidupan seseorang. Kematian orang yang dicintai, meninggalkan keluarga pasangan, kehilangan harta benda akibat kondisi cuaca, misalnya (tornado, banjir), kehilangan segalanya (perang), penyakit serius yang tidak dapat disembuhkan. Tetapi meskipun demikian orang-orang yang berada dalam salah satu situasi yang terdaftar, cepat atau lambat, tetapi mengangkat kepala mereka dan melanjutkan.

Jika Anda terganggu setiap hari oleh bos, kota tempat tinggal, upah, mobil Anda sendiri, yang tidak mulai dalam cuaca dingin, - Anda bukan pohon: Anda dapat meninggalkan kota, berganti pekerjaan, menjual mobil. Pikirkan mereka yang tidak dapat melakukan ini dan masalah Anda akan tampak konyol bagi Anda.

Bagaimana cara menikmati hidup setiap hari?

Mari kita bicara tentang bagaimana Anda masih bisa belajar menikmati hidup setiap hari. Ada beberapa prinsip penting. Lebih banyak tentang mereka.

Suasana hati sedang tinggi

Sikap positif, senyum dan pesan yang baik sepanjang hari. Penting untuk bangun dan tersenyum. Ingat anak kecil, lagi pula saat membuka mata, mereka langsung tersenyum pada kerabatnya. Ini tidak sadar. Mereka baru saja bangun. Buatlah aturan untuk bangun dengan senyuman.

Biarkan itu menjadi pengisi daya wajah Anda sendiri (untuk memulai). Fakta yang menarik: ketika seseorang tersenyum, dia mengirimkan impuls ke otak, setelah itu produksi aktif hormon kegembiraan dimulai, dan itu, pada gilirannya, meningkatkan efisiensi, meningkatkan suasana hati, dan semuanya. Artinya, bahkan jika Anda tidak ingin tersenyum sama sekali, cukup regangkan bibir Anda ke wajah Anda. Biarkan itu menjadi senyuman, seringai, atau apa pun yang terjadi khusus untuk Anda.

Dalam tubuh yang sehat...

Pikiran yang sehat - kata pepatah. Dan memang itu. Ketika Anda bangun, cobalah setidaknya sebulan untuk melakukan latihan secara sistematis, atau setidaknya parodi latihan: regangkan, duduk beberapa kali, tekuk ke arah yang berbeda, regangkan lengan dan kaki Anda, persiapkan untuk hari ini. Ada banyak keuntungan: ini adalah nada harian, dan dalam sebulan Anda sudah bisa merasakan perubahan yang menyenangkan dalam penampilan, yang biasanya sangat menyenangkan, terutama bagi kaum hawa.

Nutrisi

Tentu saja, nutrisi yang tepat- pilihan yang sempurna. Sekali lagi, ini adalah kesehatan dan sosok, dan semua ini bersama-sama adalah suasana hati yang bagus dan peningkatan harga diri. Tapi inilah sedikit rahasia: jika Anda berdiri dengan benar di kaki yang salah, jangan menghilangkan kesenangan dalam kelezatan. Cokelat batangan favorit Anda, kopi panas dengan krim, atau sepotong pizza akan sedikit mencerahkan kesedihan pagi Anda.

Bisnis favorit

Misalkan ibu memilih universitas, ayah dan koneksinya membantu pekerjaan, tetapi kenangan masa lalu siswa Anda dan kenyataan pahit hari ini tidak hanya menekan, tetapi langsung mencoreng kepribadian Anda di aspal.

Kita hidup sekarang di saat tidak perlu lagi duduk selama 20 tahun di pabrik yang sama. Sekarang Anda dapat berganti profesi, mempelajari sesuatu yang baru, belajar bahasa dan bepergian, mengubah kota, tempat kerja, apartemen. Hal utama adalah jangan takut untuk mengambil langkah pertama.

Anda tidak menjadi pengacara selama satu menit, meskipun Anda memiliki lima tahun di belakang universitas dan dua tahun praktek di pengadilan terdekat, Anda merasa bahwa Anda jenius memotong orang dan mewarnai rambut Anda - Anda memiliki jalan langsung ke kursus tata rambut. Semuanya tersedia. Seseorang hanya ingin mengubah hidup Anda. Dan ada nilai tambah dalam hal ini - jika tiba-tiba itu tidak mengarah pada apa pun - tidak ada yang bisa disalahkan. Anda mencoba. Itu tidak berhasil. Tidak menakutkan. Lihatlah semuanya sedikit lebih mudah.

Tidak perlu membandingkan

Sangat penting untuk tidak mencoba membandingkan hidup Anda dengan kehidupan tetangga Anda. Kita semua berbeda dan skenario masa depan telah ditulis untuk setiap orang. Kami hanya bisa memperbaikinya sedikit. Tapi jangan lupa bahwa seseorang adalah pandai besi kebahagiaannya sendiri. Jika Anda tidak puas dengan sesuatu, Anda selalu dapat mulai meningkatkan.

Air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak dan, kemungkinan besar, tetangga Anda menerapkan kekuatan yang luar biasa sehingga dia memiliki apa yang dia miliki. 1 dari 10 orang di planet ini hanya beruntung. Artinya, ia sampai ke tempat yang tepat pada waktu yang tepat. Nasib berpihak padanya, dan dia hidup tanpa masalah. Sisanya membangun kehidupan mereka sendiri. Dan jika Anda memiliki lengan, kaki, kepala, otak yang berpikir - Anda akan mencapai semua yang Anda inginkan. Ya, tidak segera, tapi itu pasti akan terjadi. Hal utama adalah meminta dukungan kerabat dan teman.

Mengamati aturan sederhana seperti itu, Anda benar-benar dapat menikmati hidup setiap hari. Hal utama yang harus diingat adalah: Anda adalah orang yang sehat, Anda memiliki kerabat dekat, atap di atas kepala Anda, pekerjaan yang menghasilkan pendapatan setidaknya untuk makanan. Terkadang pikirkan tentang orang-orang yang kekurangan ini, dan Anda akan mengerti betapa kayanya Anda.