Bagaimana membantu seseorang menjadi lebih percaya diri. Cara Membangun Rasa Percaya Diri: Tips dan Trik

Natalya Bolotina | 7.04.2015 | 479

Natalia Bolotina 7.04.2015 479

Orang yang percaya diri lebih sukses dalam hidup daripada mereka yang memiliki harga diri rendah. Namun, keraguan diri bukanlah diagnosis yang fatal; itu bisa ditangani.

Anehnya, bagaimanapun, tidak hanya remaja dan kaum muda yang menderita keraguan diri, tetapi juga wanita dewasa yang memiliki kehidupan dan pengalaman profesional tertentu di belakang mereka.

Beberapa dari mereka takut berbicara di depan umum seperti api, yang lain lebih memilih untuk tetap diam ketika mereka perlu mengungkapkan pendapat mereka di sebuah pertemuan, sementara yang lain benar-benar panik dengan kebutuhan untuk mengatakan tidak.

Orang yang tidak percaya diri bergantung pada pendapat orang lain, pasif, memiliki harga diri yang rendah, terus-menerus merasakan keputusasaan terhadap situasi dan secara tidak sadar memprogram diri mereka sendiri untuk kegagalan di berbagai bidang.

Selain itu, di antara mereka yang tidak percaya diri, banyak yang menderita penyakit somatik ( sakit kepala, gastritis, asma). Dan ini tidak mengejutkan. Para ilmuwan dan dokter serentak mengulangi: penekanan emosi mereka, perasaan stres terus-menerus penuh dengan konsekuensi kesehatan yang negatif.

Jika Anda menyadari bahwa keraguan diri merusak hidup Anda, dan tidak siap untuk menanggungnya lagi, kami tips meningkatkan harga diri, akan membantumu.

Buat buku catatan (notebook) khusus di mana Anda secara teratur menuliskan semua pencapaian dan kesuksesan besar dan kecil Anda. Setelah melihat catatan Anda untuk bulan pertama, Anda akan terkejut betapa banyak hal baik yang berhasil Anda wujudkan.

Pastikan untuk menuliskan pencapaian Anda.

Baca ulang catatan Anda untuk:

• untuk meningkatkan harga diri dan suasana hati Anda di masa-masa sulit,
• ingatkan diri Anda tentang situasi sulit dari mana Anda keluar dengan bermartabat;
• menganalisis perilaku Anda dan menyimpulkan resep Anda sendiri untuk sukses dalam semua usaha Anda.

Hobi favorit membantu mengalihkan perhatian dari kekhawatiran sehari-hari dan mengisi ulang dengan energi positif, yang merupakan salah satu elemen utama kesuksesan.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa kesuksesan seseorang tidak tergantung pada kecerdasannya. Ada banyak contoh dalam sejarah ketika bukan orang terpintar yang mencapai kesuksesan signifikan dalam karier atau aktivitas sosial mereka. Unsur yang lebih penting untuk sukses adalah kecerdasan emosional (kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi).

Cobalah untuk mengatasi ketakutan Anda. Untuk melakukan ini, tulis di selembar kertas daftar ketakutan Anda, segala sesuatu yang menakutkan dan menakutkan Anda: "Saya akan gagal dalam tugas penting", "Saya tidak akan menyerahkan laporan saya tepat waktu", "Saya mengacaukannya selama pidato saya”, dsb.

Kemudian periksa kembali catatan Anda dan ... bakar lembaran itu, dan pada saat yang sama singkirkan semua kekhawatiran Anda.

Hafalkan dan tuliskan di buku catatan (semacam "Kitab Kebijaksanaan") pemikiran yang menginspirasi Anda. Dikumpulkan di satu tempat kata-kata mutiara dan ucapan orang-orang terkenal akan memotivasi Anda dan mengingatkan Anda tentang hal-hal yang paling penting.

Lingkaran sosial kita sangat menentukan gaya perilaku kita. Oleh karena itu, untuk mencapai posisi dalam masyarakat dan menjadi mandiri, berkomunikasilah dengan orang-orang yang sukses dan percaya diri.

Komunikasi dengan mereka yang didorong oleh energi Anda, terus-menerus mengeluh tentang hidup mereka, pertahankan seminimal mungkin.

Dengan bertambahnya usia, banyak orang menjadi kurang aktif, "tenang". Namun, kemampuan untuk menetapkan tujuan, mencapainya, dan berjuang untuk sesuatu lagi membantu menjaga diri Anda tetap dalam kondisi yang baik.

Kemenangan menginspirasi

Jika Anda memiliki tujuan global di depan Anda, dan Anda menyerah begitu saja memikirkannya, pikirkan seekor gajah yang tidak dapat dimakan utuh, tetapi telah dimasak dan dipotong-potong - tidak masalah. Apa artinya? Pecahkan tujuan atau tugas global Anda menjadi beberapa yang kecil dan “tangani” masing-masing secara terpisah. Dengan melakukan ini, Anda akan segera dapat menyatakan bahwa tujuan telah tercapai.

Setelah mencapai satu tujuan, segera mulai mengerjakan yang berikutnya.

Orang yang percaya diri dikhianati oleh postur, jadi pantau terus posisi punggung dan bahu Anda.

Setiap pagi ketika Anda meninggalkan rumah, "kenakan" korset tak terlihat, yang akan membuat postur Anda megah, bahkan megah dan membantu Anda tampil lebih percaya diri.

Menggunakan afirmasi (dari lat. penegasan- konfirmasi), Anda dapat mengganti pikiran negatif Anda dengan yang positif, mengatasi masalah psikologis yang mencegah Anda membebaskan diri dan melihat masa depan Anda dengan percaya diri.

Mengatakan afirmasi dapat membantu Anda menyesuaikan suasana hati yang positif.

Berikut adalah beberapa afirmasi untuk membantu Anda membangun kepercayaan diri: "Saya mencintai diri saya apa adanya", "Saya bisa menjadi apa pun yang saya inginkan", "Saya bertanggung jawab atas hidup saya dan saya dapat mengubahnya menjadi lebih baik", "Saya menghargai waktu dan usaha saya ”,“ Saya suka mengubah pikiran negatif menjadi pikiran positif ”,“ Saya dapat mewujudkan impian saya ”,“ Saya percaya pada diri sendiri ”,“ Saya berbicara dengan percaya diri ”, dll.

Anda dapat menemukan frasa ajaib "Anda" yang akan membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda secara signifikan.

Anda perlu mengucapkan afirmasi di depan cermin, ketika tidak ada orang di sekitar, beberapa kali setiap hari.

Mengembangkan rasa percaya diri biasanya melibatkan melangkah keluar dari zona nyaman kita, yang kebanyakan dari kita tidak ingin melakukannya. Namun, ketidaknyamanan psikologis sementara hanyalah hal sepele ketika kehidupan dan kesuksesan profesional dipertaruhkan.

Percaya diri dan sukses!

komentar didukung oleh HyperComments

Baca hari ini

2004

Kesehatan + Diet
Bagaimana cara membuat pelahap malam tertidur?

Kami semua sedikit rakus. Tunjukkan setidaknya satu orang yang tidak suka makan enak atau hanya makan ...

Sebelum kita terjun langsung ke dalam membangun kepercayaan diri yang sejati, mari kita mundur selangkah dan mencoba memahami apa itu kepercayaan diri.

Percaya diri adalah mengetahui bahwa apa yang Anda miliki nantinya akan menjadi apa yang Anda inginkan dan membuat Anda lebih bahagia. Ini adalah kondisi yang diperlukan bagi sebuah ide untuk menjadi sebuah tindakan.

Percaya diri adalah kemampuan untuk percaya pada diri sendiri ketika ada masalah besar, untuk mengangkat tangan Anda ketika sebuah proyek yang menarik muncul, atau untuk berbicara di sebuah konferensi (dan tanpa kegembiraan!). Keyakinan bukanlah jaminan 100% bahwa semuanya akan selalu berhasil, tetapi kepercayaan diri membantu Anda keluar dari zona nyaman, mendorong batasan, dan menetapkan arah untuk sukses.

Statistik mengkonfirmasi bahwa kesuksesan lebih berkaitan dengan kepercayaan diri daripada kompetensi. Nah, itulah lima langkah untuk percaya diri.

1. Tunjukkan kepercayaan diri

Meski terdengar aneh, untuk belajar bagaimana menjadi benar-benar percaya diri pada diri sendiri, pertama-tama Anda bisa meniru kepercayaan diri. V margasatwa beberapa hewan berpura-pura berani dalam menghadapi bahaya. Berpura-pura Anda juga.

Self-hypnosis tidak bekerja. Otak kita menganalisis dan membandingkan harapan kita dengan pengalaman dan situasi kehidupan nyata kita. Jika kedua aspek ini tidak cocok, otak menjadi tidak terkendali dan Anda mulai mengalami stres. Kecemasan dan pikiran negatif muncul, yang membuat semua kepercayaan diri hilang. Jadi bagaimana kita bisa?

Bersiaplah lebih baik untuk situasi yang menarik, berlatih di depan cermin (perhatikan nada suara dan ekspresi wajah) dan lihat orang lain secara positif, nikmati komunikasi dengan mereka. Ini akan memberi otak "alasan yang baik" untuk percaya bahwa sikap positif kita sesuai dengan situasi eksternal yang menguntungkan, dan kepercayaan diri akan muncul dengan sendirinya.

2. Jangan lupa bahwa Anda mengharapkan lebih dari diri Anda sendiri daripada orang lain dari Anda.

Kabar baiknya adalah bahwa seluruh dunia akan percaya apa yang Anda tunjukkan. Syukurlah tidak ada yang bisa membaca pikiran Anda, tahu tentang ketakutan dan kecemasan Anda.

Berita buruknya: Anda dapat salah menafsirkan pandangan sekilas, kata acak apa pun, reaksi orang apa pun terhadap tindakan Anda, dan kemudian khawatir tentang kejadian ini (yang Anda ciptakan).

Dalam hal ini, psikolog merekomendasikan untuk mendengarkan suara hati Anda (jangan khawatir terlebih dahulu, tidak ada yang akan membujuk Anda untuk melakukan self-hypnosis). Lakukan percobaan kecil: Selama satu minggu, tuliskan pikiran (kata-kata yang tepat) apa yang berputar di kepala Anda ketika Anda merasa kurang percaya diri.

Dengan hanya menuliskan dan menganalisis dialog internal Anda, Anda akan selangkah lebih dekat untuk mengurangi jumlah dan mudah-mudahan menghilangkan pemikiran seperti itu sama sekali.

Selain itu, akan sangat membantu untuk menuliskan dan menyimpan daftar pencapaian Anda, pengalaman yang diperoleh, peristiwa yang membuat Anda merasa penting, percaya diri, dan memahami bahwa tindakan Anda bermanfaat.

Kapan pun suara hati Anda tidak terkendali, istirahatlah selama tiga menit, ambil daftar, dan ingatkan diri Anda betapa baiknya Anda. Tunjukkan otak Anda bukti fisik saat Anda membutuhkan kepercayaan diri ekstra.

3. Pantau kondisi fisik Anda

Saya mengerti adalah klise untuk mengatakan bahwa Anda perlu menjaga kesehatan Anda, tetapi klise ini tidak muncul begitu saja. Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa semua pemimpin yang sukses, tanpa kecuali, rutin berolahraga? Jika Anda terlalu banyak bekerja, makan makanan cepat saji, kurang tidur, dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak bergerak, menjadi lebih sulit untuk menunjukkan kepada dunia versi terbaik diri Anda.

Anda tidak perlu berlatih sampai Anda turun selama beberapa jam sehari: berjalan kaki 30 menit dari kantor ke rumah atau menaiki tangga ke lantai 10 sudah cukup untuk menghasilkan endorfin. Dimulai dari perubahan kecil dalam cara hidup Anda yang biasa, secara bertahap terbiasa dengan mereka.

Kesulitan dan, karenanya, stres perlu ditambahkan ke hidup Anda dalam porsi yang sangat kecil. Penting untuk membungkus diri Anda di sekitar jari agar kesehatan fisik dan mental seimbang.

4. Tingkatkan Dampak, Ubah Dialog Internal Anda

Tahukah Anda mengapa keterampilan komunikasi kebanyakan orang meninggalkan banyak hal yang diinginkan? Karena mereka berada dalam pikiran mereka sendiri. Alih-alih berfokus pada lawan bicara mereka dan menunjukkan lokasi mereka, mereka berpikir bagaimana tidak mengatakan omong kosong dan apa yang akan sangat pintar untuk dikatakan selanjutnya. Alasan utama untuk perilaku ini adalah bahwa mereka tidak mempersiapkan diri dengan baik.

Hampir tidak mungkin untuk benar-benar percaya diri jika Anda tidak cukup siap untuk menunjukkan sisi terbaik Anda. Pikirkan tentang orang-orang yang Anda ajak bicara. Apa yang sebenarnya mereka inginkan? Apa yang menghentikan mereka? Bagaimana Anda bisa membantu mereka?

Jika Anda berfokus untuk membantu orang yang Anda ajak bicara, Anda akan menyingkirkan kecemasan Anda dan mendapatkan minat tulus yang sama pada jawabannya.

Ada baiknya menggunakan metode ini untuk mempromosikan layanan Anda atau jika Anda ingin mengesankan di acara apa pun.

Luangkan waktu untuk mempelajari materi tentang topik dan audiens Anda. Setiap jam yang dihabiskan untuk melakukan ini akan membawa hasil yang tidak proporsional. Dan apa yang terjadi ketika Anda mendapat tanggapan positif? Anda dapat menebaknya - Anda akan mendapatkan kepercayaan diri yang sejati dan abadi.

5. Membuat kesalahan dengan cepat, sering membuat kesalahan

Kata menakutkan yang melumpuhkan bahkan orang-orang hebat dan menghalangi mereka untuk berhasil adalah kegagalan. Ini terutama menghantui mereka yang secara alami perfeksionis dan selalu takut melakukan sesuatu yang salah.

Tapi kegagalan dalam hidup kita terjadi, itu tidak bisa dihindari. Padahal, jika Anda tidak salah, maka jangan belajar sesuatu yang baru. Ingat pernyataan Ramit Sethi lebih sering: "Ini bukan kegagalan - ini cobaan."

Anda hanya memeriksa bahwa itu tidak berhasil. Dan ketika Anda mengetahui hal ini, Anda dapat melanjutkan dan menemukan cara yang akan mengarah pada hasil yang diinginkan.

Dan yang paling penting, begitu Anda sadar setelah "kegagalan" lainnya, Anda menyadari bahwa Anda tidak merasa kosong. Bagaimanapun, pengalaman inilah yang membantu Anda menghadapi ketakutan Anda dan mencapai tujuan Anda di masa depan.

Percaya diri adalah kualitas setiap orang yang ingin sukses dalam semua bidang kehidupan mereka. Orang yang percaya diri akan sukses baik dalam pekerjaan maupun dalam kehidupan pribadinya dan dalam hobinya. Orang yang percaya diri ketakutan terus-menerus tidak melambat: "bagaimana jika itu tidak berhasil?", "dan apa yang akan mereka pikirkan tentang saya?"

Bagaimana cara membangun rasa percaya diri? Di bawah ini kami akan menawarkan beberapa tips tentang cara menjadi lebih percaya diri pada diri sendiri. Tapi pertama-tama, bersiaplah untuk memahami karakter Anda, pelajari dan analisis karakteristik Anda. Bagaimanapun, keraguan diri muncul, antara lain, karena fakta bahwa seseorang tidak menyadari atau tidak melihat kekuatannya.

Yang penting diketahui untuk menjadi lebih percaya diri

Kebanyakan orang merasa tidak aman di beberapa titik. Ini adalah reaksi yang benar-benar normal terhadap situasi yang tidak biasa dan tidak biasa yang belum pernah ditemui sebelumnya. Orang tidak ingin mengambil langkah ke hal yang tidak diketahui, mereka mencoba memikirkan dan meramalkan segalanya, dan ini normal.

Namun, bagi sebagian orang, perasaan ini menjadi aktivitas yang permanen dan melumpuhkan. Anda harus bekerja dengan ini.

Pertama-tama, Anda perlu memasukkan pemikiran rasional. Rasa malu dan kendala seringkali tidak memiliki alasan, hanya mengandalkan pemikiran dari kategori "bagaimana jika ...", "apa yang akan orang katakan? .." Jangan pikirkan apa yang akan mereka katakan tentang Anda. Gunakan logika.

Tentukan nilai dan tujuan prioritas Anda. Panduan hidup akan membantu Anda menempuh jalan Anda sendiri, tanpa terganggu oleh ketakutan yang tidak perlu. Ketika seseorang melihat perspektif dari hal yang paling penting, sisanya surut ke latar belakang. Dia tidak berpikir, "Bagaimana jika saya tidak bisa melakukannya?" - dia melakukan segalanya untuk membuatnya bekerja.

Periksa hidup Anda, pikirkan apa yang bisa menyebabkan keadaan serupa. Pertimbangkan beberapa situasi yang mengintimidasi. Apa kesamaan mereka? Bagaimana mereka menyebabkan ketidakpercayaan pada diri mereka sendiri? Temukan alasan di balik keraguan diri ini.

Nah, itulah beberapa cara untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Percaya diri dan perbaikan diri

Dari mana datangnya keraguan diri dan apa artinya? Dalam kebanyakan kasus, seseorang tidak melihat kualitas positifnya, atau tidak berkonsentrasi pada mereka, berkonsentrasi pada kegagalan dan kekurangan. Tetapi ketika dia menyadari bahwa dia memiliki sesuatu untuk dihormati, kepercayaan dirinya akan meningkat.

Ambil papan tulis kosong dan tuliskan kekuatan Anda. Jangan ragu untuk menulis apa pun yang Anda ingat. Apakah Anda membaca bahasa Inggris tanpa kamus? Membantu tetangga Anda membawa tas yang berat? Apakah Anda memasak dengan baik? Apakah Anda datang ke pertemuan tepat waktu? Tuliskan semuanya, tidak peduli seberapa kecil kelihatannya. Kemudian gantung kertas di tempat yang menonjol dan tinjau setiap pagi. Segera setelah Anda menemukan keuntungan baru - tulis untuk yang lain.

Lakukan pekerjaan yang sama dengan kekurangan, tulis saja di lembar lain. Dan di samping masing-masing tuliskan apa yang dapat Anda lakukan untuk memberantasnya.

Selain itu, pantau rasa diri Anda dan tangkap momen keragu-raguan. Ketahui kapan Anda dalam kondisi baik dan dapat bertindak tegas, dan kapan Anda seharusnya tidak menjadwalkan negosiasi penting.

Cara meningkatkan kepercayaan diri sekarang

Tetapi bagaimana jika keraguan diri sekarang menjadi kendala? Katakanlah Anda sangat perlu melakukan panggilan penting, menghubungi seseorang, dan tidak ada waktu untuk mengerjakan sendiri. Gunakan metode berikut untuk mengumpulkan dan mendapatkan kepercayaan diri dalam waktu singkat.

Angkat kepala Anda dan luruskan bahu Anda. Keraguan diri memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik- dan pada tingkat yang sama dapat diperbaiki. Satukan tulang belikat Anda, seolah-olah meremas sesuatu di antara keduanya, angkat dagu dan luruskan punggung Anda. Jika memungkinkan, lakukan di depan cermin. Anda akan melihat bagaimana postur berubah dan seperti apa penampilan orang yang percaya diri.

Berdirilah di depan cermin dan katakan, “Saya akan melakukannya. Saya bisa melakukan apa saja. Keyakinan saya cukup untuk mencapai tujuan saya." Ulangi ini beberapa kali sampai Anda merasa percaya dengan kata-kata Anda.

Bernafas dalam-dalam. Ini menenangkan dan mengoksigenasi otak, membantunya berfungsi. Orang yang percaya diri cenderung berpikir rasional dan tidak menyerah pada emosi, jadi gunakan kesempatan ini untuk mengatur pikiran Anda.

Cobalah aromaterapi. Bawa bersamamu Minyak esensial- misalnya, lavender, yang menenangkan dan menertibkan pikiran, atau buah jeruk - menyegarkan dan menyegarkan. Juga, untuk membawa diri Anda ke keadaan seimbang, minyak rosemary, cendana, dan sage sangat baik. Atau coba yang berbeda dan pilih satu individu, yang aromanya membangkitkan asosiasi yang menyenangkan dan membantu menyelaraskan suasana hati yang tepat.

Metode yang jelas namun ampuh adalah dengan menonton video motivasi atau mendengarkan lagu yang dinamis dan melenting. Mereka dapat ditemukan, misalnya, di komunitas olahraga - di sana orang-orang berkomunikasi yang, berdasarkan sifat kegiatan mereka, terus-menerus mengatasi keraguan diri.

Cara Membangun Kepercayaan Diri: Metode Jangka Panjang

Apa yang dapat Anda lakukan untuk menjadikan kepercayaan diri Anda mendasar? Serangkaian tindakan yang lebih lama dan lebih teratur akan diperlukan. Berikut adalah beberapa ide.

Gantung potret seseorang yang tidak memiliki keraguan diri di kamar Anda. Ini bisa menjadi aktor atau presenter TV, orang publik yang terkenal, pahlawan buku, mungkin teman, kerabat atau kolega. Hal utama adalah panutan yang layak, yang ingin Anda perjuangkan. Dan ingat, bahkan mereka yang tampak sangat percaya diri rentan terhadap keraguan dan saat-saat kelemahan. Tantangannya bukanlah untuk menghindari momen-momen seperti itu sepenuhnya, tetapi untuk belajar bagaimana mengatasinya.

Dapatkan hewan peliharaan. Seringkali membantu untuk menjadi besar, kuat, mahakuasa, dan tak tergantikan bagi seseorang. Tidak perlu memulai dengan Rottweiler besar, yang membutuhkan temperamen khusus dari pemiliknya - sebagai permulaan, hamster kecil atau anak kucing sudah cukup. Anda akan mulai mengamati bagaimana hewan peliharaan itu tumbuh, dan seiring dengan itu, kepercayaan diri sebagai pemilik yang berpengalaman dan peduli akan mulai tumbuh.

Buat jurnal pencapaian Anda. Setiap malam, tuliskan tiga pengalaman positif sepanjang hari. Sudahkah Anda memutuskan sesuatu yang telah lama Anda tunda? Menyelesaikan tonggak penting? Rekam ini setiap malam.

Mereka yang menggunakan metode ini mencatat manfaat berikut:

• jelas menunjukkan kemajuan pribadi;
• memotivasi untuk eksploitasi baru - sehingga di malam hari ada sesuatu untuk ditulis dengan rasa puas;
• disiplin ilmu. Pengetahuan bahwa di malam hari Anda perlu melapor kepada seseorang - bahkan ke buku harian Anda sendiri - membuat Anda tetap dalam kondisi yang baik;
• Membaca ulang pencapaian Anda secara teratur akan membuat Anda bersemangat dan membuat Anda percaya diri.

Berkomunikasi lebih sering. Dengan teman dekat, rekan kerja atau tetangga - terlibat dalam percakapan, tetap berhubungan. Jadilah yang pertama berbicara dan menjawab tidak dalam satu suku kata, tetapi secara rinci. Mungkin sulit bagi orang yang merasa tidak aman untuk berbicara dan merespons. Tetapi semakin mereka rela mengatasi rasa malu, semakin mudah bagi mereka untuk mencoba lagi.

Hadiahi diri Anda sendiri. Apakah Anda memiliki presentasi yang sukses di tempat kerja atau berbicara dengan atasan Anda tentang kenaikan gaji? Pernahkah Anda tersenyum pada orang yang Anda sukai untuk waktu yang lama? Melakukan percakapan dengan seorang kenalan yang biasanya hanya Anda sapa? Ini sudah merupakan pencapaian besar! Mereka layak untuk dicatat. Beli hadiah kecil untuk diri sendiri atau pergi ke kafe atau bioskop. Anda layak mendapatkannya.

Belajar dan dapatkan pengalaman. Sekarang kita tidak berbicara tentang kursus penyegaran - meskipun itu juga penting. Belajarlah dari orang-orang di sekitar Anda, adopsi sifat-sifat yang bermanfaat, tarik kesimpulan dari berbagai situasi kehidupan. Kadang-kadang orang membuat kesalahan karena mereka dihadapkan pada situasi yang tidak biasa dan, karena terkejut, tidak dapat merespons dengan benar. Tidak apa-apa jika Anda menggunakan kesalahan seperti itu sebagai pengalaman untuk masa depan.

Lakukan apa yang Anda takuti. Melompat dengan parasut dengan takut ketinggian adalah obat yang terlalu kuat, terapi kejut seperti itu tidak cocok untuk siapa pun. Tetapi melihat kota setidaknya dari lantai enam atau naik bianglala akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri. Mengatasi ketakutan Anda secara bertahap membangun kemauan dan harga diri.

Pikirkan tentang apa yang Anda takuti, dan analisis: apa sebenarnya yang menakutkan dan membuat kewalahan? Apakah Anda takut kehilangan pijakan, takut akan hal yang tidak diketahui, atau mungkin Anda terlalu khawatir dengan pendapat orang lain? Secara teratur tempatkan diri Anda dalam situasi ini di ambang zona nyaman Anda yang terkenal buruk. Anggap saja sebagai semacam pelatih kepercayaan diri: awalnya mungkin tampak sulit, tetapi kemudian akan tumbuh dan menguat seperti otot-otot di gym.

Pelatihan kepercayaan diri melalui berpikir positif

Dari mana datangnya kepercayaan diri seorang pesimis total? Untuk seseorang yang terus-menerus mengharapkan trik dari kehidupan dan melihat negatif dalam segala hal? Untuk merasa percaya diri, Anda perlu tahu bahwa sebagian besar masalah dapat diselesaikan, dan dalam banyak kasus Anda selalu dapat setuju dengan orang lain.

Temukan sumber kekuatan Anda. Itu bisa menjadi tempat, hobi, hiburan yang akan menjadi outlet yang memungkinkan Anda untuk melarikan diri dari keraguan dan ketakutan tentang masa depan. Setiap tempat di mana beberapa peristiwa yang kuat dan menyenangkan terjadi dan di mana mudah untuk kembali kapan saja, atau setidaknya foto tempat ini; pekerjaan yang ternyata baik dan yang melupakan semua masalah - outlet apa pun bagus.

Jangan berpikir buruk tentang diri Anda, dan terlebih lagi jangan mengatakannya dengan lantang. Orang-orang di sekitar kita membaca persepsi diri kita, dan sebagai hasilnya, mereka mulai berhubungan sesuai dengan itu. Jika Anda terus mengulangi kepada mereka tentang kekurangan dan ketakutan mereka, mereka akan menjadi lebih kuat dalam gagasan bahwa mereka berkomunikasi dengan orang yang terkekang dan tidak aman, dan kepercayaan seperti itu akan lebih sulit untuk dihancurkan. Dan jika Anda sendiri meyakinkan diri sendiri tentang kualitas negatif Anda sendiri, maka keraguan diri hanya akan meningkat. Jangan beri dia kesempatan.

Batasi komunikasi dengan pesimis, "vampir energi" yang berbicara secara eksklusif tentang betapa buruknya hal-hal itu. Mungkin mereka juga mengalami keraguan diri, atau mungkin mereka ingin meningkatkan kesejahteraan mereka sendiri dengan cara ini. Tidak relevan. Anda perlu mengembangkan kepercayaan diri Anda, bukan memberi makan kompleks orang lain.

Jika Anda tidak dapat menghindari komunikasi dengan seseorang yang terus-menerus mengeluh - Anda bekerja bersama, tinggal di dekat Anda - cobalah untuk mengabstraksikan diri Anda sendiri: pakai headphone, atau, jika ini tidak diizinkan, bayangkan penghalang pelindung di sekitar Anda dan bayangkan bagaimana keluhan masuk dan pecah tanpa menimbulkan kerugian... Hal utama adalah jangan biarkan diri Anda terseret ke dalam arus pesimisme ini.

Carilah dukungan ramah dari orang yang Anda cintai. Kerabat dan teman melihat kualitas positif kita dan akan dapat menarik perhatian kita kepada mereka, bahkan jika kita tidak melihat kelebihan kita atau tidak menganggapnya penting.

Dan dukung kepercayaan orang yang Anda cintai pada diri sendiri. Diketahui bahwa semakin murah hati kita memberi, semakin banyak kita menerima. Belum lagi fakta bahwa penduduk asli selalu mengharapkan dan menghargainya.

Bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri: trik psikologis yang berbeda

Di atas, kita berbicara tentang metode rasional yang dapat dipahami oleh akal. Dan apa yang ditawarkan oleh para ahli dalam teknik psikologis? Ada beberapa metode khusus yang masih berfungsi.

Cobalah untuk melukis ketakutan Anda. Apa warna, bentuk, siapa atau seperti apa mereka? Tatap mata mereka, kenali mereka. Mereka akan menjadi kurang mengintimidasi.

Buat jangkar. Pikirkan situasi kehidupan yang penuh percaya diri dan stabilitas. Bayangkan diri Anda dalam keadaan ini, mengingat setiap detail - yang hadir, peristiwa, cuaca dan pencahayaan, suara, bau ... Dan kemudian, ketika seluruh gambar terbentuk, buat beberapa gerakan yang kuat dan percaya diri yang akan menjadi jangkar untuk keadaan ini: tinju terkepal , gerakan apa pun yang melambangkan kesuksesan dan kemenangan, atau frasa pendek dan kuat - misalnya, "Lakukan saja!".

Lebih baik lagi, isyarat dan frasa pada saat yang bersamaan. Lakukan ritual ini segera setelah Anda membutuhkannya, dan bakar jangkar Anda dengan menambahkan situasi baru yang energik ke dalam gambaran kesuksesan.

Ciptakan citra diri ideal Anda. Jika ragu, bayangkan apa yang akan dilakukan orang itu. Apakah dia akan menyerah? Anda tidak ideal, dan Anda tidak harus terus-menerus bertindak seperti karakter fiksi ini. Tetapi membandingkan dengan standar akan membantu Anda lebih cepat menyadari bahwa itu tidak benar alasan objektif, tapi keraguan eksklusif internal.

Simulasikan situasi yang Anda takuti dan bawa ke titik absurditas. Anda harus berangkat kerja lebih awal besok dan harus meminta rekan kerja untuk berganti shift. Anda ragu: Anda pikir dia pasti akan menolak, dan juga akan mengeluh kepada manajer. Sekarang bayangkan apa yang akan terjadi jika Anda masih bertanya padanya? Apa yang akan dia lakukan?

Seorang rekan pasti akan marah sampai ke intinya. Dia akan membawa Rottweiler jahat yang besar untuk bekerja, yang akan mati-matian mempertahankan ruang pribadinya. Dia akan menerbitkan di surat kabar dan menunjukkan cerita di televisi. Dia akan melapor ke polisi dan menuntut satuan tugas khusus ... Bayangkan semua yang Anda miliki cukup imajinasi sampai menjadi lucu: tentu saja, konsekuensi mengerikan seperti itu tidak akan terjadi, dalam kasus terburuk, koleganya akan menolak begitu saja.

Ubah kebiasaan lama. Sudahkah Anda memutuskan untuk menjadi orang yang berbeda dan percaya diri yang memiliki sikap hidup yang berbeda? Apa lagi yang dilakukan orang ini secara berbeda? Temukan kebiasaan Anda dan ulangi. Tentu saja, Anda tidak boleh mengubah keterampilan berguna jangka panjang, seperti olahraga pagi. Tetapi cobalah melakukannya dengan musik, atau di tempat lain di apartemen, atau tidak di pagi hari, tetapi di malam hari. Atau pergi ke tempat baru untuk makan siang, mengubah rute, atau beralih ke gaya musik yang tidak dikenal.

Kepercayaan diri dan kemajuan pribadi: membunuh dua burung dengan satu batu

Cari pendamping belajar bahasa asing. Metode perbaikan ini semakin dipraktekkan. pidato lisan seperti berkomunikasi dengan penutur asli. Ada forum khusus di mana Anda dapat bertemu siapa pun dari negara lain dan berkomunikasi melalui Skype. Anda tidak hanya akan meningkatkan bahasa Inggris lisan Anda (atau bahasa lainnya), tetapi Anda juga akan memahami bagaimana menjadi percaya diri.

Mungkin tampak sulit untuk memulai - bahasanya dikepang, frasa paling sederhana terbang keluar dari kepalaku, dan orang asing melihat webcam ... Tapi orang ini, pertama, mengharapkan sesuatu seperti ini dan siap untuk belokan seperti itu, dan kedua, dia sendiri berada di posisi yang sama. Bahasa Anda juga asing baginya, yang berarti bahwa bersama-sama Anda akan memahami keadaan satu sama lain, meskipun ada kendala bahasa.

Masuk untuk olahraga. Ini akan memperkuat tidak hanya otot, tetapi juga kemauan. Mengatasi kelemahan secara sistematis dan transisi terus-menerus ke langkah yang lebih tinggi dalam pembangunan adalah cara yang paling tepat. Anda akan mengamati kemajuan di cermin, dalam kesejahteraan, dalam tanggapan orang lain. Berenang, joging, angkat beban, atau tenis meja - pilih yang familier atau coba yang baru. Mulailah di bawah bimbingan seorang pelatih, dia akan memberi tahu Anda cara menghindari kesalahan dan program mana yang akan optimal.

Mulai blog. Tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran: peristiwa hari lalu, opini tentang buku atau film, rencana masa depan. Posting foto - kucing, proses kreatif, pemandangan dalam perjalanan ke tempat kerja. Jangan khawatir tentang jumlah pengikut atau reaksi mereka. Anda melakukannya untuk tujuan Anda sendiri, dan jika orang lain menyukainya - baiklah, jika tidak - tidak apa-apa. Jalani saja hidupmu dan tinggalkan catatan tentangnya.

Setelah beberapa minggu atau bulan, akan menyenangkan untuk kembali ke kenangan, ke beberapa episode hiburan Anda. Selain itu, setelah beberapa saat, kemajuan akan terlihat. Anda akan menemukan diri Anda menulis lebih baik, mengekspresikan pikiran lebih jelas, dan memilih bahan lebih menarik. Cari artikel tentang cara menulis dengan baik, dan lakukan seperti seorang profesional.

Cobalah sendiri dalam kreativitas. Ada banyak kelas master di Web - menggambar, membuat kerajinan tangan, membuat model, mengukir, memilih yang sesuai - dan lanjutkan! Upaya pertama tidak terlalu berhasil bagi siapa pun, tetapi setelah itu akan ada yang kedua dan ketiga. Dan perasaan barang jadi, dibuat dengan tangan Anda sendiri, tidak dapat dibandingkan dengan apa pun. Merasa diri Anda pencipta sesuatu yang baru adalah apa yang Anda butuhkan untuk mengembangkan kepercayaan diri.

Jangan menetapkan tujuan dari upaya pertama untuk menghasilkan mahakarya - nikmati saja prosesnya dan sadari bagaimana sesuatu muncul di depan mata Anda yang sebelumnya tidak ada. Dan kemudian, mungkin, upaya ini akan menjadi hobi baru yang sukses.

Terlibat dalam pekerjaan amal. Dunia ini penuh dengan tempat-tempat yang penduduknya kurang beruntung. Tempat penampungan anak-anak, panti jompo, paparan berlebihan untuk hewan - bantuan selalu dibutuhkan. Anda dapat memberikan dukungan materi, Anda dapat menghubungi sukarelawan dan menanyakan apakah mereka membutuhkan bantuan dengan pekerjaan mereka. Kamu akan melakukannya Dunia lebih baik, dan itu pasti akan meningkatkan kepercayaan diri Anda.

Keraguan diri dan tiga indikatornya

Bagaimana mengenali seseorang yang tidak terlalu percaya diri? Bentuk umum"Tikus abu-abu" - ini bisa dimengerti: ekspresi angker di wajahnya, pakaian berwarna gelap ... Tetapi juga mereka yang mengikuti mereka penampilan, sering memberikan fitur yang memanifestasikan dirinya pada tingkat fisik:

• tulisan tangan;
• kiprah;
• cara bicara.

Ketika bertanya-tanya bagaimana menjadi percaya diri pada diri sendiri, perhatikan tulisan tangan. Mungkin sangat kecil? Apakah garisnya lurus atau merayap ke bawah? Jangan takut untuk mengambil lebih banyak ruang - bahkan di selembar kertas.

Bekerja pada cara Anda berbicara. Terlihat bahwa keraguan diri dimanifestasikan dalam cara seseorang berbicara: terlalu cepat - seolah-olah dia takut akan terganggu, dan ingin berbicara sesegera mungkin - dan tidak cukup keras agar tidak menarik terlalu banyak perhatian. Mendaftar untuk kelas akting atau hanya membaca keras-keras, merekam dan mendengarkan.

Pidato adalah faktor besar: ungkapkan pikiran Anda dengan cara yang membuat pendengar sadar akan bobotnya. Keteraturan, intonasi, timbre suara, diksi yang jelas - setelah mencapai ini, orang biasanya menjadi jauh lebih percaya diri.

Perhatikan gaya berjalan Anda. Beberapa orang yang merasa tidak aman berjalan terlalu cepat, seolah-olah mereka ingin cepat-cepat menyelinap melalui ruang yang berbahaya. Jangan ribut. Bawa kepribadian Anda dengan bermartabat. Lihatlah di depan Anda dan di sekitar Anda, bukan pada sepatu Anda. Dan ingat tentang postur Anda.

Tubuh Anda bisa menjadi alat untuk membangun kepercayaan diri. Gunakan. Tingkatkan kecepatan Anda: Lakukan pekerjaan rumah tangga atau tugas kerja secepat mungkin (tetapi tidak rewel). Ini akan menguntungkan penyebabnya dan membantu Anda tetap dalam kondisi yang baik. Jangan biarkan gerakan lamban, tunda nanti - lakukan dengan cepat dan jelas dan lanjutkan!

Keraguan diri sebagai penghalang bisnis

Apakah Anda ingin tumbuh secara profesional, tetapi takut untuk menunjukkan kepada dunia pekerjaan Anda? Cerita atau gambar, portofolio spesialis TI atau fotografer - dalam bisnis apa pun, pemula, dan terkadang bahkan profesional berpengalaman, tidak tahu cara mengembangkan kepercayaan diri. Kekurangannya sering kali menjadi hambatan serius untuk pertumbuhan. Berikut adalah beberapa tips tentang cara membangun kepercayaan diri sebagai karyawan.

Minta kritik. Bahkan jika ternyata tidak menyenangkan, itu lebih baik daripada mengkhawatirkan hal yang tidak diketahui. Anda akan tahu di mana harus tumbuh dan apa yang harus dicari. Dan jika para profesional memberikan positif masukan- semua lebih baik!

Banyak orang mungkin terintimidasi oleh pemikiran untuk dikritik. Untuk mencegah orang luar memperburuk keraguan diri Anda, ingatlah kritik yang harus diwaspadai:

• konstruktif - yang menjelaskan apa yang sebenarnya salah dan apa yang harus diperhatikan;
• profesional - dari seseorang yang benar-benar memahami subjek;
• diungkapkan dengan sikap hormat. Tips Bermanfaat diberikan oleh mereka yang pernah memulai dan juga mengalami keraguan diri.

Cari mentor. Beberapa profesional ingin mengalihdayakan sebagian pekerjaan sehari-hari mereka kepada rekan kerja yang kurang berpengalaman, sementara yang lain bersedia memberikan saran kepada pemula. Berkomunikasi dalam komunitas dan forum tematik - semakin banyak pengetahuan dan peretasan kehidupan, semakin tinggi kepercayaan diri Anda!

Temukan seseorang yang bisa Anda ajar sendiri. Sarannya adalah kebalikan dari yang sebelumnya, tetapi berhasil. Dalam bisnis apa pun, ada yang lebih baik, dan ada yang baru memulai. Mungkin seseorang lebih menderita dari keraguan diri. Anda dapat membantunya - temukan satu sama lain!

Jangan takut untuk meminta nasihat. Beberapa orang takut terlihat bodoh ketika bertanya kepada orang lain tentang hal-hal yang sudah lama mereka ketahui dan pelajari. Tetapi tidak ada dari kita yang terlahir sebagai ahli dalam bidang ini atau itu, dan tidak ada salahnya untuk ingin mempelajari hal-hal baru.

Jika Anda ragu untuk mengajukan pertanyaan tentang topik yang sama sekali tidak diketahui, pelajari materi di Internet terlebih dahulu, baca beberapa artikel dan pahami konsep dasarnya, lalu tanyakan tentang apa yang masih belum jelas. Profesional menghormati mereka yang berusaha untuk berkembang, dan dengan sukarela membantu jika mereka melihat bahwa pemula dengan tulus ingin berkembang.

Pergi ke wawancara. Tidak apa-apa jika Anda memberi diri Anda arahan: Saya di sini bukan untuk mendapatkan pekerjaan seumur hidup saya, saya di sini untuk tujuan lain. Anda akan menunjukkan pengetahuan Anda, berlatih dalam komunikasi bisnis, membuktikan diri Anda sebagai spesialis potensial, dan bahkan mungkin menemukan posisi baru yang menarik!

Mengembangkan. Dapatkan pengetahuan dan keterampilan baru. Hadiri kelas master, pelajari kursus video dalam spesialisasi Anda dan kuasai topik terkait, berlangganan blog profesional. Gambarlah diagram - apa yang sudah Anda ketahui dan apa yang belum dipelajari - dan tambahkan diagram itu saat Anda memperoleh pengetahuan baru. Cara paling pasti untuk menghilangkan keraguan diri adalah dengan mengetahui bahwa itu tidak berdasar. Akan selalu ada keraguan, tetapi jangan biarkan mereka mengganggu, tetapi mendorong Anda untuk tumbuh lebih tinggi.

Pelajari tidak hanya materi dalam spesialisasi. Anda akan menjadi spesialis serbaguna jika Anda memiliki pemahaman tentang bidang terkait. Selain itu, bahkan dalam topik "asing", Anda dapat menemukan sesuatu yang akan membantu Anda melihat spesialisasi Anda dari sudut yang berbeda, menggambar analogi. Pelajari lebih lanjut tentang dunia, dan Anda sendiri akan mengerti bahwa tidak ada alasan atau alasan untuk ketidakpastian!

Bagaimana menetapkan tujuan dengan benar untuk membangun kepercayaan diri

Mencapai tujuan penting akan membantu Anda mendapatkan kepercayaan diri. Tetapi bagaimana cara memperbaikinya agar keraguan diri yang lebih kuat tidak muncul? Seringkali orang tersesat dan tetap tidak puas dengan diri mereka sendiri karena mereka telah memutuskan untuk mencapai hal yang mustahil atau tidak mengetahui apa, mengapa, dan sejauh mana mereka membutuhkannya.

Tetapkan tenggat waktu. Mereka harus cerdas - misalnya, tidak mungkin dipelajari bahasa asing dari nol hingga mahir dalam dua minggu atau bahkan dua bulan. Tetapi mempelajari semua kata kerja tidak beraturan selama ini lebih dari realistis. Jika ragu, carilah jawaban dari seorang profesional.

Buat tugas sespesifik mungkin. Bagaimana Anda tahu bahwa tujuan telah tercapai? Dalam kasus kata kerja tidak beraturan, semuanya mudah - jumlahnya diketahui. Dalam hal ini, tujuannya akan terlihat seperti "belajar 150 kata kerja, terjemahannya, dan penurunannya dalam sebulan." Semuanya sangat jelas dan spesifik.

Pastikan bahwa tugas itu relevan dan penting, dan juga - faktor penting - bahwa itu tidak akan berbahaya. Lain contoh yang baik- program pelatihan yang direncanakan untuk hari itu, di mana jumlah pengulangan latihan meningkat setiap hari, dan pada akhir periode peserta mencapai hasil yang mengesankan. Anda dapat mengambil program seperti itu sebagai pencapaian tujuan: sederhana - semuanya sudah dipikirkan dan direncanakan. Tetapi sebelum memulai program semacam itu, Anda perlu memastikan bahwa itu tidak membahayakan kesehatan Anda.

Tulis sebuah rencana dan mulailah mengimplementasikannya, dan ketika Anda mencapainya, jangan ragu untuk menuliskannya di daftar Anda. Kesadaran bahwa Anda tahu bagaimana menuju tujuan Anda dan mencapai kesuksesan pasti akan membantu Anda menjadi lebih percaya diri.

Bagaimana menjadi gadis yang percaya diri

Metode yang sama bekerja untuk anak perempuan seperti untuk anak laki-laki. Tetapi ada beberapa cara yang membantu perwakilan dari separuh umat manusia yang cantik untuk menjadi percaya diri.

Ubah gaya. Gaya rambut baru, warna lipstik atau bayangan yang berbeda, gaun yang lebih cerah dan lebih terbuka - semua ini membuat Anda merasa berbeda, santai, dan bebas.

Anda harus merasa nyaman dengan penampilan baru Anda, jadi Anda tidak boleh membuat perubahan drastis - seperti memotong rambut panjang - bahkan jika seseorang terus-menerus menyarankan. Tapi jangan takut untuk mencoba! Berputar di depan cermin, coba diri Anda dengan menyamar sebagai aktris atau pahlawan film populer, dan kemudian buat sesuatu dari Anda sendiri. Kepribadian Anda dapat berkilau dengan warna baru - lebih sering berubah, coba hal baru, temukan gaya unik Anda sendiri.

Gunakan warna-warna cerah. Oranye ceria akan mengisi Anda dengan energi, hijau akan memberi tahu tentang vitalitas, dan setiap gadis tahu tentang efek merah. Tidak suka warna-warna cerah? Pilih yang lebih canggih - pirus, emas, karang. Gaun abu-abu favorit Anda juga tidak harus dibuang, tetapi hiasi dengan sepatu cerah, perhiasan, atau syal.

Jangan pergi untuk aksesoris murah. Tas tangan dan sepatu akan menambah kesadaran akan beratnya jika terbuat dari kulit asli. Anda akan merasa lebih bebas saat membayar dengan dompet cantik nan canggih. Dan jika keuangan tidak memungkinkan - jangan lupa untuk memastikan bahwa aksesori selalu terlihat sempurna, tanpa bintik dan tepi yang berjumbai. Namun, pertimbangkan untuk berinvestasi untuk menjadi gadis yang percaya diri. Ini akan menambah kesuksesan, dan pada akhirnya, akan lebih ekonomis untuk anggaran.

Bertemanlah dengan kosmetik dan parfum. Gunakan mereka untuk menonjolkan martabat Anda dan menghaluskan ketidaksempurnaan. Anda tidak harus merias wajah penuh setiap pagi, tetapi riasan siang hari yang ringan dan jejak parfum yang baik adalah alat yang menghilangkan kekhawatiran yang tidak perlu dan membantu Anda merasa percaya diri.

Jangan membandingkan diri Anda dengan bintang - penyanyi, aktris, wanita publik lainnya. Ingatlah bahwa di balik gambar di majalah mengkilap ada karya lusinan orang: penata gaya, penata rias, manajer PR ... master Photoshop, paling tidak. Sering foto yang bagus- kelebihan model dan ahli retouching, dan pertanyaan "bagaimana mencapai warna rambut seperti itu, kulit halus seperti itu?" jawaban yang benar adalah “menggunakan editor foto”.

Orang sering mencari orang yang ingin mereka hormati, dan jika ini membantu mereka menjadi lebih baik, ini hanya nilai plus. Tetapi jangan putus asa jika Anda tidak dapat mencapai level orang terkenal - ingatlah betapa banyak yang tersembunyi di balik layar.

Gunakan metode dari film lama dan ulangi di depan cermin: "Saya menawan, menarik, percaya diri." Pola pikir sukses ini benar-benar berhasil.

Jangan terlalu memperhatikan pendapat orang lain. Dengarkan mereka yang Anda anggap berwibawa, yang telah mencapai banyak hal, selalu tunjukkan diri Anda sebaik mungkin, tetapi jangan mengambil setiap kata yang diucapkan, terutama dari orang asing.

Mendaftar untuk menari. Oriental atau Irlandia, waltz yang indah atau salsa yang berapi-api - semuanya tanpa kecuali akan meningkatkan postur dan sosok, memberikan keterampilan baru dan kenalan yang menarik. Beberapa tarian - misalnya, tribal atau flamenco - awalnya mengusung filosofi kemandirian dan kebebasan perempuan, dan selain itu, mereka tidak perlu mencari pasangan untuk mereka.

Tetapi pertimbangkan opsi untuk menari berpasangan - jangan takut terlihat canggung di depan penari berpengalaman: orang-orang ini, dalam banyak kasus, dengan senang hati membantu pemula untuk bergabung dengan dunia favorit mereka. Anda dan lupa memikirkan keraguan diri!

Pesan sesi foto dengan fotografer yang baik. Jelajahi beberapa portofolio, temukan seseorang yang gayanya menurut Anda bijaksana dan berkualitas tinggi. Ngobrol dengannya sebelum memotret - beberapa fotografer lebih suka bekerja dengan model yang berpengalaman dan bebas, tetapi banyak yang bisa dan suka mengungkapkan karakter yang berbeda dalam pekerjaan mereka. Anda akan melihat diri Anda dalam gambar melalui mata seseorang dengan selera seni yang baik dan Anda akan mengerti bahwa Anda dapat terlihat menarik dan menarik.

Lebih banyak tersenyum. Ini adalah jawaban paling sederhana untuk pertanyaan tentang bagaimana menjadi percaya diri, tercepat - dan salah satu yang paling efektif. Tunjukkan keterbukaan dan minat pada orang lain, dan itu pasti akan kembali. Jadilah seperti yang Anda inginkan untuk melihat diri Anda sendiri.

Bagaimana menjadi pembicara yang percaya diri

Siapkan topik pembicaraan. Hindari politik, agama, dan gosip tentang kenalan bersama - ada banyak topik lain di luar itu. Ini bisa berupa buku yang dibaca sehari sebelumnya atau acara TV yang telah Anda tonton, kejadian lucu dari kehidupan, teknologi baru. Hobi Anda bisa menjadi topik pembicaraan yang luas - tentu saja, jika lawan bicara Anda juga tertarik.

Dengarkan orang lain, bukan diri Anda sendiri. Ketika seseorang fokus untuk tidak mengatakan sesuatu yang salah, dia tidak mengikuti alur pembicaraan dan tidak bisa sepenuhnya terbuka. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang orang lain katakan. Anda akan mendapatkan reputasi sebagai pendengar yang penuh perhatian dan berterima kasih dan tidak akan fokus pada bagaimana tidak membuat kesalahan, menghabiskan energi ekstra untuk itu.

Bertanya pertanyaan-pertanyaan terbuka- yang membutuhkan jawaban rinci, yang tidak dapat dijawab "ya" atau "tidak". Teman bicara akan berbicara lebih banyak, dan Anda dapat bertanya tentang detailnya atau mengingat sesuatu tentang diri Anda sendiri. Tunjukkan minat pada ceritanya dan nikmati percakapannya.

Bersikaplah tulus. Mereka yang percaya diri percaya diri dalam pikiran mereka dan berani mengungkapkannya. Orang-orang seperti itu tidak takut akan kesalahpahaman dan kritik, karena mereka teguh pada pendiriannya, dan juga karena dalam hal kritik yang dibenarkan dan membangun, mereka tidak kehilangan apa pun. Dan pada saat yang sama, jangan biarkan siapa pun membingungkan Anda. Bagaimanapun, Anda telah memutuskan tujuan dan prioritas Anda.

Miliki prinsip Anda sendiri bahwa Anda tidak akan pernah menyerah, dan fleksibel tentang hal-hal yang tidak penting. Orang yang percaya diri tidak takut untuk menunjukkan diri mereka, sehingga kata-kata mereka tidak bertentangan dengan pikiran dan posisi hidup mereka.

Apa yang perlu Anda ketahui untuk menjadi percaya diri

Keraguan tidak apa-apa. Mustahil untuk menghitung secara mutlak semua konsekuensi dari tindakan Anda. Bahkan dalam hal-hal biasa, belum lagi baru dan ambisius, kejutan terjadi, dan oleh karena itu semua keraguan sebelum memulai bisnis baru, bertemu atau berbicara adalah wajar dan wajar. Tantangannya bukanlah untuk tidak merasa cemas, tetapi untuk melakukan pekerjaan Anda terlepas dari mereka. Apalagi kebanyakan dari mereka dibuat-buat dan tidak terhubung dengan kenyataan.

Keadaan percaya diri tidak selalu stabil - dapat bergantung pada lingkungan, kesehatan, cuaca, dan bahkan waktu. Di pagi hari kami dalam kondisi baik dan penuh energi, pada malam hari kami memiliki kekuatan yang kurang. Kepercayaan diri juga bisa berkurang karena pertengkaran keluarga atau masalah di tempat kerja. Tetapi ini tidak berarti bahwa seseorang harus dipimpin oleh faktor-faktor eksternal. Percaya diri berarti kemampuan untuk mengatasi kekhawatiran Anda dan bergerak maju.

Orang-orang terpaku pada diri mereka sendiri. Mereka pertama-tama memikirkan urusan dan masalah mereka. Mereka tidak melacak kegagalan Anda. Mereka yang memiliki kesempatan untuk bersulang di hari libur akan mengkonfirmasi hal ini: bangkit dari tempat duduk mereka dan melihat sekeliling yang hadir, Anda dapat melihat bahwa setengah dari mereka bahkan tidak melihat ke arah orang yang begitu khawatir.

Seseorang menambahkan anggur, seseorang memilih bagian yang lebih enak, dan seseorang telah menodai bajunya dan hanya sibuk dengan itu. Hidup berjalan seperti biasa, terlepas dari semua kekhawatiran kita. Akan sangat disayangkan untuk mengkhawatirkan mereka yang bahkan tidak menyadarinya.

Tidak ada seorangpun yang sempurna. Anda tidak bisa selalu bertindak benar. Dan orang-orang di sekitar mereka juga, jadi mereka tidak punya hak moral untuk menilai dan mengutuk siapa pun. Anda tidak terbatas pada jumlah kesalahan dan kesalahan Anda. Dan ketika masalah terjadi, itu tidak meniadakan pencapaian kami sebelumnya. Sama seperti mereka tidak memberikan hak kepada orang lain untuk menempatkan diri mereka di atas orang yang melakukan kesalahan, karena besok mereka mungkin juga berada di tempatnya.

Ini tidak berarti bahwa Anda tidak harus berusaha untuk yang terbaik. Jadilah sebaik yang Anda bisa sehingga Anda bisa mengatakan, "Saya melakukan segalanya dengan kekuatan saya".

Apa yang tidak boleh dilakukan untuk menjadi percaya diri

Dan akhirnya - beberapa " saran yang buruk". Mari kita beralih dari yang sebaliknya: apa yang penting untuk dihindari agar menjadi percaya diri?

Bangun kepercayaan diri dengan alkohol. Ya, "minum untuk keberanian" adalah solusi umum untuk masalah ini. Tapi kita semua tahu konsekuensi dari ini. Dan kemudian, ini bukan solusi untuk masalah, tetapi hanya doping, atau kruk. Keyakinan sejati dibangun dari dalam, dari ketabahan, dan tidak datang dengan bahan kimia.

Iri. Seseorang lebih beruntung, dan orang ini memiliki lebih banyak alasan untuk merasa lebih percaya diri. Tapi Anda tidak perlu membandingkan diri Anda dengan dia. Anda tidak tahu keseluruhan gambarannya - mungkin orang ini menyembunyikan masalah yang sama sekali berbeda. Dan kemudian, pikiran seperti "tentu saja, dia baik, dia memiliki ..." tidak akan memberikan apa-apa, tetapi hanya akan menyerap energi. Anda mungkin pernah mendengar ini: membandingkan diri sendiri hanya masuk akal bagi diri sendiri.

Keyakinan sejati pada kekuatan sendiri datang ketika kebutuhan untuk mengikuti kesuksesan orang lain surut.

Bangun kepercayaan dengan mengorbankan orang lain. Beberapa orang mengikuti kegagalan orang lain untuk dengan sombong mengatakan "ini sama saja, tetapi saya tidak akan membiarkan ini!" Tapi ini bukan jalan yang akan menuju kesuksesan. Itu hanya memicu keraguan diri. Mengapa? Karena mereka yang terlalu banyak memperhatikan orang lain tidak memiliki energi maupun keinginan untuk memperbaiki diri. Tampaknya bagi mereka bahwa mereka sudah baik dengan latar belakang orang lain. Tentu saja, cara berpikir ini tidak ada hubungannya dengan kepercayaan diri yang sebenarnya. Jangan bingung antara percaya diri dan percaya diri.

Mencoba terlihat lebih baik dari yang sebenarnya. Semua upaya untuk menyombongkan diri dan melebih-lebihkan harga diri sangat terlihat dan, sebagai suatu peraturan, tidak menambah karakteristik positif. Anda selalu dapat memberi tahu seseorang yang mencoba dan benar-benar berusaha untuk yang terbaik dari seseorang yang memoles.

Cari pelakunya. Seorang ibu yang otoriter, ayah yang menuntut, guru pertama yang tidak seimbang - orang yang merasa tidak aman dapat menyebutkan banyak alasan mengapa mereka merasa sulit untuk menunjukkan diri. Tapi semua alasan ini di masa lalu. Orang dewasa membangun masa kini dan masa depan mereka dengan tangan mereka sendiri.

Mereka yang percaya diri tidak mengalihkan tanggung jawab atas hidup mereka ke orang lain - mereka sendiri dapat mengambil tanggung jawab untuk yang lebih lemah. Bukankah orang tuamu mengajarimu bagaimana membuat keputusan? Belajarlah untuk dirimu sendiri. Tidak yakin harus mulai dari mana? Cobalah untuk memulai dengan menjadi penguasa takdir Anda. Anda tidak hanya mampu meredam semangat Anda, tetapi juga menjadi contoh bagi seseorang.

Takut membuat kesalahan. Apakah ada yang salah? Itu akan berubah lain kali. Apakah Anda pernah dikritik? Sebagai orang dewasa dan percaya diri, Anda akan memperhitungkannya dan melakukan yang lebih baik. Seperti yang Anda tahu, hanya orang yang tidak melakukan apa-apa yang tidak salah. Anda melakukannya: Anda tumbuh di atas diri Anda sendiri, meskipun tampaknya tidak demikian.

Pergi ke dunia imajiner. Di atas kami memberikan saran - untuk membayangkan diri ideal Anda, yang selalu berhasil, yang percaya diri dan selalu bertindak dengan benar. Beberapa orang memiliki temperamen untuk berfantasi, dan gambar dari dunia yang ideal dapat secara signifikan memeras kenyataan. Ingatlah selalu bahwa kehidupan nyata ada di sini dan sekarang, bahkan jika itu tidak sebaik yang kita inginkan. Jika Anda terjebak dalam mimpi yang penuh warna, katakan pada diri sendiri: "di dunia yang ideal akan seperti ini" - dan hiduplah di masa sekarang.

Menjadi terlalu kritis. Ingatlah untuk bersantai dan memuji diri sendiri bahkan untuk pencapaian yang Anda anggap kecil. Dan jika Anda belum menunjukkan diri Anda sepenuhnya dalam cara yang Anda pikir perlu, yah, tetapi Anda berusaha, berjuang, dan besok hari baru akan datang dan membawa kesempatan baru untuk memperbaiki segalanya. Anda sudah melakukan banyak hal ketika Anda mengikuti jalan yang sulit ini untuk membangun kepercayaan pada diri Anda sendiri. Hal utama adalah jangan keluar dari jalan Anda dan jangan menyerah!

Tentu saja, kita tahu bahwa air tidak mengalir di bawah batu yang tergeletak; untuk mendapatkan atau mengubah sesuatu, Anda perlu melakukan sesuatu. Dalam artikel ini, saya hanya ingin mengajak Anda melakukan sesuatu yang akan membantu Anda mengatasi rasa rendah diri dan mulai membentuk rasa percaya diri, persepsi diri yang positif.

Anda perlu memahami bahwa langkah-langkah ini bukan pil satu kali, tetapi proses bekerja pada diri sendiri, yang akan memakan waktu dan mengatur upaya Anda untuk meningkatkan hidup Anda secara signifikan. Pemikiran baru Anda ini akan berubah menjadi lebih baik komunikasi Anda dengan orang-orang dekat, kolega, memfasilitasi persepsi peristiwa, memungkinkan Anda untuk berhenti secara mental "terjebak" dalam situasi sulit dan mengevaluasi diri Anda dengan lebih baik.

Lima Belas Langkah untuk Percaya Diri

1. Jauhi kebiasaan berbicara buruk tentang diri sendiri dan mencaci-maki diri sendiri.

Jangan mengaitkan sifat-sifat negatif dengan diri Anda sendiri: "bodoh", "bodoh", "buruk", "tidak beruntung", "tidak mampu", "jahat", dll. Untuk melakukan ini, Anda dapat membuat daftar semua kata-kata kotor yang Anda ucapkan kepada diri sendiri untuk mengetahui "musuh di muka" :-). Dan setiap kali kata atau pikiran seperti itu ingin diwujudkan, Anda akan ingat bahwa Anda tidak lagi memarahi diri sendiri.

2. Perasaan bersalah dan malu adalah teman yang buruk dalam hidup.

Mereka secara signifikan menurunkan kualitas hidup kita, menghambat kemajuan kita, mencuri waktu dan energi kita. Beri tahu mereka "berhenti", tunda sampai nanti. Jika masih sulit melakukannya, coba sisihkan waktu tertentu dalam sehari untuk “menderita”, misalnya 30-60 menit dari jam 6 sore hingga jam 6.30 sore. Atau sebanyak itu tidak sayang untuk menghabiskan waktu untuk itu.

3. Tentukan dengan jujur ​​kekuatan dan kelemahan Anda.

Pada langkah ini, ada baiknya untuk menganalisis semua pencapaian Anda mulai dari masa kanak-kanak dan menentukan kualitas-kualitas yang membuat pencapaian tersebut terjadi. Buatlah daftar kualitas-kualitas ini dan pertimbangkan bagaimana kualitas-kualitas tersebut saat ini dapat membantu Anda dalam memecahkan masalah yang mendesak.

4. Sekarang Anda dapat merumuskan tujuan hidup Anda yang sebenarnya.

Itu. nyata, dan tidak diciptakan atau dipaksakan pada Anda oleh seseorang, apa yang sebenarnya Anda inginkan. Meskipun mungkin tidak tampak terlalu muluk dari sudut pandang orang penting lainnya. Merumuskan program minimal dan maksimal. Untuk melakukan ini, pikirkan dan tulis apa yang berharga bagi Anda dalam hidup, apa yang Anda yakini, bagaimana Anda ingin hidup.

Nilai-nilai kami adalah motivator utama pencapaian dan tujuan kami. Mereka "menunjukkan" apa yang benar-benar penting bagi kita, apa yang siap kita investasikan, ke arah mana kita harus bergerak. Nilai pada tahap apa tujuan Anda dan tentukan bagaimana Anda dapat memahami bahwa ada kemajuan.

5. Berhenti menyalahkan diri sendiri atas segalanya.

Jangan mencari penyebab peristiwa dalam kekurangan Anda. Percayalah, Anda tidak begitu mahakuasa dan juga bukan kesalahan Anda! :-) Harap dicatat bahwa ada aspek situasi fisik, sosial, ekonomi, politik dan alam yang mempengaruhi Anda dan hidup Anda. Ingat ini setiap kali Anda "menarik" untuk bertanggung jawab, misalnya, untuk perilaku seseorang atau ... untuk tsunami di Thailand :-).

6. Renungkan fakta bahwa setiap peristiwa dapat dinilai dengan titik yang berbeda melihat!

Realitas objektif sama sekali bukan apa yang kita masing-masing lihat dan tafsirkan. Apa yang biasa kita sebut realitas hanyalah hasil kesepakatan antara orang-orang. Pengaturan untuk menyebut sesuatu dengan nama tertentu. Pandangan dari posisi ini akan memungkinkan Anda untuk lebih toleran dan filosofis terhadap orang lain, lebih murah hati kepada diri sendiri. Jangan menggantung label: “ini tidak adil”, “mempermalukan”, “pria/wanita tidak berperilaku seperti ini”, dll. karena itu kita suka khawatir, marah dan melecehkan diri kita sendiri.

7. Jangan biarkan orang lain mengkritik Anda dengan bersikap pribadi.

Anda berhak memberikan umpan balik kepada orang tersebut, menjelaskan bahwa Anda tidak ingin melanjutkan percakapan dalam format ini. Anda tidak akan membahas kualitas pribadi Anda dalam konteks negatif. Sementara tindakan Anda mungkin akan dikenakan penilaian. Apalagi jika itu kritik yang membangun, karena bisa digunakan untuk kebaikan Anda sendiri.

8. Analisis masa lalu Anda, cari tahu apa yang membawa Anda ke keadaan saat ini.

Seringkali, sebagai orang dewasa, kita menyalahkan orang tua, guru, atau orang lain atas kegagalan kita. Kita berpegang pada masa lalu kita, jangan melepaskannya, meskipun masa lalu sudah tidak ada lagi.

Tentu saja, ketika kita masih kecil dan tidak berdaya, ada banyak orang yang bisa menyinggung dan menyakiti kita. Pastinya orang tua dan lainnya orang-orang penting, seringkali memiliki efek yang terlalu kuat pada anak, menekan kealamiannya dan membentuk sikap negatif terhadap dirinya sendiri. Tidak mudah untuk menghadapi konsekuensi dari pengaruh-pengaruh ini.

Dalam kasus ini, ada alasan untuk berkonsultasi dengan psikolog. Tapi saya menulis teknik self-help, jadi saya mengusulkan untuk melihat saat-saat negatif masa lalu kita dari sudut yang berbeda. Sekarang kita sudah dewasa, kita tidak bisa melihat kembali orang tua kita dan mengambil tanggung jawab atas hidup kita ke tangan kita sendiri.

Sekarang setelah Anda dewasa, Anda dapat membuat pilihan tentang bagaimana hidup dan apa yang harus dilakukan. Putuskan seperti apa kehidupan dewasa Anda nantinya. Karena sekarang kamu kuat dan besar. Anda dapat melawan pelaku, secara fisik atau mental. Anda bukan lagi anak kecil yang begitu bergantung pada orang tua yang maha kuasa.

kamu punya banyak sumber daya yang tersedia: informasi (Internet, buku, pers, pelatihan, seminar, dll.), fisik (kemandirian dan kemandirian dalam bergerak dan swalayan), manusia (kemampuan untuk mendapatkan bantuan dari spesialis, orang lain), keuangan (orang dewasa dapat dapatkan uang), sementara ( kemampuan untuk merencanakan waktu Anda secara mandiri). Dan saya ingin Anda memikirkan hal ini dengan hati-hati. Dan membuat pilihan Anda sebagai orang dewasa, hari ini Anda memiliki kesempatan ini.

9. Perhatikan bahwa beberapa kegagalan adalah keberuntungan.

Berkat kekalahan lain, Anda dapat menarik kesimpulan tentang tujuan yang salah, merevisi konsep, menentukan apakah Anda menghabiskan energi ke arah yang benar. Dan karena itu untuk menghindari kekecewaan dan masalah yang lebih besar.

10. Jangan tahan dengan keadaan, pekerjaan dan orang-orang yang membuat Anda merasa rendah diri.

Jika, meskipun upaya untuk mengubah diri sendiri atau mereka cukup untuk merasa percaya diri, Anda gagal, lebih baik mencari tempat dan jalan lain. Hidup ini terlalu singkat untuk disia-siakan dalam keputusasaan!

11. Mulailah melatih komunikasi Anda.

Komunikasi adalah kesempatan untuk bertukar energi, emosi dan informasi dengan sepenuhnya oleh orang yang berbeda tidak seperti satu sama lain. Bayangkan bahwa ini dan orang lain, seperti Anda, mungkin mengalami ketakutan dan rasa tidak aman, cobalah untuk membantu mereka. Putuskan apa yang dapat Anda berikan kepada orang-orang dan apa yang ingin Anda terima dari mereka. Jelaskan kepada orang lain bahwa Anda terbuka untuk pertukaran ini: senyum, pujian, pujian, bicara.

12. Biarkan diri Anda rileks.

Belajarlah untuk mendengarkan diri sendiri, keinginan, perasaan, sensasi Anda. Luangkan waktu secara teratur untuk menyendiri dengan diri sendiri untuk mengumpulkan pikiran, mendengar diri sendiri, dan memahami diri sendiri dengan lebih baik. Buatlah aturan untuk "Jaga diri Anda dalam langkah-langkah kecil": setiap pagi tanyakan pada diri sendiri apa yang Anda inginkan hari ini. Itu bisa sedikit, misalnya, berjalan-jalan, membuat sandwich yang enak untuk diri sendiri, melakukan senam atau membeli barang-barang kecil.

13. Cobalah untuk tidak terus-menerus menggunakan strategi menghindari kegagalan, menjaga "aku" Anda.

Cobalah untuk menantang dan menerima tantangan untuk tumbuh dan bergerak maju. Tetap tidak bertindak dan isolasi tidak pilihan terbaik.

Belajarlah memberi umpan balik kepada orang lain, katakan apa yang Anda suka dan tidak, tetapi lakukan dengan tenang, spesifik dan tepat waktu. Gunakan "pernyataan-I", tanpa tuduhan dan klaim kepada pihak lain. Jangan menumpuk dendam, karena seringkali alasan mereka terletak pada harapan kita tentang perilaku orang lain, yang tidak dibenarkan.

Pikirkan seberapa nyata harapan Anda? Berhentilah berfantasi bahwa orang lain harus menebak segalanya, memahami dan merasakan segalanya. Cara terpendek untuk mendapatkan apa yang ingin Anda minta. Tapi bagaimana dengan ketakutan bahwa mereka akan menolak? :-) Ingat berapa kali Anda ditolak? Kami hanya dengan hati-hati "mengumpulkan" penolakan di keranjang khusus dan tidak mengingat semua waktu lain ketika kami menerima apa yang kami butuhkan. Banyak yang hanya tidak meminta agar tidak ditolak. Ketika Anda memiliki statistik bouncing, maka berdebatlah dengan saya!

14. Pikirkan tentang tujuan Anda dan pilih sendiri beberapa tujuan jauh yang serius, di mana Anda perlu mencapai tujuan yang lebih kecil dan menengah.

Petakan apa artinya, sumber daya yang Anda butuhkan untuk mengambil langkah-langkah ini dan sampai pada hasil ini. Pikirkan di mana Anda bisa mendapatkan sumber daya ini, dapatkan, tanyakan, dll., Apa yang perlu dilakukan untuk ini. Sebarkan jaring Anda lebih luas, cari varian yang berbeda... Pujilah diri Anda untuk setiap langkah yang Anda ambil, karena itu membawa Anda ke tujuan Anda. Anda telah melakukan pekerjaan dan Anda bisa bangga pada diri sendiri, bahkan jika ini hanyalah awal dari perjalanan.

15. Bayangkan diri Anda sebagai orang yang, setelah dewasa, sudah memiliki banyak pengalaman.

Anda telah lulus dan mampu mengatasi sejumlah besar kesulitan. Anda tumbuh dan belajar berjalan, meskipun itu sangat sulit. Anda melawan dan berdiri dalam situasi sulit, membela diri, berjuang, mencapai. Lulus dari sekolah, mengatasi pusaran peristiwa sulit yang tak ada habisnya, tuntutan yang saling bertentangan, tekanan psikologis dan stres.

Anda telah menerima dan menantang, mengandalkan kekuatan dan kemampuan Anda, bergerak maju sepanjang waktu. Pikirkan bahwa Anda sama sekali bukan makhluk yang tidak berdaya dan lemah, tetapi orang yang aktif yang berhasil bertahan dan menang. Dan ini bukan kata-kata sombong, karena, sejak awal kelahiran hidup Anda, didukung oleh kekuatan alam yang kuat, Anda berkembang dan dilahirkan, terlepas dari banyak bahaya yang menanti Anda, yang berarti Anda menang!

Mulai melakukan sesuatu yang baru, sulit untuk menutupi semuanya sekaligus, jadi saya mengusulkan untuk bergerak secara progresif, tetapi pasti, menguasai perlahan, langkah demi langkah, setiap poin. Beri diri Anda waktu yang cukup, dengan tenang dan sabar. Anda dapat memilih item yang ingin Anda mulai, tidak perlu bergerak dalam urutan kronologis. Mengambil satu langkah atau lebih akan membawa perubahan positif, bahkan lebih cepat dari yang Anda kira. Bertindak dengan memuji diri sendiri atas keberhasilan terkecil Anda.

Pembaca blog saya sering bertanya kepada saya: “ cara menjadi orang yang percaya diri". Pada artikel ini, saya akan menjawab pertanyaan ini.

Kepercayaan diri ditentukan oleh persepsi subjektif kita tentang diri kita sendiri, kemampuan dan keterampilan kita, keadaan psiko-emosional kita, keyakinan dan sikap internal kita. Selain itu, kualitas ini didasarkan pada keterampilan dan kemampuan kita yang sebenarnya.

Ketika Anda pandai dalam sesuatu, dan, pada saat yang sama, kenyataan telah berulang kali menunjukkan kepada Anda bahwa Anda benar-benar berhasil dalam keterampilan ini, Anda memiliki lebih sedikit makanan untuk meragukan keterampilan Anda.

Jika Anda tidak pernah memiliki masalah dalam komunikasi, jika Anda selalu dapat merumuskan pikiran dengan jelas, menjadi lawan bicara yang menarik dan Anda selalu melihat kesan yang baik yang Anda buat pada orang lain, maka akan sulit bagi Anda untuk meragukan diri sendiri sebagai lawan bicara.

Tetapi hal-hal tidak selalu sesederhana itu. Seringkali kita tidak memiliki penilaian yang memadai tentang keterampilan kita, dan terlepas dari apa yang kita bisa dan apa yang tidak bisa, kita masih meragukan diri kita sendiri.

Berikut adalah 25 tips tentang cara menjadi percaya diri. Kepercayaan diri adalah tentang aspek yang berbeda. Pertama, kepercayaan pada kemampuan seseorang, pada kemampuannya, pada usahanya. Kedua, kepercayaan diri dalam proses komunikasi, yang diekspresikan dalam ketegasan, ketekunan, dan kurangnya rasa malu. Ketiga, itu adalah persepsi kualitas sejati Anda. Dengan mengembangkan kualitas-kualitas ini, Anda bisa percaya diri di dalamnya.

Dalam saran saya, saya akan menyentuh semua komponen ini. Saya tidak akan membagi saran tentang bagaimana hal itu berkaitan dengan berbagai tingkat kepercayaan diri ini. Bagaimanapun, kepercayaan diri dikaitkan, misalnya, dengan kepercayaan diri dalam komunikasi. Semua tip ini saling berhubungan dan cocok untuk orang yang takut berkomunikasi dan orang yang meragukan kemampuannya atau tidak dapat mempertahankan sudut pandangnya sendiri.

Namun demikian, saya akan mencoba untuk mempertahankan garis ini: pertama akan ada tips yang berkaitan dengan bekerja menghilangkan keraguan, kemudian akan ada tips tentang kepercayaan diri dalam komunikasi, dan baru kemudian saya akan berbicara tentang memperoleh beberapa keterampilan dan kemampuan pribadi.

Tip 1 - Jangan mencoba menghilangkan keraguan, hiduplah bersamanya!

Ketika saya mulai menulis artikel untuk situs ini, saya disiksa oleh banyak keraguan: “Bagaimana jika saya tidak dapat menulis, bagaimana jika saran saya tidak berguna bagi siapa pun, bagaimana jika tidak ada yang membaca situs saya, bagaimana jika pikiran saya tampak bodoh, dll."

Pada saat yang sama, saya sedang membaca buku karya G. Hesse - The Bead Game. Dan satu ungkapan dari buku ini membantu saya untuk membangkitkan iman dalam diri saya. "... keraguannya tidak berhenti sama sekali, dia sudah tahu dari pengalamannya sendiri bahwa iman dan keraguan tidak dapat dipisahkan, bahwa mereka saling mengkondisikan, seperti menghirup dan menghembuskan ..."

Beberapa pembaca saya mungkin berpikir bahwa ini akan diikuti oleh frasa saya: "Saya membaca ini, dan, pada titik ini, semua keraguan saya secara ajaib teratasi!"

Tidak, keraguan saya belum hilang di mana pun. Hanya kutipan dari buku yang membantu saya untuk akhirnya yakin dengan apa yang hanya saya duga. Keraguan dan ketidakpastian adalah hal yang wajar dan alami. Mereka menemani setiap usaha. Tidak selalu mungkin untuk melarikan diri dari mereka. ... Apalagi ini normal, karena saya mulai melakukan sesuatu yang baru, tidak biasa untuk diri saya sendiri dan ambisius. Oleh karena itu, tugas pertama saya bukanlah menyelesaikan keraguan, tetapi hanya melakukan hal saya sendiri, tidak mendengarkan suara ketidakpastian ketika itu mengganggu saya.

Faktanya adalah bahwa dalam banyak kasus, keraguan hanyalah emosi yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Jika Anda berpikir bahwa sesuatu tidak akan berhasil untuk Anda, maka ini tidak berarti bahwa Anda benar-benar tidak akan berhasil jika Anda mencoba yang terbaik.

Jika bagi Anda tampaknya mereka tidak akan memahami Anda, bahwa mereka akan menertawakan Anda, ini tidak berarti bahwa semuanya akan begitu.

Keraguan dan keyakinan terus-menerus menggantikan satu sama lain. Ini adalah fenomena sementara. Jika Anda ingin memeriksa tesis ini, maka ingatlah saat-saat ketika Anda meragukan sesuatu, dan hari berikutnya Anda lebih yakin dari sebelumnya. Dan jika Anda tidak ingat, maka amati saja diri Anda selama beberapa hari, perhatikan bagaimana kepercayaan diri terus-menerus menggantikan ketidakpastian. Biasanya, orang lebih percaya diri di pagi hari, ketika mereka penuh energi, daripada di malam hari, ketika kekuatan mereka hilang.

Kepercayaan diri tergantung pada nada suara Anda, suasana hati Anda, dan bahkan kesehatan Anda. Ini hanyalah salah satu keadaan emosional yang datang dan pergi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda harus mengabaikan kondisi ini dalam setiap kasus. Terkadang itu bisa memberi tahu Anda sesuatu, misalnya, bahwa Anda melebih-lebihkan kekuatan Anda. Terkadang Anda dapat dengan mudah menyingkirkannya sebagai penghalang, batasan internal yang mencegah Anda mencapai tujuan Anda.

Tetapi dalam kasus lain, Anda hanya perlu berhenti mendengarkan suara keraguan ini dan bertindak. Tidak apa-apa untuk meragukan diri sendiri, dan kadang-kadang bahkan dapat membantu Anda menghilangkan rasa percaya diri yang berlebihan. Tetapi keraguan seharusnya tidak menghalangi semua usaha Anda.

Saya ingin mengatakan bahwa menjadi percaya diri tidak berarti tidak pernah meragukan diri sendiri. Menjadi percaya diri berarti mengatasi keraguan dan ketakutan Anda!

Kalau mau tahu, saya masih sering meragukan diri sendiri, tapi apakah saya tampil sebagai orang yang insecure? Jika saya berhenti setiap kali saya menemukan keraguan, Anda tidak akan melihat hampir satu artikel pun di situs ini.

Tip 2 - Ketahui saat kepercayaan diri meninggalkan Anda

Perhatikan kapan, dalam situasi apa Anda biasanya dirundung keraguan. Jika Anda menemukan semacam pola dalam hal ini, maka jangan terlalu mementingkannya.

Misalnya, saya memperhatikan bahwa saya mulai sangat meragukan diri saya sendiri, dalam usaha saya, dalam kata-kata saya, dalam pikiran saya sebelum tidur, ketika saya mulai tertidur. Saya sudah terbiasa dengan ini, dan ketika keraguan diri muncul lagi, saya bertemu dengannya sebagai kenalan lama: "ini dia, keraguan malam, seperti biasa."

Saya tidak dapat mengatakan bahwa saya sepenuhnya mengabaikan suara ini, tetapi jika saya mendengarkannya, saya memperhitungkan fakta bahwa ini adalah keadaan emosional yang biasa terjadi pada saat ini. Dan jika saat ini saya meragukan apa yang saya katakan, ini tidak berarti bahwa saya sebenarnya salah.

Sebaliknya, di pagi hari saya biasanya percaya diri, terkadang bahkan berlebihan. Dan keraguan malam hari menyeimbangkan kepercayaan pagi, oleh karena itu, saya tidak menghilangkan suara keraguan malam, saya hanya melakukan koreksi.

Belajarlah untuk memperhatikan sifat keraguan yang datang sementara, tergantung pada keadaan Anda saat ini. Ingatlah pada saat-saat ketidakamanan datang kepada Anda. Dan jika ini terjadi sepanjang waktu, dan Anda melihat pola dalam hal ini, turunkan keraguan "dalam harga".

Gunakan juga momen "kepercayaan diri" untuk menghancurkan keraguan Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda ragukan ketika Anda sedang bangkit dengan semangat dan kekuatan. Ini akan membantu Anda memutuskan sesuatu.

omong-omong berlangganan ke Instagram saya di tautan di bawah ini. Postingan bermanfaat secara teratur tentang pengembangan diri, meditasi, psikologi, dan menghilangkan kecemasan dan serangan panik.

Kadang-kadang, jika saya lelah atau kesal tentang sesuatu, satu komentar tidak ramah di situs dapat membunuh kepercayaan pada apa yang saya lakukan dalam hitungan detik. (Kebenaran Akhir-akhir ini ini semakin jarang terjadi. Bukan komentar, tapi ketidakpastian.)

Dan pada saat ini tidak masalah bagi saya bahwa saya tidak meragukan apa pun beberapa menit sebelumnya. Juga tidak penting bagi saya bahwa kenyataan telah berulang kali menunjukkan kepada saya kebenaran dari apa yang saya lakukan.

Orang cenderung melebih-lebihkan pentingnya momen saat ini dalam waktu dan mereka memperkirakan keadaan mereka saat ini dengan perspektif kehidupan global. Jika sekarang bagi mereka tampaknya mereka tidak mampu apa-apa, maka mereka mulai berpikir bahwa selalu seperti ini, terlepas dari semua kesuksesan masa lalu.

Pada saat-saat seperti itu, cobalah untuk melihat kenyataan, pada kemampuan dan kesuksesan Anda yang sebenarnya, tanpa menyerah pada keadaan saat ini. Ini seperti "pada kenyataannya, saya bisa melakukan ini dan itu, saya bisa melakukan ini dan itu, saya sudah mencapai ini dan itu."

Misalnya, ketika saya mulai meragukan ide-ide saya, saya pikir: situs saya telah membantu banyak orang, tentang yang telah mereka tulis kepada saya, mereka secara teratur membacanya dan meninggalkan komentar yang berterima kasih, seseorang berkat saran saya dan belajar bagaimana mengatasinya serangan panik, dll. dll.

Pada saat-saat seperti itu, saya tidak mencoba memuji diri sendiri, tetapi hanya melihat fakta untuk mendapatkan kembali pemahaman yang memadai tentang realitas.

Saya sarankan Anda memikirkan fakta dan tidak lagi berdebat dengan diri sendiri. Jika keraguan Anda disebabkan oleh suasana hati Anda saat ini (kelelahan, iritasi), kemungkinan besar Anda tidak akan bisa menghilangkannya sampai kondisi ini berlalu.

Dan jika Anda mulai banyak memikirkannya, maka pikiran Anda, yang dibatasi oleh keadaan lelah, akan terus ragu dan membawa Anda pada rasa tidak aman. Jadi katakan saja pada diri sendiri bahwa keraguan ini adalah kebohongan. Bergantung pada kenyataan, bukan emosi. Tidak banyak membantu? Tidak ada yang terjadi. Kemudian lupakan saja dan jangan pikirkan keraguan. Mereka akan berlalu seiring dengan suasana hati Anda yang buruk.

Tip 4 - Jangan dengarkan orang yang mengatakan "Anda tidak bisa melakukannya"

Kebetulan ketika Anda ragu tentang sesuatu, maka bagikan rencana Anda dengan teman, kenalan Anda. Anda berharap untuk menerima dukungan dari mereka dalam usaha baru Anda, tetapi seringkali Anda hanya mendapatkan sinyal berhenti.

Beberapa orang tidak dapat menghilangkan keraguan Anda dengan alasan bahwa mereka peduli dengan kenyamanan psikologis mereka sendiri, dan bukan tentang kebahagiaan Anda.

Anda tidak berpikir bahwa Anda adalah satu-satunya orang yang tidak aman, dan Anda hanya dikelilingi oleh orang-orang yang percaya diri? Sayangnya, kebanyakan orang tidak berani melakukan sesuatu yang berani dan mandiri. Mereka ingin percaya bahwa jika sesuatu tidak berhasil untuk mereka, maka Anda juga tidak akan berhasil.

Mereka diam-diam mengharapkan kegagalan Anda dan bahkan menunggunya. Karena kesuksesan Anda bisa menjadi celaan hidup bagi mereka, pengingat peluang yang terlewatkan.

Bayangkan Anda telah memutuskan untuk memulai bisnis Anda sendiri dan berkonsultasi dengan seseorang yang telah bekerja dalam pekerjaan sewaan hampir sepanjang hidupnya. Nasihat apa yang kamu harapkan darinya? Kemungkinan besar, dia akan mengatakan bahwa tidak ada yang berhasil untuk Anda (karena itu tidak berhasil untuknya), bahwa Anda mengambil risiko dan Anda tidak boleh pergi ke area ini, tetapi terus menjalani kehidupan normal dan pergi bekerja setiap hari. hari.

Oleh karena itu, konsultasikan tentang usaha Anda dengan orang-orang yang telah mencapai beberapa keberhasilan di bidang yang Anda ingin menerima nasihat. Ambil contoh dari mereka, bukan dari mereka yang gagal.

Tip 5 - jika ragu, pikirkan "diri ideal"

Itu terjadi bahwa keraguan diri kita mencoba untuk menipu diri sendiri sebagai argumen akal sehat. Misalnya, Anda takut untuk mendekati seorang gadis atau pacar dan mengajaknya berkencan.

Anda mengatakan pada diri sendiri bahwa bukan rasa takut yang menahan Anda, tetapi beberapa hambatan objektif. Anda berpikir bahwa orang ini akan menolak Anda, bahwa dia sudah memiliki seseorang, bahwa Anda bukan tipenya, dan oleh karena itu tidak ada gunanya mengajaknya berkencan dan membuang-buang waktu untuk itu.

Tetapi, pada kenyataannya, Anda hanya takut dan tidak mau mengakui ketakutan Anda sendiri, mencari alasan. Bagaimana Anda tahu bahwa ketakutanlah yang menahan Anda?

Bentuklah dalam pikiran Anda gambaran tentang "aku ideal" yang tidak takut pada apa pun dan yang selalu percaya diri pada dirinya sendiri. Ini adalah salinan sempurna dari diri Anda sendiri. Pikirkan tentang bagaimana hal itu akan bertindak di tempat Anda? Bukankah itu bahkan mencoba untuk mendapatkan jalannya?

Tetapi bahkan jika "aku ideal" ini memutuskan untuk mengundang orang lain berkencan, ini tidak berarti bahwa Anda wajib melakukannya. Anda tidak sempurna. Tetapi ketika Anda menyadari bahwa idealnya perlu menyingkirkan keraguan dan bertindak, Anda menyadari bahwa semua yang menahan Anda hanyalah ketakutan Anda dan tidak ada batasan lain. Masalahnya akan segera kehilangan kerumitan yang Anda tetapkan. Dengan pemahaman ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk memutuskan sesuatu.

Pelajari lebih lanjut tentang metode "diri ideal" di artikel saya.

Sementara Anda diliputi oleh keraguan: "Saya tidak bisa melakukan apa-apa," "Saya tidak mampu apa-apa," "Saya tidak bisa, dll." , ingatlah bahwa semuanya hanya bergantung pada kehendak Anda. Anda sendiri yang menentukan apakah sesuatu akan berhasil untuk Anda atau tidak. Jika Anda mau dan menunjukkan ketekunan, maka semuanya akan berhasil. Dan bahkan jika tidak, coba lagi.

Anda adalah orang-orang bebas, dan tidak ada kualitas bawaan, sifat-sifat karakter yang menghalangi Anda untuk mencapai tujuan Anda dan menjadi tipe orang yang Anda inginkan, setelah menerima dari kehidupan apa yang ingin Anda terima. Ada lebih banyak hal yang tunduk pada kehendak Anda daripada yang biasa Anda pikirkan.

Anda harus berhenti melihat batasan di mana tidak ada batasan. Jangan takut akan kesulitan, ambil saja tindakan.

Beberapa tips berikutnya adalah untuk mengatasi masalah keraguan diri dalam komunikasi.

Apa yang ingin saya sampaikan kepada Anda saat ini, sudah saya tulis di artikel, dan di sini saya akan mengulanginya lagi. Jangan berpikir bahwa semua orang di sekitar Anda terus-menerus memperhatikan Anda, memperhatikan semua kekurangan Anda dan menghafal semua kata-kata Anda. Orang-orang terpaku pada masalah mereka. Sebagian besar waktu, mereka memikirkan diri mereka sendiri, bahkan ketika mereka berpura-pura mendengarkan Anda.

Jadi santai dan santai saja. Tidak ada alasan untuk takut berkomunikasi atau berbicara di depan umum. Orang-orang kurang memperhatikan Anda daripada yang Anda pikirkan.

Saya memberikan saran ini di banyak artikel saya. Saya memberikannya di sini karena alasan berikut. Jika Anda belajar mengarahkan perhatian Anda kepada orang lain selain diri Anda sendiri, pikiran Anda tidak akan dibingungkan oleh rasa takut akan kesempatan dan disiksa oleh keraguan. Anda akan berhenti memikirkan diri sendiri tanpa henti, bagaimana penampilan Anda, berbicara, dan apa yang orang pikirkan tentang Anda.

Anda akan melihat orang lain, terlibat dalam dialog dengan mereka. Anda akan teralihkan dari ketakutan Anda dan akan melihat pada orang lain banyak hal yang sebelumnya tidak Anda perhatikan. Anda akan menemukan bahwa Anda dan orang lain memiliki lebih banyak kesamaan daripada perbedaan. Jadi tidak perlu takut pada siapa pun.

Anda tidak sempurna. Dan tidak ada orang yang sempurna. Terima ini. Karena itu, Anda tidak boleh sakit hati untuk bereaksi terhadap kesalahan dan kegagalan Anda, yang merusak kepercayaan diri Anda. Semua orang salah dan tidak apa-apa.

Karena itu, tenanglah tentang kesalahan Anda. Jika Anda merasa melakukan sesuatu yang salah atau mengatakan sesuatu yang salah, maka tarik kesimpulan saja dari situasi ini, pelajari pelajarannya. Cobalah untuk tidak membuat kesalahan ini di masa depan, daripada mengkhawatirkan betapa bodohnya Anda telah berperilaku sendiri.

Adalah umum bagi orang untuk membuat kesalahan, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.

Orang-orang di sekitar Anda cenderung memiliki banyak kekurangan dan kelemahan, bahkan jika mereka tampak sangat percaya diri. Jangan berpikir bahwa ketika Anda berada dalam masyarakat, Anda berada dalam posisi ikan kecil yang dikelilingi oleh hiu. Faktanya, Anda mungkin dikelilingi oleh orang-orang yang lemah lembut dan meragukan diri sendiri seperti yang Anda pikirkan. Bahkan jika mereka mencoba menyembunyikannya.

Anda tidak perlu takut pada orang, terutama jika mereka tidak dapat menyakiti Anda dengan cara apa pun. Jangan malu di depan atasan, wanita atau pria, rekan kerja. Mereka adalah orang-orang seperti Anda.

Anda tidak boleh keluar dari cara Anda untuk meyakinkan orang bahwa Anda adalah yang paling cerdas, paling canggih, paling terpelajar, paling "benar". Upaya semacam itu, sebagai suatu peraturan, menunjukkan kurangnya kepercayaan pada beberapa kualitas mereka. Ketika Anda tidak terlalu yakin dengan pikiran Anda, Anda mencoba membuat orang lain mempercayainya.

Karena itu, dalam beberapa kasus, kesombongan, kesombongan, ketegasan yang berlebihan dalam komunikasi dapat berbicara tentang keraguan batin dalam diri sendiri.

Jadi berhentilah menyombongkan diri dan berusaha membuat semua orang terkesan. Pertama-tama, Anda perlu meyakinkan diri sendiri bahwa Anda berharga. Jadilah diri Anda apa adanya dengan berhubungan dengan orang lain.

Tidak diragukan lagi, kerendahan hati yang moderat adalah suatu kebajikan. Anda tidak perlu terlihat lebih baik dari Anda, tetapi lebih buruk dari Anda, Anda juga seharusnya tidak terlihat. Semuanya pasti ada batasnya. Jangan ragu untuk berbicara langsung tentang kelebihan Anda jika ditanya tentangnya (misalnya, dalam wawancara kerja).

Jika Anda tidak takut untuk berbicara tentang kekuatan Anda, itu berbicara tentang kepercayaan diri Anda pada kualitas-kualitas ini. Dan ketika orang lain melihat bahwa Anda percaya diri pada diri sendiri, mereka menjadi percaya diri pada Anda. Mereka berpikir: "Saya melihat bahwa orang ini tidak meragukan dirinya sendiri, dan karena dia tidak ragu, maka, kemungkinan besar, dia tidak perlu ragu, dan saya juga bisa percaya padanya."

Dan jika orang lain memuji kualitas Anda, maka jangan ragu, terima pujian mereka, seolah-olah Anda pantas mendapatkannya. Terima kasih kepada orang-orang atas kata-kata baik mereka yang ditujukan kepada Anda..

Meskipun saya telah menyarankan Anda untuk menjadi diri sendiri sedikit lebih tinggi dalam artikel dan tidak berpura-pura, saya tetap menyarankan untuk menggambarkan kepercayaan diri dalam situasi di mana Anda merasa kurang dalam kualitas itu.

Pertama, hanya bermanfaat untuk tampil percaya diri, karena orang menjadi lebih percaya diri pada Anda. Ini adalah fakta bahwa orang yang tidak aman kurang dicintai dan dihormati.

Kedua, ketika Anda hanya berpura-pura percaya diri, sebenarnya Anda menjadi percaya diri. Memang, sangat sering perasaan ketidakpastian, keraguan tidak ada hubungannya dengan kualitas Anda yang sebenarnya. Ini hanya emosi yang bisa diatasi. Dan ketika, alih-alih dipimpin oleh mereka, Anda mencoba melakukan sesuatu yang lain, Anda mengendalikan mereka.

Lebih banyak tersenyum, tertarik pada masalah orang lain, dan dorong mereka. Ini akan membuat lawan bicara Anda disayang. Dan ketika orang-orang cenderung kepada Anda, lebih mudah bagi Anda untuk menjaga kepercayaan diri.

Jangan menarik diri, berbicaralah secara terbuka tentang pandangan dan pemikiran Anda, jika situasinya memungkinkan dan ini tidak akan mengganggu kenyamanan orang lain.

Sebelumnya, ketika saya adalah orang yang tidak aman, saya terus-menerus menyimpan sesuatu dalam pikiran saya, tidak melepaskan diri saya sendiri. Tetapi ini tidak membantu saya mendapatkan kepercayaan pada diri saya sendiri, tetapi justru sebaliknya, hanya berkontribusi pada fakta bahwa saya kehilangannya. Sebagai hasil dari pengembangan diri, saya menjadi sangat terbuka. Tampaknya bagi saya bahwa untuk orang-orang dekat saya, saya selalu dilirik.

Di satu sisi, saya yakin dengan pikiran saya, jadi saya membicarakannya secara langsung. Di sisi lain, saya tidak takut bahwa saya tidak akan dipahami atau dikritik. Saya tidak takut untuk mengakui kesalahan saya sendiri, untuk melepaskan pandangan saya, jika seseorang meyakinkan saya.

Sangat menarik bagi saya untuk berdiskusi dengan orang-orang tentang topik yang mengganggu saya, untuk mengetahui pendapat orang lain, memperluas wawasan saya.

Ketika saya berbicara tentang diri saya dengan lantang, ketika saya menyampaikan pikiran saya kepada penilaian umum, maka saya harus menghilangkan semua keraguan, karena saya melakukan ini. Dan tindakan ini membantu untuk lebih percaya diri pada diri sendiri, karena saya menguji diri sendiri terhadap kesempatan dan menghadapi pendapat orang lain. Di bawah pengaruh faktor-faktor ini, kepercayaan diri berkembang!

Jangan menunggu seseorang mencurahkan jiwanya kepada Anda terlebih dahulu untuk membuka jiwanya kepada orang itu. Ambil langkah pertama (walaupun situasinya harus sesuai, Anda tidak boleh mencurahkan jiwa Anda secara tidak perlu. Anda harus memulai dialog yang tulus sehalus mungkin, menghilangkan semua hambatan). Jujurlah dengan orang lain, dan kemudian orang lain akan berterus terang kepada Anda. Dan ketika seseorang terbuka untuk bertemu dengan Anda, maka keyakinan Anda pada diri sendiri akan meningkat!

Tentu saja, penampilan memiliki beberapa arti, tetapi karisma, kecerdasan, dan pesona sangat berarti! 😉

Bicaralah dengan jelas. Tatap mata lawan bicara, jangan membuat gerakan yang tidak perlu dengan tangan Anda. Jangan mengernyitkan jari, jangan mengorek bibir, jangan "eeeee". Perhatikan saja diri Anda, posisi tubuh Anda, asah keterampilan komunikasi Anda dan kemudian, cepat atau lambat, Anda akan mulai berhasil.

Memiliki pendirian yang teguh dan pandangan yang teguh tentang berbagai hal. Jangan terburu-buru untuk setuju dengan semua orang. Posisi teguh bukan berarti keras kepala membabi buta dalam berpendapat. Ini juga tidak berarti bahwa Anda harus selalu mempertahankan pendapat Anda secara agresif, melakukan argumen panjang yang tidak berarti (walaupun, dalam beberapa situasi, Anda harus membela diri).

Ini berarti memiliki posisi yang solid, membumi, disengaja, seperangkat prinsip Anda sendiri, yang tidak dapat digoyahkan oleh setiap pendapat acak.

Saya yakin bahwa saya melakukan hal yang benar dengan memelihara situs ini dan mengisinya dengan artikel. Saya yakin bahwa meditasi itu bermanfaat, dan orang-orang kehilangan banyak manfaat jika mereka melepaskan latihan ini. Saya yakin bahwa orang itu sendiri bertanggung jawab atas kekurangan mereka sendiri. Saya yakin bahwa setiap orang.

Saya memiliki prinsip dan pandangan yang kuat yang mendasari kata-kata dan tindakan saya dan oleh karena itu saya yakin dengan kata-kata dan tindakan ini. Keyakinan ini membantu saya untuk terus melakukan apa yang saya lakukan. Terkadang awan keraguan mulai mengaburkannya, tetapi di balik awan ini Anda selalu dapat melihat Matahari, karena ia tidak menghilang di mana pun.

Bentuk sikap Anda dalam hidup. Pahami apa yang Anda inginkan dari kehidupan. Pertimbangkan prinsip Anda, patuhi, tetapi hindari keras kepala, antusiasme membabi buta, dan penolakan pendapat orang lain! Seimbangkan antara keras kepala dan kelembutan yang moderat, sehat, fleksibel tetapi tegas, andalkan pendapat orang lain, tetapi tidak perlu bergantung padanya!

Formulasikan prinsip Anda. Izinkan saya memberi Anda contoh prinsip ini: "Jika Anda menunjukkan ketekunan, semuanya akan berhasil." Sadarilah betapa yakinnya Anda dalam prinsip ini. Alasan: “Pengalaman banyak orang menegaskan prinsip ini. Orang yang benar-benar berjuang untuk sesuatu, tidak menyerah, hanya dia yang mencapai sesuatu. Karena itu, saya bisa yakin dengan prinsip ini. Tidak peduli apa yang orang lain katakan! Mereka bisa mengatakan apa saja!" Tetap berpegang pada prinsip ini. Terkadang akan dibayangi oleh keraguan, lalu kembali lagi pada keyakinan batin Anda, lagi dan lagi temukan konfirmasi kebenaran ide ini dalam hidup dan pengalaman.

Anda tidak perlu mengikuti kursus kepercayaan diri tertentu. Mengapa melakukan ini, mengapa membayar uang ketika kenyataan memberikan banyak alasan untuk mengembangkan kualitas ini?

Mengapa Anda berlatih dalam beberapa jenis situasi buatan ketika hidup memberi Anda kesempatan untuk mengasah keterampilan Anda dalam situasi nyata?

Anda membutuhkan kepercayaan diri untuk hidup, jadi belajarlah dari kehidupan!

Temui orang lain, pergi ke pertemuan, acara kolektif (lebih baik menjauhkan diri dari alkohol, mengapa - saya menulis di artikel tentang). Terapkan rekomendasi yang saya berikan dalam praktik, perhatikan diri Anda, waspadai ketakutan dan rasa tidak aman Anda. Cobalah untuk mencari tahu hal-hal apa yang Anda tidak yakin dan mengapa. Apa yang akan Anda lakukan?

- ini adalah pelajaran gratis yang bagus komunikasi bisnis dan kepercayaan diri. Ingatlah untuk memasukkan gaji di atas level Anda saat ini di resume Anda. Semakin tinggi gaji yang Anda minta, semakin sulit untuk membenarkan bahwa Anda layak mendapatkan uang itu. Namun dalam proses komunikasi tersebut, rasa percaya diri Anda akan semakin kuat.

Efek samping dari latihan ini adalah Anda bisa menemukan lebih banyak lagi pekerjaan yang cocok untuk banyak uang. Bukankah menggoda untuk tidak membayar pelajarannya, tetapi menerimanya sendiri?

Tentu saja, sangat sulit untuk percaya diri dengan kualitas Anda jika kualitas ini kurang berkembang. Kepercayaan diri harus didasarkan pada sesuatu yang nyata, pada nilai Anda yang sebenarnya.

Tentu saja, persepsi diri dan sikap emosional merupakan komponen yang sangat penting dari kepercayaan diri. Orang-orang harus berhenti meremehkan martabat mereka dan belajar mengatasi keraguan, yang saya tulis di atas.

Sayangnya, ini saja tidak cukup. Saya pikir itu tidak sepenuhnya benar, meyakinkan mereka bahwa mereka lebih baik dari yang sebenarnya. Peningkatan rasa percaya diri tentu harus disertai dengan usaha pada diri sendiri, pengembangan diri, sehingga sesuatu yang dapat dipastikan muncul dalam diri seseorang.

Oleh karena itu, kembangkan kualitas pribadi... Blog ini didedikasikan untuk bagaimana melakukan ini. Baca artikel saya, coba terapkan rekomendasinya. , meningkatkan pengendalian diri.

Baca lebih banyak buku apa pun: fiksi, buku sains, buku pendidikan, dll.

Tingkatkan kualitas profesional Anda. Pikirkan tentang apa yang Anda inginkan. Ikuti tujuan ini.

Selalu berusaha untuk mempelajari sesuatu yang baru tentang dunia ini, untuk mempelajari beberapa keterampilan. Ketika Anda menguasai beberapa keterampilan, kepercayaan diri Anda terhadap keterampilan tersebut meningkat. Lagi pula, sulit untuk meragukan apa yang telah Anda curahkan begitu banyak waktu dan apa yang Anda lakukan lebih baik daripada orang lain.

Pikirkan tentang apa yang Anda kuasai.

Jika Anda terus-menerus mempelajari sesuatu, mempraktikkan keterampilan Anda, melihat kembalinya tindakan Anda, maka akan ada lebih sedikit ruang untuk keraguan diri!

Pembaruan 22/01/2014: Seperti yang saya baca di buku, ternyata orang yang berpikir bahwa semua kualitas mereka diberikan oleh alam dan tidak dapat diubah, kurang percaya diri daripada mereka yang percaya pada kemungkinan pengembangan diri dan pertumbuhan! Mengapa ini terjadi? Karena orang-orang yang disebut fixed mindset (kualitas tidak dapat dikembangkan) percaya bahwa jika mereka pemalu, kurang pesona, dan tidak cukup pintar, maka ini akan selalu terjadi. Oleh karena itu, mereka takut akan komunikasi, karena hal itu sekali lagi akan mengingatkan mereka akan kekurangan mereka yang "tak terhapuskan".

Tetapi orang-orang dengan mindset berkembang (kualitas dapat dikembangkan), sebaliknya, tidak melewatkan kesempatan untuk mengembangkan keterampilan komunikasi dan kepercayaan diri mereka. Bagi mereka, fakta bahwa mereka tidak cerdas dan percaya diri tidak berarti akan selalu seperti itu. Mungkin sulit bagi mereka untuk berkomunikasi dan percaya pada diri mereka sendiri sejauh ini, tetapi semuanya dapat menerima perkembangan. Itulah sebabnya kegagalan tidak merusak kepercayaan diri orang-orang ini. Mereka tidak takut dengan cobaan dan hanya mencari alasan untuk mengembangkan diri, menjadi lebih baik!

Kritik orang lain bukanlah kalimat untuk mereka. Ini menjadi informasi berharga yang dapat mereka gunakan untuk pengembangan diri. Kegagalan bukan lagi kegagalan; mereka menjadi pelajaran berharga. Kesediaan untuk cobaan dan kegagalan, keras kepala yang sehat, dan kegigihan terbentuk pada orang-orang yang percaya pada diri mereka sendiri! Dan jika Anda tidak berusaha untuk mengembangkan kualitas Anda dan menganggap diri Anda sebagai orang yang tidak berharga yang tidak akan pernah mampu melakukan apa pun, Anda tidak akan pernah mencapai apa pun dan tidak akan dapat mengembangkan kepercayaan diri.

Karena itu, saya ingatkan sekali lagi bahwa kualitas apa pun dapat dikembangkan! Semua orang bisa berubah! Anda menderita keraguan diri, bukan karena Anda adalah "orang itu", tetapi karena Anda tidak berusaha untuk berubah!

Saya sudah mengatakan bahwa Anda harus tahu kekuatan... Namun di luar itu, Anda perlu mengetahui kekurangan Anda. Untuk apa? Untuk bersikap tenang tentang mereka dan memahami apa yang perlu Anda kerjakan.

Alih-alih berpikir: "Saya sangat buruk, saya tidak tahu bagaimana melakukan apa pun," Anda perlu bernalar seperti ini: "Saya bisa melakukan ini, ini dan itu, tetapi saya lemah dalam ini, ini dan itu. Beberapa kualitas saya dapat meningkatkan, beberapa saya tidak perlu sama sekali, dan dengan beberapa dari mereka saya tidak bisa melakukan apa-apa. Tidak apa-apa, karena kamu tidak bisa menjadi sempurna."

Buatlah daftar tentang apa yang Anda kuasai dan apa yang buruk bagi Anda. Dan pikirkan tentang apa yang dapat Anda tingkatkan dalam diri Anda. Ambil kekurangan ini bukan sebagai pemberian, bukan sebagai sesuatu yang permanen, tetapi sebagai kedok untuk pekerjaan di masa depan.

Ya, Anda saat ini tidak dapat melakukan sesuatu, tetapi di masa depan situasinya dapat berubah, berkat upaya Anda. Semua di tangan Anda. Pemahaman ini akan memberi Anda kepercayaan diri ekstra pada kemampuan Anda, yang tidak akan menghalangi Anda sama sekali.

Jika Anda percaya bahwa hampir semua kualitas dapat dikembangkan (dan ini tidak diragukan lagi mungkin) dan Anda berusaha untuk ini, maka Anda akan berhenti menghindari situasi kehidupan yang Anda takuti karena keraguan diri. Karena, seperti yang saya katakan sebelumnya, banyak dari situasi kehidupan ini adalah pelatihan kepribadian.

Apakah komunikasi Anda buruk? Alih-alih menghindari komunikasi, sebaliknya, berkomunikasilah! Ini adalah satu-satunya cara Anda dapat mengembangkan keterampilan komunikasi Anda.

Apakah Anda takut untuk berbicara di depan umum karena Anda pikir Anda buruk dalam hal itu? Hanya ada satu cara untuk mempelajari ini, dan saya pikir Anda bisa menebak yang mana.

Jangan menghindari apa yang Anda takuti, bekerjalah untuk menghilangkan kekurangan Anda, sifat-sifat kepribadian Anda yang tidak Anda yakini. Pelajari keterampilan baru dan praktikkan keterampilan itu dalam berbagai situasi kehidupan. Alih-alih menyerah pada kesulitan, atasi dengan keinginan untuk berkembang. Dan kemudian Anda akan membuka lebih banyak peluang dalam hidup daripada jika Anda hanya duduk dengan tangan terlipat.

Jika Anda tidak dapat melakukan sesuatu, Anda meragukan sebagian kualitas Anda, kembangkan! Mengapa berduka? Mencoba, bereksperimen, rajin. Dan jika sesuatu tidak mungkin dicapai, maka, terlebih lagi, tidak ada gunanya bersedih karenanya! Mengapa khawatir tentang apa yang tidak dapat Anda ubah? Ambil ini!

Tip 25 - Jangan Menunggu Keyakinan - Ambil Tindakan

Ini adalah nasihat terakhir dan paling penting. Tidak perlu menunggu ketika Anda tidak akan mengalami keraguan dan ketakutan sebelum memutuskan sesuatu. Anda dapat dengan sia-sia menunggu munculnya keadaan ini sepanjang hidup Anda tanpa mulai melakukan sesuatu.

Keraguan dan ketakutan tidak akan hilang. Ingat, saya mengatakan bahwa keraguan menyertai setiap usaha yang berani. Dan Anda tidak bisa menjadi percaya diri pada diri sendiri sampai Anda mulai melangkahi ketakutan Anda, bertindak melawannya, tidak memperhatikan kecemasan dan rasa tidak aman Anda.

Tujuan Anda bukanlah untuk menghilangkan rasa takut, tetapi untuk belajar mengabaikannya! Dan semakin banyak kontrol yang Anda dapatkan, semakin sedikit yang didapat. Oleh karena itu, jangan menunggu menjadi mudah, bertindak sekarang, melalui kekuatan, melalui ketidakpastian. Kemudian hidup dengan segala kesulitannya akan melemahkan karakter Anda dan itu akan menjadi sekeras berlian dan tidak bisa dihancurkan seperti topan!